En 2005, se realizó un experimento inusual en la pequeña ciudad de Slough, Inglaterra. Con el fin de encontrar el secreto de la felicidad, el Comité de la Felicidad, que estaba integrado por expertos como psicólogos, especialistas laborales y emprendedores sociales, elaboró diez reglas de la felicidad e hizo que los residentes las cumplieran durante tres meses.
Como resultado, la población de Slough se mostró muy satisfecha y dijo: “Mi vida se está volviendo emocionante”, o: “Me siento más feliz de experimentar un cambio positivo”. Los diez pasos hacia la felicidad son los siguientes.
- Plante algo y cuídelo.
- Cuente sus bendiciones, al menos cinco, al final de cada día.
- Tómese un tiempo para conversar: converse una hora con un ser querido cada semana.
- Llame a un amigo o un conocido con el que no se haya comunicado en mucho tiempo y haga preparativos para reunirse.
- Dese un pequeño regalo todos los días.
- Ría a carcajadas al menos una vez al día.
- Haga ejercicio físico durante media hora tres veces por semana.
- Sonría o salude a un extraño al menos una vez al día.
- Reduzca a la mitad el tiempo de ver televisión.
- Transmita algo de bondad: haga un buen favor a alguien todos los días.
Parece que nuestra felicidad no proviene de algo especial o de un entorno diferente, sino que lo que trae felicidad depende de cuánto hacemos habitualmente, aunque sea pequeño y simple.