O Mundo Está Irritado. Vamos Corrigi-lo Primeiro em Nossa Casa!

Hoje em dia, as pessoas se tornam cada vez mais impacientes e não controlam a sua raiva. Um homem dirigindo em uma rodovia ficou irritado quando outro motorista mudou de faixa e, de repente, parou seu carro. O veículo que o seguia freou bruscamente antes de bater, mas cinco carros atrás dele colidiram entre si. Como resultado, um motorista inocente morreu e quatro pessoas ficaram com ferimentos leves e graves. Há muitos outros casos: duas pessoas morreram por causa de um homem irritado discutindo com um inquilino sobre o ruído dos pisos entre os andares de seu prédio, e ateou fogo; um homem assassinou seus pais que o disciplinaram e um homem acidentalmente matou seu colega de trabalho, enquanto eles estavam discutindo. Os acidentes causados pela incapacidade de controlar a raiva ocorrem com frequência e a cada dia mais.

Se o sintoma da incapacidade de conter a raiva se agravar, ela pode causar um distúrbio de controle da raiva. Há alguns anos, um homem atirou em todas as direções, pelo qual assassinou treze pessoas nos Estados Unidos. Ele tinha problemas de controle da raiva. Assim, aqueles que expõem sua raiva excessiva e imprudente destroem as vidas de outras pessoas além de sua própria vida.

​“Qualquer um pode zangar-se – isso é fácil. Mas zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa, pelo motivo certo e da maneira certa – isso não está ao alcance de todos e não é fácil.”

Como disse Aristóteles, ficar com raiva nem sempre é ruim. Às vezes as pessoas ficam com raiva da injustiça. Esse tipo de raiva é chamado de justa indignação e não causa grandes problemas. O problema é que na maioria das vezes, quando as pessoas ficam com raiva, não é por justa indignação, mas pela raiva simples que provoca disputas e discussões.

A Vítima Final É Aquele que Fica com Raiva

A maior vítima da raiva é aquele que fica com raiva. Quando vocês ficam com raiva, os hormônios do estresse, como a adrenalina, o cortisol etc., são secretados. Quando estes hormônios são secretados, ocorrem mudanças fisiológicas, como aumento da pressão sanguínea, aceleração do pulso etc., e danos à parede interna dos vasos sanguíneos do coração. Se estas coisas se repetem, podem causar problemas, como doenças cardíacas, hipertensão, arteriosclerose e problemas digestivos, e a possibilidade de sofrer de doença de Alzheimer aumenta, por dano nas células cerebrais. Além disso, esses hormônios inibem a função das células assassinas naturais (células NK) que matam as células cancerígenas, o que enfraquece a resistência ao câncer.

Um experimento realizado no Reino Unido mostra: “As moléculas condensadas das expirações de pessoas que ficam com raiva contêm toxinas. Essas toxinas acumuladas por uma hora são suficientes para matar oitenta pessoas”. Então, quanto mais a saúde da pessoa que forma essas toxinas será prejudicada? Quando as pessoas ficam com raiva, o envelhecimento acelera. Um professor professor norte-americano disse que a taxa de mortalidade de pessoas, cuja taxa de raiva era alta em uma pesquisa que foi realizada quando ele era universitário, foi de quatro a sete vezes maior quando chegaram a idade de cinquenta anos.

Ao expressar a raiva, vocês podem se sentir melhor temporariamente, mas seu corpo e sua mente estariam arruinados. Pelo fato das pessoas não perceberem isso, pensam erroneamente que é melhor expressar sua raiva. Houve um experimento: um grupo de pessoas foi instruído a expressar sua raiva batendo em um saco de pancadas, e o outro grupo foi instruído a sentar-se por alguns minutos até que se acalmassem. O resultado deste experimento mostra que aqueles que acertaram o saco de pancadas tenderam a tratar os outros agressivamente também. Se vocês não controlarem sua raiva e sempre expressá-la, ficarão exaustos. Então, como podemos controlar nossa raiva?

Como Lidar com a Raiva

1. “Tudo bem. Eu te entendo.”

O psicólogo Albert Ellis explica que a raiva está relacionada à expectativa normativa: “Alguém deve fazer alguma coisa”. Por exemplo, as donas de casa que cuidam de seus filhos o dia todo acham que seus maridos deveriam passar um tempo com seus filhos depois do trabalho; em vez disso, os cônjuges acham que deveriam descansar em casa, pois trabalharam diligentemente o dia todo. Os pais pensam que seus filhos devem ter certas notas na escola, enquanto os filhos pensam que seus pais devem fazer tudo o que eles querem. Se vocês têm essa expectativa, ficam com raiva quando as coisas não ocorrem como esperado. O modo de pensar dos outros não pode ser exatamente o mesmo que os seus. Com efeito, é mais provável que as coisas não saiam conforme o planejado. Em vez de esperar que alguém faça o que vocês querem, tenham uma mente generosa e pensem: “Tudo bem. Eu te entendo”.

2. O tempo cura feridas

Dale Carnegie, que é bem conhecido por sua abordagem nos relacionamentos interpessoais, recebeu uma carta negativa de um leitor sobre o seu livro. Carnegie ficou com raiva e escreveu uma resposta imediatamente. “Pensando repetidamente, eu desconfio de sua inteligência. Eu acho que você nem sequer pode entender esta carta corretamente.” Então ele jogou em sua gaveta e leu alguns dias depois. Então ele escreveu novamente: “Obrigado por seu conselho sobre o meu livro. Vou me esforçar para escrever um livro melhor”.

Os hormônios da raiva chegam ao topo em cerca de quinze segundos e depois desaparecem pouco a pouco. Mesmo se vocês ficarem com raiva, não gritem imediatamente ou ataquem os outros, mas tentem deixar passar o tempo, respirando profundamente. Quando vocês encontram a paz em seu coração, vocês podem julgar racionalmente.

3. Saiam no mesmo dia

Em maio de 2005, um marido e uma esposa do Reino Unido, que tinham cento e cinco anos e cem anos de idade, estavam registrados no Livro Guinness dos Recordes por terem permanecido juntos durante 80 anos, que foi o tempo mais longo registrado. O repórter perguntou-lhes como eles poderiam manter a vida como um casal feliz, então a esposa disse: “Nós também às vezes discutíamos como outras pessoas, mas nunca fomos para a cama ainda estando com raiva. É por isso que sempre fomos dormir tomando as mãos”.

A Bíblia diz: “Irai-vos e não pequeis; não se ponha o sol sobre a vossa ira” (Ef. 4:26). Embora os pais judeus repreendam severamente seus filhos, eles sempre os consolam com gentileza para fazê-los se sentirem melhor antes de irem para a cama. É melhor desabafar naquele dia e é suficiente ficar com raiva apenas uma vez para cada incidente. Se vocês continuarem lembrando o tempo que vocês ficaram com raiva ou manterem isso em mente por um longo tempo, isso prejudicará sua saúde e piorará a situação.

4. Mudem sua raiva por energia que produz um bom resultado

O escritor Thomas Carlyle primeiro mostrou ao seu amigo um manuscrito que levou vários anos para ser concluído. Enquanto seu amigo saiu por um minuto, a empregada dele achou que o manuscrito era lixo e o jogou na lareira. Thomas ficou cheio de raiva e caiu em desespero. Mas quando ele viu um trabalhador da construção civil empilhando tijolos, tomou uma decisão: “Está tudo bem. Vou escrever de novo aos poucos, como empilhar tijolos um por um”. Como resultado, ele conseguiu escrever uma obra melhor que a primeira. Assim, a obra-prima “A Revolução Francesa” foi criada.

Toda vez que vocês se sentirem irritados, se vocês tomarem isso como uma oportunidade para se exercitar, ler, tentar mais ou melhorar sua habilidade, vocês podem obter um resultado produtivo. Por outro lado, quando ficam zangados, se comem muito, compram algo por impulso, quebram as coisas, batem em alguém ou abusam verbalmente o próximo, o resultado será logicamente devastador.

5. Sejam como um barco vazio

​“Um homem cruzava um rio remando o barco mas, outro barco vazio que flutuava no rio bateu nele, porém, ele não ficou zangado e continuou o seu caminho. Mas, logo ele foi batido novamente pelo outro barco. Desta vez, alguém estava naquele barco. Quando ele viu que havia alguém no barco, ficou irado e gritou muito para ele ficar longe.” Esta é uma história que saiu de Zhuangzi. Desta forma, se vocês consideram os outros como barcos vazios, vocês não ficarão com raiva, e se vocês se tornarem um barco vazio, vocês podem até mesmo abraçar os erros dos outros.

6. Quando ficarem com raiva, refresquem seu coração e perguntem a si mesmos as seguintes questões.

• Com certeza de que não me arrependerei depois de perder a paciência?
• Não há escolha a não ser ficar com raiva?
• Que benefícios terei se ficar com raiva?
• É algo pelo qual eu devo estar zangado de um ponto de vista objetivo?
• Estou zangado com a pessoa certa?
• Eu realmente quero que minhas células cerebrais sejam danificadas?
• Não vou machucar minha família ficando com raiva?
• Não estou interpretando a situação para ter raiva?

7. Como tratar uma pessoa com raiva

É importante não ficar com raiva, mas também importante lidar com uma pessoa com raiva. Quando alguém fica com raiva, se vocês também ficarem com raiva ou provocarem a raiva dele com palavras irritantes, isso só se tornará uma disputa. Há sempre uma razão pela qual alguém fica com raiva, então ele precisa de alguém para ouvi-lo. Se vocês ouvirem atentamente e concordarem com ele de novo e de novo, ele será capaz de reprimir sua raiva e até mesmo sentir-se grato por sua atenção. Mesmo que ele entenda mal alguma coisa ou esteja irritado por uma razão irracional, é melhor ouvi-lo e aceitar o que ele diz até que se acalme. Quando ele se acalmar, vão em frente e digam o que pensam.

Ensinar a Ser Paciente Também É Educação em Casa

Não são apenas os adultos que têm o problema de perder a paciência em assuntos triviais. Um estudante ameaçou seu professor com uma caneta, ficando zangado porque ele o acordou na aula; um filho agrediu verbalmente a sua mãe que tentou impedir a briga dele com outra pessoa; e uma criança no jardim de infância chutou seu avô, porque ele lhe deu menos gorjeta do que sua irmã mais velha. Em fevereiro de 2013, a Associação de Professores da Coreia realizou uma pesquisa com 594 professores do ensino fundamental, médio e superior de toda a Coreia. O resultado da pesquisa mostrou que quatro a cada dez professores pensaram em deixar o emprego no último semestre devido a alunos que não controlam sua raiva.

A opinião comum dos especialistas sobre esta questão é que a educação em casa é importante. Quando os filhos reclamam ou ficam com raiva no período da infância, os pais primeiramente devem ser simpatizados com eles e, em seguida, explicar completamente o que é certo e o errado, para que possam aprender a controlar sua raiva. Se eles fazem tudo o que querem desde a infância, não podem aprender a ser pacientes. Os pais devem ensinar a seus filhos o que é permitido e o que não é permitido, para que não pensem que podem ter o que querem se incomodarem seus pais continuamente. Também é importante não oprimi-los com palavras negativas; permitir que os filhos leiam livros e jornais em vez de usar smartphones; e ter uma conversa informal com eles pelo menos dez minutos todos os dias para que possam abrir o coração deles e falar livremente.

Se os pais costumam ficar com raiva, os filhos irão desafiar seus pais. É relatado que quanto mais castigos corporais os pais dão, mais males os filhos cometem na adolescência. Para os adolescentes, gritos ferem seus sentimentos tanto quanto o castigo corporal. Portanto, a fim de criar os filhos para serem mentalmente maduros, os pais devem mostrar o exemplo de controlar sua raiva com prudência.

Já que os membros da família estão próximos uns dos outros, é fácil expressar ou descarregar sua raiva. Como a expectativa para com os membros da família é maior, o desapontamento também é maior quando a expectativa não é atingida; além disso, as pessoas tendem a pensar que seus familiares são fáceis de lidar. No entanto, as lesões causadas por membros da família são mais profundas e duradouras. Tentem não ficar zangados com os membros da sua família, a quem vocês devem considerar mais precioso do que qualquer outra pessoa e por quem vocês precisam agradecer. No ano novo, que tal vocês aceitarem um desafio de fazer uma família que não tem raiva?