Im Jahr 2005 wurde in der kleinen Stadt Slough in England ein ungewöhnliches Experiment durchgeführt. Um dem Geheimnis des Glücks auf die Spur zu kommen, stellte das Glückskomitee, das sich aus Experten wie Psychologen, Arbeitsplatzexperten und Sozialunternehmern zusammensetzte, zehn Glücksregeln auf und ließ die Einwohner diese drei Monate lang befolgen.
Das Ergebnis war, dass die Menschen in Slough sehr zufrieden waren und sagten: „Mein Leben wird aufregender“ oder „Ich fühle mich glücklicher, wenn ich positive Veränderungen erlebe.“ Die zehn Schritte zum Glück sind wie folgt:
- Pflanzen Sie etwas und hegen Sie es.
- Zählen Sie Ihren Segen – mindestens fünf – am Ende eines jeden Tages.
- Nehmen Sie sich Zeit zum Reden – führen Sie jede Woche ein einstündiges Gespräch mit einem lieben Menschen.
- Rufen Sie einen Freund an, mit dem Sie schon lange nicht mehr gesprochen haben, und verabreden Sie sich mit ihm.
- Gönnen Sie sich jeden Tag etwas und nehmen Sie sich die Zeit, es wirklich zu genießen.
- Lachen Sie mindestens einmal am Tag.
- Bewegen Sie sich dreimal pro Woche eine halbe Stunde lang.
- Lächeln Sie mindestens einmal am Tag einen Fremden an und/oder grüßen Sie ihn.
- Reduzieren Sie Ihren Fernsehkonsum um die Hälfte.
- Seien Sie freundlich – tun Sie jeden Tag jemandem etwas Gutes.
Es scheint, dass unser Glück nicht von etwas Besonderem oder einer anderen Umgebung kommt, sondern davon abhängt, wie sehr wir gewohnheitsmäßig das tun, was uns glücklich macht, auch wenn es klein und einfach ist.