开始减肥，就更想吃东西，越是想忘记的记忆，就越是清晰。如果有人不让做什么事，就更想做那件事。到底为什么呢？
哈佛大学心理学家丹尼尔•韦格纳教授将学生分为两组，指示A组”考虑白熊”，指示B组”不要考虑白熊”。结果,比起A集团，B集团更想到了白熊。
在1970年代，美国的一家快餐店被被传流言，是用蚯蚓做汉堡肉饼的传闻。虽然快餐店立即打出了“我们的汉堡里没有蚯蚓”的广告，但是销售额却一直暴跌。因为看到广告的人们反而想起了蚯蚓。之后他们改变了策略。主要宣传奶昔和薯条，转移了对蚯蚓的关心。
当我们试图控制某个事故时，反而出事故的频率更高，这在心理学上被称为“控制事故的反作用”。专家建议，如果想摆脱坏习惯或烦恼，不要勉强抑制想法或冲动，而是用其他的来代替。
谁都会有烦恼和忧虑。与其被心烦意乱的感情和无尽的想法所埋没，不如抬头仰望天空想象天国吧。再加上我们还有，只要将忧虑卸下，就坚固我内心的上帝同在。
你要把你的重担卸给耶和华，他必抚养你，他永不叫义人动摇。 诗篇55章22节