Prokrastination: Was hilft gegen chronische Aufschieberitis?
„Ich bin gerade mit so vielem beschäftigt, also mache ich das später.“
„Ich kann mich besser konzentrieren und arbeite effizienter, wenn der Stichtag näher rückt.“
„Ich warte, bis ich das Selbstvertrauen habe, es perfekt hinzubekommen.“
Das sind typische Ausreden, wenn man etwas nicht sofort erledigen möchte. Etwas auf die lange Bank zu schieben, mag zwar kurzfristig Erleichterung verschaffen, doch Angst, Schuldgefühle und Druck nehmen im Laufe der Zeit nur zu. Selbst wenn Sie die Arbeit in letzter Minute noch mit Ach und Krach fertigstellen, sind die Ergebnisse meist nicht besonders zufriedenstellend.
Um die Aufschieberitis zu überwinden, wissen wir bereits, was zu tun ist – ganz ohne Ratschläge von Experten, die empfehlen, innerhalb von fünf Minuten unbedingt mit der Arbeit zu beginnen oder eine Arbeitsmoral zu entwickeln, die auf dem Zählen bis fünf basiert. Setzen Sie genau in diesem Augenblick eine klare Grenze gegen die Gewohnheit der unnötigen Prokrastination, denn nur so können Sie vermeiden, ständig der Zeit hinterherzujagen.
