1990年，由於與種族歧視鬥爭，被判終身監禁，服刑長達27年的納爾遜・曼德拉獲釋。人們預想，70歲的他會以非常衰老的樣子出來。但是，他以非常健康、朝氣蓬勃的樣子面世，讓人們大為驚訝。記者問其秘訣時，納爾遜曼德拉是這樣回答的：
「我在監獄中，總是向上帝獻上了感謝。看著天感謝，看著地也感謝，喝水時感謝，吃飯時也感謝，甚至做強制勞動的時候也獻上了感謝。因為時常感謝，所以能這樣保持健康。」
一位女大學生，由於意外的交通事故，全身受到3度燒傷。漂亮又生氣勃勃的樣子無影無蹤，當發現自己的全身被繃帶包紮，連手也無法動彈的時候，她絕望透頂，甚至想放棄生活下去的意志。即使做了30多次的手術和康復治療，但是燒傷的容顔依然無法復原。但是現在，她非常幸福。這是「智善，我愛你」的作者——李智善的故事。
除了大拇指以外，8個手指的骨頭也完全被燒壞的她，做完截肢手術後，每天尋找值得感謝的事。感謝因為左手稍微更長一點，所以能用筷子；感謝能夠憑自己的力量用勺子；感謝能系患者服的扣子；感謝能上下臺階……像這樣，以感謝重新找回生活理由的她說：「感謝是創造奇蹟的習慣」。
他們證明了，當跌落到人生低谷時，「感謝」就像引向光明的繩子。即使不是戲劇性的情況，一般來說多感謝的人不會與周圍人不和或感到不幸。充滿感謝的家庭，也不會有溝通上的問題。
如果是相信上帝的家庭，要更加充滿感謝。因為這是上帝所願的旨意。
練習「感謝」的好習慣
①只有在有感謝之事時感謝？
這意味著孩子不在街上彷徨而是安全地呆在家裡；若有要繳納的稅款，這意味著有工作；宴會結束後有很多要收拾的東西，這意味著與親人們度過了快樂的時間，（中略）清晨被吵鬧的鬧鐘聲吵醒了，這意味著我還活著。」
就像此文中「感謝」的主題成為了網友們的一大話題一樣，並不是只有在一大堆好事發生時才能說出感謝。雖然有很多人覺得「有感謝的事才能感謝」。但感謝並不在於擁有多少或發生了多麼特別的事，而在於我們的心態。
②肯定的想法是發現感謝的眼。
總是悲觀、不滿、擁有負面思想的人即使面臨感謝的事也不知感謝。在漆黑的花壇裡開手電筒就能看到花兒和樹木一樣，只有以肯定的想法照亮世界時才能使周圍光明，從而能陸續發現之前沒有看到過的感謝之事。
若擁有感謝之心就能在小事上感謝，以感謝的心生活就會變得幸福。可以說，肯定、感謝和幸福是一脈相通的。看到同樣的玫瑰，有的人吐露不平，問為什麼玫瑰會有刺，但有的人會因在這種荊棘裡能長出玫瑰而感謝，那麼這兩個人當中誰會更幸福呢？早晨起來上班時有的人想著「今天又得去無聊的公司上班」，而有的人因有能工作的公司而感謝，其中哪個人的腳步會更輕鬆、更快樂呢？答案不言而喻。
③這世上沒有理所當然的。
在之前提到過的李智善領悟到一根眉毛、一隻耳朵和一個指甲也都含有意義而感到感謝。環顧周圍就能發現有很多值得感謝的事。但因我們無心對待那些，或覺得那是當然的，所以會失去感謝的機會。
若把別人的親切和好意當作理所當然的，就不會產生感謝的心，對待家人時也是如此。把丈夫去職場掙錢視為理所當然而不感謝的妻子，認為妻子在家裡做家務活是應當的而不知感謝的丈夫，把供吃供穿、為自己付學費作為父母當盡的義務而不感謝的子女，在這樣的家庭裡找不到幸福也許是理所當然的。
④感謝也有層次。
雖然感謝本身是美麗的，但也有著水準的差異。第1層次的感謝是「若我所願的事成就的話我會感謝」的有「附加條件（if）的感謝」。第2層次的感謝是「因為…… （because）感謝」，只有在心願實現時才獻上的感謝。最後水準最高的第3層次的感謝是「雖然……也（in spite of）感謝」。即使有多麼辛苦和艱難的事，也不分理由和條件獻上感謝。以感謝戰勝逆境重新站起來的人們大部分都是屬於這一類。對於一直等待狀況好轉的人，感謝的機會是永遠不會到來的。雖然在痛苦和艱難的狀況中獻感謝並不是容易的事，但所得到的益處也會非常大。
感謝，不是名詞而是動詞
「鐘，若沒有人敲擊，並不是鐘。歌，若沒有人唱響，並不是歌。愛，若不表達，並不是愛。祝福，若不感謝，並不是祝福。藉著感謝才能成為祝福。」
這篇文章中蘊涵了凡事伴隨行為時，其存在更加閃耀的含義。我們有時只為心存感謝之心而滿足，但感謝在表達時才更加有意義。與其讓感謝之心在一處駐足，不如彼此來往積累更多的感情和信賴。
對別人偶爾施予的小小好意，我們常常會說感謝的話，但在家族之間真正該表達感謝時卻會認為「那個非要用言語來表達嗎」而錯失很多表達感謝的機會。因為覺得所謂的家族是「無論我如何做，他的位置也不會改變」的存在。若是感到感謝，就應該把這感謝之心以言語或文字來傳達給家族。領悟和表達感謝，就會得到意想不到的更多的東西。首先不僅會讓對方開心，自己也會心情愉快。並且，受到感謝的人會更加努力地做讓對方感謝之事，所以感謝的事越來越多。因此，感謝的最大受益者就是表達感謝之人自己。
聖經中的大衛因時常感謝而得到了上帝的「合我心意的人」的最佳稱讚和諸多祝福。美國的著名主持人歐普拉・溫芙蕾也說自己的成功秘訣就在感謝日記上。每天回顧當天發生的事情，把感謝的事記在筆記中。内容並不需要多麼宏偉，例如，看到了藍天，吃了好吃的食物，忍了憤怒等都是極小又瑣碎的事情。感謝日記可以自己寫，也可以全家人共同書寫同一本筆記，這樣能看到彼此的内心，成為一種溝通的空間。
甘地說「感謝的份量就是幸福的份量」。感謝和幸福是成正比的，一點一滴地累積感謝時幸福也逐漸累積。
感謝所擁有的驚奇的力量
若感謝，得到的多，失去的也多。那就是精神壓力、抑鬱症、倦怠、孤獨、憤怒、慾望、憂慮、擔憂等對身體有負面影響的因素。美國加利福尼亞州立大學羅伯特·艾蒙教授通過10年期間的研究證明了「憑藉感謝可以度過健康又幸福的人生」的事實。每天寫五項感謝之事的小組比其他小組的人們更健康，並且思維方式也更加積極，還能降低抑鬱症和精神壓力。
能奪取生命的抑鬱症的自然治療法就是感謝，因此說感謝具有救活人類生命的威力也不為過。並且，時常感謝的人會養成即便生氣也能輕易克制的能力，這是因為感謝不能與負面情緒共存的緣故。
拿自己跟別人相比較就會產生慾望，漸漸失去朝氣；未能滿足期望時則會引起憤怒，也伴隨著憂慮和擔憂。但若是對現實滿足並過感謝的人生，就會從引發慾望的各種壞情緒中得到自由。
《塔木德》中記錄了「世界上最智慧的人就是會學習的人，世界上最幸福的人就是感謝著生活的人」的話。西方諺語中也說到「幸福總是從感謝之門進來，從埋怨之門出去」。若想幸福首先要感謝。向最珍惜的人、家人毫不吝惜地表達感謝吧。感謝不會過猶不及，即便充滿洋溢也是好的。