發表於1913年的美國小說《波利安娜》——主角少女波利安娜無論在何時何地、任何事情中都能找到快樂。例如，住進在窗戶上連窗簾都沒有的閣樓裡，她會說「看窗外的風景不受阻礙真好」，或者吃飯時間晚了只能吃麵包和牛奶時，會說「我喜歡吃麵包和牛奶！」少女的這種積極的思考方式被稱為「喜悅遊戲」，這一遊戲在全村流行開來，讓陷入憂鬱的人也笑起來。
並不是有了特別的好事才能開心和幸福。因為幸福和不幸取決於如何接受所面臨的狀況。這個月和家人一起參加波利安娜的「喜悅遊戲」怎麼樣？尋找隱藏在平凡日常中的快樂以及偽裝成不幸的快樂。只要遊戲不結束，幸福也不會消失！
- 貼士
- 笑逐顔開地問候
- 在想法消極的時候加入「就算那樣」積極改變
- 將一天中找到的喜悅寫在筆記本上
- 和家人分享一天中尋找的喜悅
- 話尾說「所以喜歡/ 開心/ 幸福」
- 問家人「今天發生了什麼好事？」
- 接觸引導積極想法的書或音樂