अपनी खुशी का विस्तृत विवरण दें
“क्या आप खुश हैं?”
यदि आप बिना किसी हिचकिचाहट के इस प्रश्न का उत्तर नहीं दे सकते, तो शायद इसके दो कारण हैं: एक कारण यह है कि आप वास्तव में दुःख महसूस कर रहे हैं, और दूसरा यह है कि आप इस बात में उलझ गए हैं कि आप खुश हैं या नहीं।
जब आप अमूर्त तरीके से खुशी के बारे में सोचते हैं, तो आपको इसे पकड़ना मुश्किल लगता है क्योंकि यह अस्पष्ट है, और कभी-कभी यह बहुत दूर लगती है। यदि आपको इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर नहीं मिल रहा है, “क्या मैं अभी खुश हूं या नहीं?” तो अपने आपसे यह पूछकर कि आप किस चीज के लिए आभारी हैं खुशी का विस्तृत विवरण दें, क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जिससे आप प्रेम करते हैं, किस बात से आप खुश हैं, कब गर्व महसूस करते हैं, कब उपलब्धि की भावना महसूस करते हैं, इत्यादि।
यदि आप अपने आपसे ये सवाल पूछेंगे, तो आप जानेंगे कि आप जुकाम से राहत पाने के लिए आभारी हैं, अपने प्यारे परिवार द्वारा प्रोत्साहन प्राप्त करते हैं, स्वादिष्ट भोजन खाते समय खुश हैं, और दूसरों पर दयालुता दिखाने पर गर्व महसूस करते हैं। जब आप ढेर सारे घर के काम पूरा कर लेते हैं, तो एक उपलब्धि की भावना भी महसूस करते हैं। यह सभी चीजें खुशी की बात हैं।
