“Muito Obrigado! Eu Agradeço!”

Em 1990, Nelson Mandela foi libertado depois de passar 27 anos na prisão por lutar contra o racismo. As pessoas pensavam que ele ficaria muito velho e doente já que ele tinha 70 anos de idade. No entanto, ele surpreendeu as pessoas quando saiu da prisão; ele parecia saudável e animado. Um repórter perguntou a ele o segredo de manter sua saúde, e ele respondeu:

“Eu sempre dava graças a Deus na prisão. Agradecia a Deus, olhando para o céu e a terra, bebendo água, comendo alimentos e até fazendo trabalhos forçados. Eu pude me manter saudável porque sempre dava graças.”

Uma estudante universitária teve queimaduras de terceiro grau por todo o corpo em um acidente de carro. A jovem era bonita e estava cheia de vida, mas tudo isso chegou ao fim. Ela estava deitada numa cama completamente enfaixada, não sendo capaz de mover nem sequer um dedo. Ela estava em profundo desespero e até tinha vontade de desistir de sua vida. Mesmo depois de passar por trinta cirurgias e de receber inúmeras reabilitações, não pôde recuperar o seu rosto derretido. Mas agora, ela está feliz o suficiente. Esta é a história de Lee Ji-seon, autora do livro “JI-SEON, EU TE AMO”.

Ela disse que desde que passou por uma cirurgia que consistia em cortar as juntas de cada dedo, porque todos os ossos de seus oito dedos nas mãos estavam queimados, exceto os polegares, procurava um motivo para dar graças. Ela agradecia por ser capaz de usar os pauzinhos com o dedo da mão esquerda, porque era um pouco maior do que o da mão direita; dava graças por ser capaz de usar a colher sozinha, por conseguir abotoar a vestimenta, e por ser capaz de subir e descer as escadas. Assim, ela recuperou a sua vida através da gratidão, e disse: “A gratidão é um hábito que cria um milagre”.

Eles provaram de que quando estamos no ponto mais baixo de nossas vidas, a gratidão nos leva a uma luz brilhante como uma corda. Não só em situações dramáticas, mas a maioria das pessoas que agradece em qualquer circunstância tende a viver em harmonia com as outras pessoas, e elas não pensam que são infelizes. Além do mais, também não há problemas de comunicação em uma família cheia de gratidão.

Se uma família crê em Deus, ela deve estar transbordando gratidão mais do que qualquer outra. Sabem por quê? Porque esta é a vontade de Deus.

Prática para Ter um Bom Hábito de “Gratidão”

1. Deve-se agradecer somente quando há uma razão para dar graças?

“Se seu filho adolescente reclama contra vocês, isso significa que ele está em casa e não está vagando na rua. Se vocês tiverem imposto a pagar, significa que vocês têm um emprego. Se têm muitos pratos para lavar depois de uma festa, significa que vocês tiveram um momento agradável com seus vizinhos […] Se vocês acordarem de madrugada com o som do alarme alto, significa que vocês estão vivos.”

Nem sempre vocês têm que esperar que aconteçam coisas boas para estarem agradecidos. Muitos pensam: “Como posso estar agradecido se não tenho nenhuma razão para estar?”. No entanto, agradecer não depende de quanto tem ou que acontecimento especial tem, e sim da sua mentalidade.

2. Pensar positivamente é encontrar a razão para estar agradecido

As pessoas que são críticas, insatisfeitas e negativas, não dão graças mesmo que se encontrem em uma situação onde elas deveriam estar agradecidas. Assim como é necessário uma lanterna para ver as flores e as árvores em um jardim escuro, vocês podem encontrar motivos para agradecer quando iluminam o mundo com o pensamento positivo.

Uma mente positiva, a gratidão e a felicidade têm uma corda de conexão. Observando a mesma rosa, alguns se queixam por causa dos espinhos, enquanto outros agradecem pelo florescimento das rosas em meio aos espinhos. Quem seria mais feliz? Alguns acordam de manhã e quando se dirigem ao seu trabalho pensam: “Eu tenho que trabalhar de novo. Estou cansado disso”, enquanto há aqueles que se sentem agradecidos por ter um emprego. É fácil descobrir quem tem os passos mais leves e felizes.

3. Nada deve ser tomado como algo natural

A Sra. Lee Ji-seon, autora do artigo mencionado anteriormente, pôde dar graças por tudo quando ela percebeu que cada pequena coisa, como sua sobrancelha, seu lóbulo da orelha e até mesmo uma unha tinham significados. Quando vocês olham ao seu redor, podem encontrar muitas coisas pelas quais podem ser agradecidos. No entanto, vocês perdem sua chance de ser agradecido porque sentem como se isso fosse algo natural.

Se tomarem a bondade ou o favor que os outros lhes concedem como algo natural, não sentirão gratidão. O mesmo acontece quando vocês tratam os membros da sua família. Se existe uma família onde a esposa não se sente agradecida com seu marido porque considera o trabalho duro dele como natural, e o marido não se sente agradecido com sua esposa porque pensa que é natural que ela faça os trabalhos domésticos, e seus filhos não se sentem agradecidos com seus pais porque acreditam que é natural que seus pais os alimentem, comprem roupas para eles e os apoiem para ir à escola, então é natural que eles não se sintam felizes com sua família.

4. Existem diferentes níveis de gratidão

A gratidão é muito bonita em si, mas há diferentes níveis de gratidão. O primeiro nível de gratidão é: “Gratidão condicional” que pensa: “Agradecerei somente se alguma coisa acontecer do jeito que eu quero”. O segundo nível de gratidão é: “Agradeço, porque”, isto é, “Agradeço, porque algo aconteceu do jeito que eu queria”. O terceiro nível, o mais alto nível de gratidão é: “Agradeço, apesar de”, ou seja, “Agradeço, independentemente das razões ou condições”, apesar das dificuldades ou aflições. A maioria das pessoas que superam suas adversidades sendo agradecidos, pertence a este terceiro nível de gratidão. Se esperarem até a situação ficar melhor, a oportunidade de agradecer poderá não chegar nunca. Não é fácil dar graças em situações difíceis, mas quanto mais difíceis forem as condições, maiores serão os benefícios que poderão encontrar com a ação de graças.

A Gratidão Não É um Substantivo, Mas um Verbo

「Um sino não é um sino até alguém tocá-lo.
Um cântico não é um cântico até que alguém cante.
O amor não é amor até você expressá-lo.
Uma bênção não é uma bênção até que você agradeça por isso.
E torna-se uma bênção quando você agradece por ela.」

Este escrito explica que as coisas brilham mais quando são acompanhadas de ações. Às vezes, pensamos que nos sentimos agradecidos o suficiente mesmo sem expressar. No entanto, a gratidão pode ser mais significativa quando é expressada. Ao invés de apenas ter um coração agradecido, vocês podem construir o afeto e a confiança quando eles são compartilhados.

Quando alguém mostra um pouco de gentileza, vocês expressam sua gratidão facilmente; mas frequentemente não expressam sua gratidão aos membros da sua família porque pensam que eles sabem os seus sentimentos. Isso vem do pensamento de que sua família sempre vai estar com vocês. Quando se sentem agradecidos, devem expressar sua gratidão através da palavra ou da escrita para sua família. Quando vocês são agradecidos e expressam os seus agradecimentos, podem ganhar muito mais coisas. Podem agradar não só aos outros, mas também a si mesmos. Além disso, os que receberam gratidão tentam fazer mais coisas para agradar os que lhe agradeceram, e, desta forma, vai acontecer mais e mais coisas pelas quais podem estar agradecidos. Portanto, o mais beneficiado por expressar a gratidão é aquele que a expressa.

Na Bíblia, Davi recebeu os maiores elogios e muitas bênçãos por agradecer a Deus. Deus disse que ele era um homem segundo o seu coração. Oprah Winfrey, uma famosa apresentadora de televisão dos Estados Unidos, disse que a chave para o sucesso foi o seu diário de gratidão. Ela verificava o que acontecia cada dia e escrevia todas as coisas pelas quais queria agradecer em seu caderno de anotações. Não eram grandes, mas pequenas coisas, como contemplar o céu azul, uma comida deliciosa, ser capaz de controlar sua ira etc. É bom ter um diário de gratidão pessoal, mas também pode ser uma forma de comunicação se toda a família compartilhar um diário.

Gandhi disse que a quantidade de gratidão é equivalente à quantidade de felicidade. Já que a gratidão e a felicidade são diretamente proporcionais, enquanto a gratidão acumula uma por uma, a felicidade fica acumulada também.

O Poder de Gratidão

Ao agradecer, vocês ganham muitas coisas, mas também perdem muitas coisas. Perdem o estresse, a depressão, o cansaço, a ira, a ganância, a preocupação, os problemas etc. que trazem efeitos negativos ao seu corpo. Robert Emmons, professor da Universidade da Califórnia, realizou uma pesquisa de dez anos e provou que podem ter uma vida saudável e feliz ao dar graças. Um grupo que escrevia cinco coisas pelas quais davam graças todos os dias, acabou sendo mais saudável, mais positivo e tendo um nível mais baixo de depressão e estresse do que o grupo que não fazia isso.

A depressão pode tirar a vida das pessoas. A medicina natural para a depressão é a gratidão. Não é exagero dizer que a gratidão tem o poder de salvar pessoas. As pessoas que sempre dão graças têm a capacidade de controlar facilmente a sua ira; porque a gratidão não pode coabitar com sentimentos negativos.

Quando vocês se comparam com as outras pessoas, se tornam gananciosos, se cansam, se preocupam e ficam com raiva, ao ver que suas expectativas falharam. Por outro lado, se vocês viverem uma vida de gratidão, contentando-se com sua realidade, podem se livrar de todos os tipos de sentimentos ruins que causam a ganância.

O Talmude diz: “A pessoa mais sábia do mundo é a que aprende, e a pessoa mais feliz do mundo é a que dá graças”. Também há um provérbio que diz: “A felicidade vem sempre pela porta da gratidão e sai pela porta da queixa”. A felicidade vem da gratidão. Mostrem a sua gratidão às pessoas mais preciosas, que são os membros da sua família. A gratidão nunca é exagero. Sempre é bom agradecer até transbordar.