“Você está feliz?”
Se você não pode responder esta pergunta sem hesitar, há duas razões prováveis: uma é que na verdade você se sente infeliz, e a outra é que não está certo se é feliz ou não.
Ao pensar na felicidade abstratamente, resulta difícil compreendê-la como se parecesse imprecisa e, às vezes, distante. Se você não pode obter uma resposta clara à pergunta: “Sou feliz agora ou não?”, especifique a felicidade, perguntando-se pelo que está agradecido, se há alguém que você ama, o que lhe agrada, quando se sente confiante, o que dá a você uma sensação de realização etc.
Se fizer estas perguntas a si mesmo, saberá que está agradecido por se recuperar de um resfriado, animado por sua amada família, prazeroso por disfrutar de uma comida deliciosa, fica confiante de sua gentileza para com os demais, sente uma sensação de realização quando tiver terminado as tarefas acumuladas do lar e que tudo isto é a verdadeira felicidade.