Glück kommt, wenn Sie Ihre Sorgen hinter sich lassen

Im alten China gab es einen Menschen, der voller Sorgen war. Er konnte nicht einmal schlafen, essen oder aus dem Haus gehen, weil er befürchtete, dass der Himmel einstürzen und die Erde untergehen könnte.

Jeder träumt von einem sorgenfreien Leben, lebt aber in Wirklichkeit in vielen unnötigen Sorgen und Ängsten. Es ist nicht übertrieben zu sagen, dass ein Leben eine Aneinanderreihung von Sorgen ist: Schulnoten, Gesundheit, Beziehungen, Arbeit, Heirat, Kindererziehung, Unterstützung der alten Eltern, Vorbereitung auf das Alter usw. Wer körperlich schwach ist, sorgt sich um seine Schwäche, und wer gesund ist, ängstigt sich, seine Gesundheit zu verlieren. Wer unglücklich ist, hat Angst davor, unglücklich zu sein; wer glücklich ist, fürchtet, dass sein Glück nicht lange währt. Wie ein koreanisches Sprichwort sagt: „Ein Mensch, der 1.000 Reissäcke hat, hat 1.000 Sorgen, und ein Mensch, der 10.000 Reissäcke hat, hat 10.000 Sorgen“, hat jeder seine eigenen Sorgen, ob arm oder reich.

Die Sorge ist ein unwillkommener Gast in unserem Leben. Warum machen wir uns dann ständig Sorgen? Vielleicht ist es die Angst vor der ungewissen Zukunft, die Sorge, dass ein lang gehegter Traum nicht in Erfüllung geht, oder zu viel Zuneigung für einen anderen Menschen. Was auch immer der Grund ist, es gibt eine negative Mentalität, die tief in der Emotion namens Sorge steckt; negative Gedanken, dass etwas Schlimmes passieren könnte, verursachen Angst.

Da die soziale Struktur immer komplizierter wird und es häufig zu großen Unfällen und Zwischenfällen kommt, ist es im Vergleich zu früher, als der Alltag noch regelmäßig und eintönig war, schwieriger geworden, die Zukunft vorherzusagen. Infolgedessen nehmen die Ängste und Sorgen der Menschen zu. Und wenn sie sich Sorgen machen, sind sie dann auch nur ein bisschen hilfreich?

Sorgen verhindern das Glück

Eine Sorge ist nichts anderes als eine unbegründete Befürchtung, und in vielen Fällen tritt sie nur selten ein. Selbst wenn es passiert, kann das Problem nicht gelöst werden, indem man sich im Voraus Sorgen macht. Wenn nichts geschieht, obwohl Sie sich Sorgen gemacht haben, werden Sie denken, dass das Problem dank Ihrer Sorgen gelöst wurde, aber das ist nichts als eine Illusion.

Ein tibetisches Sprichwort sagt: „Wenn die Sorgen verschwinden, nur weil man sich Sorgen macht, gibt es keine Sorgen mehr.“ Der Erziehungswissenschaftler Leo Buscaglia sagte: „Die Sorge raubt dem Morgen niemals den Kummer, sondern nur dem Heute die Freude.“ „Was, wenn meine Noten schlechter werden? Was, wenn ich gefeuert werde? Was, wenn mein Kind etwas falsch macht?“ Auch wenn Sie diese Sorgen im Kopf haben, kann sich nichts ändern. Sie werden nur voller Sorgen auf Ihrem Gesicht und in Ihren Gedanken sein.

Zu viele Sorgen führen zu emotionalem Auf und Ab und zu Hektik aufgrund von Stress. Wenn man in seine eigenen Wünsche und Ängste vertieft ist, vergisst man leicht die Sorgen der anderen. Daniel Goleman, der Autor des Buches „Soziale Intelligenz“, sagte: „Je größer die Angst, die wir empfinden, desto stärker ist die Empathie mit anderen beeinträchtigt.“

Übermäßige Sorgen können Krankheiten wie die generalisierte Angststörung, Hypochondrie, Zwangsneurose und Schlaflosigkeit verursachen und sogar andere Krankheiten verschlimmern. Nach einer Untersuchung der medizinischen Welt sind 80 % der Magen-Darm-Erkrankungen und 60 % der Hautkrankheiten auf psychische Ursachen zurückzuführen, und es stellte sich heraus, dass Menschen mit vielen Sorgen bei Glaukompatienten unter starken Augenschmerzen und Gesichtsfeldausfällen leiden. Es gibt auch eine Studie, nach der sich die Telomerlänge von Frauen, die sich mehr Sorgen machen, verkürzt, wodurch ihr Altern beschleunigt wird.

So wie ein Kind, das Angst hat zu fallen, keine Schritte machen kann, werden Sie, wenn Sie sich zuerst Sorgen machen, Ihr Selbstvertrauen verlieren und viele Chancen verpassen. Man kann nicht tun, was man tun muss, und man kann kaum Erfolg haben, weil man sich aus Angst vor dem Versagen nicht traut.

„Hat ein tugendhafter Mensch auch Sorgen?“ Auf die Frage seines Schülers sagte Konfuzius: „Ein edler Mensch genießt seinen Willen, bevor er ein öffentliches Amt übernimmt, und nachdem er es erlangt hat, genießt er die Herrschaft. Deshalb ist er immer glücklich, ohne einen einzigen Tag in seinem Leben Sorgen zu haben. Aber ein Mann von geringem Charakter hat Angst, dass er ein Amt nicht bekommen kann, bevor er es bekommt, und nachdem er es erreicht hat, ist er besorgt, es zu verlieren. Deshalb ist er voller Sorgen, ohne einen einzigen freudigen Tag in seinem Leben.“

Der Feind des Glücks sind Sorgen und Ängste. Sie müssen Ihre gegenwärtige Freude und Ihr Glück nicht wegen etwas verlieren, das nicht eingetreten ist. Ein angstfreies Leben ist ein erfolgreiches und glückliches Leben.

Kluge Entscheidungen im Umgang mit Ängsten

① Vorbereiten und in die Tat umsetzen

Wenn Sie gründlich vorbereitet sind, werden Sie keine Sorgen haben. So wie Sie einen Regenschirm vorbereiten, wenn Sie den Himmel mit dunklen Wolken bedeckt sehen, so werden die Sorgen verschwinden, wenn Sie etwas im Voraus planen und vorbereiten. Wenn Sie sich Sorgen um Ihren unsicheren Arbeitsplatz machen, sollten Sie sich selbst weiterentwickeln. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre späteren Jahre machen, sollten Sie Geld sparen. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, sollten Sie Sport treiben. Wenn sie zu einem Wettbewerb gehen oder einen Vortrag vor vielen Leuten halten, sollten Sie so viel Selbstvertrauen tanken, wie Sie geübt haben. Wenn Sie abends etwas essen und sagen: „Ich mache mir Sorgen, dass ich zunehme“, oder wenn Sie unter die Bettdecke schlüpfen und sagen: „Ich werde faul. Das ist ein großes Problem“, was nützt es dann, wenn Sie sich Sorgen machen? Wenn Sie sich Sorgen machen, überlegen Sie, was zu tun ist, und setzen Sie es in die Tat um. Dann ist die Sorge nicht länger ein Feind des Glücks, sondern eine Energiequelle des Wachstums.

② Stets der Gegenwart treu bleiben

So wie ein rollender Stein kein Moos ansetzt und fließendes Wasser nicht verrottet, haben diejenigen, die hart arbeiten, keine Zeit, sich Sorgen zu machen. Ein Marathonläufer macht sich keine Gedanken darüber, wie er 42,195 Kilometer laufen soll, sondern hat das Ziel, 500 Meter und 1 Kilometer zu laufen. Taucherinnen springen im kalten Winter ins Meer, weil sie es gestern getan haben.

Auf diese Weise wird das Leben jeden einzelnen Tag komplett gemacht. Wenn Sie sich Sorgen um morgen machen, warum denken Sie dann nicht an heute? Heute ist das Morgen, über das Sie sich gestern Sorgen gemacht haben. Wenn Sie heute fleißig leben, können Sie das auch morgen tun. Wenn Sie der Gegenwart treu bleiben, werden Sie nicht an der Vergangenheit festhalten und die Zukunft nicht bedauern.

③ Positiv denken

Die Menschen denken: „Es gäbe keine Sorgen, wenn meine Position höher wäre, wenn ich gesünder wäre und wenn ich mehr Besitz hätte.“ Wenn ihre Wünsche in Erfüllung gehen, glauben Sie, dass dann all ihre Sorgen verschwinden? Sicherlich wird es eine andere Sorge geben.

Wenn Sie jetzt nicht zufrieden sind, werden Sie nicht zufrieden sein, sondern immer noch Dinge bedauern, die Ihnen fehlen, selbst wenn sich die Situation ändert. Wie in der Geschichte von der Mutter, die zwei Söhne hat – einen Regenschirmverkäufer und einen Strohschuhverkäufer -, hängt es von Ihrer Denkweise ab, ob Sie ein Leben in ständiger Sorge oder ein Leben voller Dankbarkeit führen. Wenn es sich um ein Problem handelt, das Ihre Sicherheit bedroht, müssen Sie zweifeln und es prüfen. Wenn das Problem aber von Ihrem Wunsch herrührt, mehr zu bekommen, als Sie in der Lage sind, dann sollten Sie sich vielmehr dafür entscheiden, dankbar und zufrieden zu sein.

④ Unterstützen und aufmuntern

Eine Umfrage zeigt, dass erwachsene Kinder von ihren Familien oder Verwandten an den Feiertagen nur ungern besorgte Worte hören: „Wann wirst du heiraten?“oder „Hast du einen Job gefunden?“ Auch wenn Sie diese Fragen in aller Aufrichtigkeit stellen, können Sie aus der Sicht des Zuhörers den Eindruck erwecken, dass Sie sie für erbärmlich halten.

Wenn Eltern sich zu sehr um ihre Kinder sorgen, können die Kinder nicht einmal mehr sich selbst vertrauen. Manche Menschen setzen ihre Sorgen mit Interesse gleich und missverstehen, dass Eltern kein Interesse an ihren Kindern haben, wenn sie sich nicht um sie sorgen. Aber wenn man sein Interesse und seine Liebe zum Ausdruck bringen will, ist es viel besser, sie zu unterstützen und aufzumuntern, als sich zu sorgen.

Im Zeichentrickfilm „Der König der Löwen“ sagten seine Freunde, als der Löwe, die Hauptfigur, eine schwere Zeit hatte: „Hakuna Matat„“, ein Satz in Suaheli mit der Bedeutung „Kein Problem. Alles wird gut gehen.“ Der Löwe überwindet die Widrigkeiten und wird schließlich zum König der Wiese.

⑤ Bei Veränderungen flexibel bleiben

Menschen haben Erwartungen und sind aufgeregt, wenn sie einer neuen Umgebung oder einer fremden Person gegenüberstehen, aber auf der anderen Seite sind sie zunächst besorgt. Das Leben ist ein ständiger Wandel, z. B. wenn man eine neue Arbeitsstelle bekommt oder in die Schule kommt. Es gibt eine Zeit zu gehen und eine Zeit zu kommen, eine Zeit, sich zu trennen und eine Zeit, sich zu treffen. Wir sollten nicht immer an Vertrautem festhalten. So wie sich unser äußeres Erscheinungsbild und unsere Gedanken im Laufe der Zeit verändern, so verändert sich auch die Umwelt, und manchmal erleben wir etwas, an das wir gar nicht gedacht haben.

Lassen Sie uns alles, was in unserem Leben geschieht, willkommen heißen. Auch wenn Ihr Plan nicht so verläuft, wie Sie es sich wünschen, wenn Sie alle Erfahrungen annehmen, werden Sie unempfindlich gegen Leiden und Schwierigkeiten, und die Angst und die Sorgen um die Zukunft werden verschwinden.

⑥ Warten, bis alles vorbeigeht

Der Autor Ernie J. Zelinski schreibt in seinem Buch: „40 % der Ängste werden nie Wirklichkeit. 30 % der Ängste sind das, was bereits geschehen ist. 22 % der Ängste sind nur leichte Befürchtungen. 4 % der Ängste sind das, was wir nicht mit unserer eigenen Kraft bzw. unserem eigenen Plan kontrollieren können. Und nur 4 % der Ängste sind das, was wir mit unserer eigenen Kraft/unserem eigenen Plan unter Kontrolle zu halten vermögen. Das bedeutet, dass 96 % der Ängste unnötig sind.

Es gibt zwar Dinge, gegen die man vorsorgen kann, aber es gibt auch viele Dinge, die man nicht in den Griff bekommen kann. Wenn das der Fall ist, ist es besser, abzuwarten und zu denken: „Auch das wird vorübergehen“, anstatt übermäßig ängstlich zu sein. Es kann eine Gelegenheit zum Wachstum sein, nachdem man es durchgestanden hat. Wenn es sich um ein Problem handelt, das gelöst werden muss, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen; und wenn es nicht gelöst werden kann, ist es sinnlos, sich Sorgen zu machen.

Ein altes Sprichwort besagt: „Erledige alle Pflichten des Menschen und warte auf den Willen des Himmels!“ Die Bibel sagt: „Darum sorgt nicht für morgen, denn der morgige Tag wird für das Seine sorgen. Es ist genug, dass jeder Tag seine eigene Plage hat.“

Wie bei einem nächtlichen Spaziergang ohne Lampe können wir nichts über die Zukunft sehen. Es ist nicht leicht, ohne Sorgen zu leben, denn wir wissen nicht, was passieren wird. Können wir dann glücklich sein, wenn wir die Macht haben, die Zukunft vorauszusehen? Nein. Die Hoffnung wird zusammen mit der Sorge verschwinden, und unser Leben wird langweilig werden.

Weil wir nicht wissen, was morgen passieren wird, können wir uns anstrengen und uns freuen, weil wir erwarten, dass etwas Wunderbares geschieht. Außerdem können wir uns gegenseitig beruhigen und ermutigen, indem wir sagen: „Mach dir keine Sorgen! Alles wird gut gehen.“ Dann können wir Trost und Erleichterung finden, weil wir an die Kraft dieser herzlichen Worte glauben!