Como Apoiar Alguém que Perdeu um Membro da Família

Todas as pessoas experimentam perdas grandes e pequenas em suas vidas. As perdas podem ser várias: seus amigos, familiares, trabalho, relação com os outros, etc. A tristeza e a dor seguida pela perda variam dependendo das pessoas, mas a experiência de perder os membros amados da família é maior do que qualquer outra.

A dor de perder um membro da família é um tipo de sentimento que todos querem evitar, mas qualquer um pode experimentá-lo temporariamente ou permanentemente. As crianças pequenas podem perder seus avós que estavam perto, algumas mães sentem saudade de seus filhos que estão estudando no exterior, os membros da família dispersos não podem se reunir mesmo que desejem, as filhas têm saudade de seus pais que faleceram depois de muitos anos de luta contra alguma doença, algumas esposas perdem seus maridos com quem passaram a metade da sua vida, e alguns pais enterram em seus corações os seus filhos pequenos que perderam pelos acidentes. Se estiverem tais pessoas ao nosso redor, como podemos ajudá-las?

Consequências ao perder um membro da família

Quando alguém experimenta a perda de um membro da família, fica preso em uma emoção negativa como surpresa, medo, tristeza, etc. A perda súbita e inesperada de um membro da família, em especial, pode ficar como um trauma permanente, não diminuindo naturalmente mesmo depois de algum tempo.

O trauma ou o transtorno de estresse pós-traumático refere-se a um efeito secundário que vem depois de experimentar um incidente chocante que sai dos limites das experiências humanas em geral, como uma guerra, desastre ou tragédia. No entanto, uma pesquisa recente diz que o trauma pode vir não apenas de uma guerra ou tragédia, mas também de incidentes pessoais como a morte de alguém do seu redor ou uma experiência de passar vergonha, como exclusão social.

O transtorno de estresse pós-traumático mostra alguns sintomas principais. Aqueles que têm este transtorno são muito sensíveis até mesmo para coisas triviais e se assustam por coisas pequenas, e têm dificuldade para dormir. Isto é porque o seu sistema nervoso simpático é muito ativo para reagir por causa do impacto causado pelos incidentes. Mesmo que tenha passado muito tempo depois do incidente, às vezes, eles continuam recordando a mesma cena uma e outra vez. Como diz o ditado: “Uma vez mordido, duas vezes tímido”, eles sentem medo ou pânico repetidamente quando veem algum objeto ou quando estão em uma situação que lembra o acidente. Se alguém continuar sofrendo com isso, poderá sentir a realidade como um sonho, e até mesmo poderá apagar suas lembranças do incidente.

Dizem que 40% das crianças experimentam pelo menos um incidente que poderia fazê-las sofrer um trauma antes de atingir a idade adulta. No entanto, nem todos os que experimentaram algo difícil sofrem um trauma. A tristeza é uma reação normal, mas se não superá-la corretamente, pode se transformar em um trauma. É por isso que os especialistas dizem que é muito importante consolar aqueles que estão passando por momentos difíceis.

Erros ao consolar

É difícil imaginar a tristeza das pessoas que perderam seus entes amados. Já que a sua tristeza é profunda, consolá-las é ainda mais difícil. As pessoas não sabem o que dizer para aqueles que caíram em uma tristeza profunda, por isso frequentemente dizem: “Eu sei como você se sente”. Mesmo dizendo estas palavras de consolo, aqueles que perderam seus entes amados podem se tornar resistentes a tais palavras. Como a relação de cada um com o próximo é diferente, o sentimento que cada um tem, pode não ser o mesmo, embora tenham alguma experiência similar.

As pessoas têm medo de expressar suas emoções, especialmente os sentimentos negativos. Alguns tentam confortá-las, dizendo: “Fique firme, seja forte”, ou: “Não fique tão triste”. No entanto, todas estas são palavras erradas de consolo que impedem as pessoas de expressarem seus sentimentos.

Algumas outras palavras de consolo comuns são: “Tudo vai ficar bem” e “Você deve seguir a sua vida”. Todas estas podem ser palavras sinceras, mas não ajudam em nada aqueles que sofrem por experimentar a dor de perder seus familiares, porque elas apenas soam como palavras de conselho em vez de palavras de consolo para os familiares da vítima. Os que estão sofrendo de tristeza querem alguém que ouçam o que eles têm a dizer e não alguém tentando dar um jeito de resolver os seus problemas ou um conselho.

As pessoas que sofreram de tristeza frequentemente expressam seus sentimentos. No entanto, depois de ouvir suas histórias por um tempo, alguns tentam mudar de assunto de repente. Isto é porque eles não estão dispostos a compartilhar a sua tristeza. Porém, se vocês quiserem consolá-las, precisam estar prontos para chorar junto.

Alguns pensam que os que estão de luto são somente aqueles que parecem tristes, mas este é um grande mal-entendido. Todo mundo tem uma maneira diferente de lidar com a tristeza, e as pessoas muitas vezes sentem uma mistura de emoções ao mesmo tempo. Só porque elas parecem felizes em um momento, não significa que tenham se livrado completamente da tristeza.

Além disso, alguns pensam que os que lutam contra a tristeza devem retornar rapidamente ao normal, como se nada tivesse acontecido. No entanto, este é um pensamento errado. A tristeza é um sentimento que todo mundo sente, e não deve ser suprimida. As pessoas dizem que a tristeza é reduzida pela metade quando passa um dia. Isso significa que ela diminui, mas nunca desaparece. Quando a ferida se cura, uma pequena cicatriz permanece. É possível curar uma emoção de tristeza, mas ela nunca pode desaparecer completamente.

Uma mensagem consoladora para alguém que está triste: estamos com você.

De acordo com uma recente pesquisa médica, a incidência de depressão, ansiedade, doenças cardíacas e câncer, é menor em pessoas que se sentem muito apoiadas e amadas do que naquelas que não sentem isso. Restaurar a confiança e restaurar uma relação estável é importante para superar a dor. É por isso que, sem importar o quão bom seja o tratamento que recebam, elas não podem ser curadas sem uma relação constante e que tem muita consideração. O tratamento mais importante na vida daqueles que sofrem de tristeza e a dor, pode ser realizado na relação sincera.

A simpatia, e não a concordância ou compaixão, é o primeiro passo de cura. Sentir compaixão ou emoção similar a deles não ajuda. A simpatia não pode ser realizada pelo cálculo na cabeça, ela deve vir de coração sincero. Nós também precisamos entender sinceramente o quão deprimidos e isolados eles se sentem, e o quanto precisam desesperadamente de ajuda. Pensar no lugar deles e ser um defensor emocional para que eles estejam em paz, é o ponto inicial da consolação.

Uma vez que seus corações estejam conectados, eles podem expressar seus sentimentos pouco a pouco, e logo podem se comunicar. Ao expressar suas experiências e emoções, eles podem ganhar força para superar a tristeza. Expressar suas feridas com palavras é uma das maneiras de curar, mas não devemos forçar alguém a fazer isso se ele não estiver preparado. Isso é porque podemos lhe causar dor por apenas fazê-lo lembrar o que aconteceu. Às vezes, uma mão de ajuda sincera é mais útil do que muitas palavras. Se eles sentem que estão relacionados com alguém que sempre está ao seu lado, escuta e entende a sua dor, poderão ser curados gradualmente.

Algumas pessoas que perderam seus membros familiares tentam encontrar a causa do incidente e podem culpar a si mesmas, e sofrem de culpa pensando: “É tudo culpa minha” ou “Se eu não tivesse feito isso”. Devemos incentivá-las a expressar sua tristeza em vez de reprimi-la. Além disso, elas também precisam saber que se sentir feliz não é algo pelo qual deveriam se sentir culpadas. Vamos encorajá-las para que elas cuidarem de si mesmas sugerindo descanso, exercício e refeição, e animá-las em seus esforços para recuperar mesmo que sejam pequenos. E também é bom ajudá-las a ter algum tempo para superar a tristeza, ajudando-as com as tarefas domésticas ou cuidando de seus filhos.

Quando alguém sente que está sozinho e ninguém lhe ajuda, sua tristeza se duplica e sente mais dor. Aqueles que sofrem a dor de uma perda precisam de amor. O sentimento de amor de que alguém verdadeiramente os entende e tem simpatia por seus sentimentos lhes dará coragem para superar a tristeza.

O desastre da balsa de Sewol, que ocorreu em 16 de abril de 2014 na Coreia, levou toda a nação a um choque completo. A primavera desapareceu no ar, e o inverno frio durou muito tempo no coração de todos. Os coreanos sentiram uma grande tristeza de perda, desespero, letargia e indignação.

“Força Boston!”

As bombas na Maratona de Boston deixaram três mortos e cerca de 260 feridos. Um ano depois, em 21 de abril de 2014, a 118ª Maratona de Boston foi realizada, da qual participaram mais pessoas que o ano anterior. “Força Boston!” foi o slogan que a cidade de Boston fez para abraçar uns aos outros, e encheu muitas partes de Boston. As vítimas, seus familiares e toda a cidade se tornaram como membros de uma família e diziam palavras de consolo mutuamente. Suportando durante um ano, a dor se transformou em esperança.

Nós vivemos na época do trauma. Assim como a cidade de Boston fez, nós também precisamos desesperadamente de uma família, como um oásis onde podemos ser curados e ter um pouco de descanso. Vamos desempenhar o papel da família verdadeira com os que sofrem de tristeza, através da compreensão e da simpatia, para que possamos compartilhar sua dor pela perda de membro da família, e ajudá-los a superá-la.