El tiempo para terminar su trabajo diario y prepararse para mañana antes de ir a dormir es muy importante. Es porque tenemos que acostarnos de buen humor para despertar de buen humor por la mañana. Ya que es el tiempo más libre que disfruta con los miembros de la familia durante el día, haga un buen uso de este momento para compartir el amor familiar. Antes de acostarse, diga a sus familiares con mucho amor: “¡Que tengan buenas noches!”, “¡Duerman bien!”, o “¡Dulces sueños!”.
- Consejos
- ¡Las cosas buenas que puede hacer 30 minutos antes de ir a dormir!
- Anote las cosas por las que estuvo agradecido hoy, o converse con los miembros de su familia.
- Si tuvo una discusión con un miembro de su familia, reconcíliese con él.
- Masajéense entre sí.
- Lea un libro.
- Ore por su familia.
- Escriba un diario.
- Haga algunos estiramientos.
- ¡Las cosas que no debe hacer antes de ir a dormir!
- No tome bebidas que contengan cafeína.
- No utilice teléfonos inteligentes.
- No evoque recuerdos tristes o malos.
- No se preocupe por lo que no ha ocurrido.
- No tome aperitivos por la noche.
- No discuta con su familiar.
- No haga ejercicios extenuantes.
- No encienda la luz durante la noche.