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一起来玩,“喜悦游戏”

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发表于1913年的美国小说《波利安娜》——主人公少女波利安娜无论在何时何地、任何事情中都能找到快乐。 例如,住进窗户上连窗帘都没有的阁楼里,她会说“看窗外的风景不受阻碍真好”,或者吃饭时间晚了只能吃面包和牛奶时,会说“我喜欢吃面包和牛奶!”少女的这种积极的思考方式被称为“喜悦游戏”,这一游戏在全村流行开来,让陷入忧郁的人也笑起来。

并不是有了特别的好事才能开心和幸福。因为幸福和不幸取决于如何接受所面临的状况。这个月和家人一起参加波利安娜的“喜悦游戏”怎么样?寻找隐藏在平凡日常中的快乐以及伪装成不幸的快乐。只要游戏不结束,幸福也不会消失!

贴士
笑逐颜开地问候
在想法消极的时候加入“就算那样”积极改变
将一天中找到的喜悦写在笔记本上
和家人分享一天中寻找的喜悦
话尾说“所以喜欢/ 开心/ 幸福”
问家人“今天发生了什么好事?”
接触引导积极想法的书或音乐