南非前总统纳尔逊·曼德拉曾被囚禁了很长时间。从46岁到73岁，他足足在监狱里度过了27年，相当于他人生的三分之一。
曼德拉出狱的那一天，各国记者在监狱门前等着他。尽管他已经超过70岁，但看起来依然精神焕发、健康十足，这让所有人都感到惊讶。看到他的样子，一位记者问道:
“其他人即使只在监狱里待五年，健康也会受损，您是怎么在监狱里待了27年，仍然保持如此健康的？”
曼德拉笑着说：“我在监狱里做苦力时，每次想到出去能够呼吸新鲜空气、享受大自然，就能愉快地工作。我感恩蓝天，感恩大地。别人都在监狱里忍受着挫折和愤怒，但我却放下心态，选择宽恕。我每一刻都心存感谢。喝水时感谢，吃饭时感谢，做强制劳动时也感谢。这样一来，世界上所有的快乐都围绕着我。”
尽管曼德拉的大部分人生都在不公的监禁中度过，但他选择了感恩而非怨恨。后来，他获得了诺贝尔和平奖，并成为南非首位黑人总统。