Positive Worte schaffen Glückseligkeit

Im Jahr 2016 fand bei den 31. Olympischen Spielen in Rio de Janeiro ein Degen-Einzelkampf der Männer statt. Der Südkoreaner Park Sang-young, der gegen den Ungarn Géza Imre antrat, lag in der letzten dritten Runde mit 9 zu 13 zurück. Er holte einen Punkt, verlor aber bald darauf einen weiteren Punkt, sodass Imre die Chance hatte, einen Matchball zu gewinnen (der letzte Punkt, der über Sieg oder Niederlage in einem Sportspiel entscheidet). Das bedeutete im Grunde eine Niederlage für ihn.

Doch er machte einen Punkt nach dem anderen und erzielte vier Punkte in Folge, sodass es beim Stand von 14:14 unentschieden stand. Und wie durch ein Wunder errang er den Sieg, indem er den letzten Punkt zum Sieg holte. Es war eine unglaubliche dramatische Wendung. Die entscheidende Energie, die zu diesem großen Sieg führte, war die Botschaft, die er sich selbst immer wieder vor Augen führte: „Ich kann es schaffen. Ich kann es schaffen.“ Wie wäre das Ergebnis wohl ausgefallen, wenn er gesagt hätte: „Ich kann es nicht schaffen. Das Spiel ist vorbei“?

Es gab einen Jungen, der in seiner Kindheit als Unruhestifter gebrandmarkt wurde. Das Kind, das sich nicht an den Unterricht in der Schule anpassen konnte, wurde schließlich von der Schule verwiesen. Doch später meldete er mehr als tausend Patente an und wurde ein berühmter Erfinder. Sein Name ist Thomas Edison. Dass Edison seinen Namen als großer Mann hinterlassen konnte, verdankt er den positiven und hoffnungsvollen Bemerkungen seiner Mutter. Was wäre, wenn seine Mutter immer zu Thomas gesagt hätte: „Warum bist du so komisch? Hör auf, diese unnützen Fragen zu stellen“, während er aufwuchs?

Es geschieht, wie Sie sagen

Man sagt: „Gedanken werden zu Worten. Worte werden zu Taten. Taten werden zu Gewohnheiten. Gewohnheiten werden zum Charakter. Charakter macht ein Leben aus.“ Aus dem Überfluss des Herzens spricht der Mund. Die Reihenfolge von Worten und Gedanken kann sich jedoch ändern, das heißt, Worte können den Gedanken vorangehen. Das liegt daran, dass Worte eine starke Macht haben, auch wenn wir sie nicht sehen oder mit unseren Händen greifen können.

Zunächst einmal haben Worte eine prägende Wirkung. Wenn wir eine neue Information aufnehmen und sie aussprechen, anstatt sie nur anzusehen, wird das Gehirn stärker aktiviert. Wenn Sie eine Visitenkarte von jemandem erhalten, können Sie sich den Namen auf der Karte viel länger merken, wenn Sie ihn laut vorlesen, anstatt ihn nur anzusehen.

Darüber hinaus haben Wörter einen Priming-Effekt. „Wenn man mit bestimmten Wörtern konfrontiert wird, bereitet sich der prämotorische Kortex (der Bereich, der die über die Sinne aufgenommenen Informationen zusammenfasst) darauf vor, sich entsprechend den Wörtern zu bewegen“, so John Bargh, Sozialpsychologe an der Universität Yale. Wenn Sie das Wort „bewegen“ lesen, ist Ihr Gehirn sofort bereit zu handeln.

Worte haben auch eine Wirkung auf die Leistung. Wenn Sie etwas sagen, bemühen Sie sich, es zu erreichen. Wenn man zum Beispiel versucht, sich den Kaffee abzugewöhnen, ist es wahrscheinlicher, dass derjenige, der seinen Willen dazu gegenüber seinen Mitmenschen zum Ausdruck bringt, besser mit dem Kaffee aufhört als derjenige, der sich nur vornimmt, aufzuhören.

Menschen, die die Macht der Worte erfahren haben, unterlassen es, negative Dinge zu sagen. In dem Moment, in dem man sagt: „Ich kann das nicht“oder „Ich habe unrecht“, verliert man seinen Antrieb, aber wenn man laut sagt: „Alles bestens! Ich kann es schaffen“ oder „Ich werde es versuchen“, erhält man seinen Antrieb, auch wenn man ihn vorher nicht hatte, und das Gehirn beginnt, einen Weg zu suchen, um es von da an aktiv zu verwirklichen.

Muhammad Ali, ein legendärer Boxer mit 56 Siegen und 5 Niederlagen, pflegte vor jedem Kampf seinen Sieg mit positiven Worten vorauszusagen. Und wie er sagte, errang er den Sieg. Er spürte die Macht der Worte. „Die Hälfte meiner Siege habe ich mit Worten errungen, nicht mit meiner Faust“, gestand er.

Glück kommt von positiven Worten

Der Unterschied zwischen einem glücklichen und einem unglücklichen Menschen liegt in den Worten, die er benutzt. Wenn man sich ansieht, was ein Mensch normalerweise sagt, kann man bis zu einem gewissen Grad erahnen, ob er ein glückliches Leben führt oder nicht. Es ist kaum möglich, dass eine Person, die ständig negative Dinge sagt, andere beschuldigt, sich beschwert und murrt, ein glückliches Leben führt. Sie mögen sich vielleicht kurzzeitig zufrieden fühlen, wenn sie sagen, was sie sagen wollten, aber sie sind weit entfernt vom allgemeinen Glück des Lebens.

Wenn Sie glücklich sein wollen, müssen Sie anfangen, positive Dinge zu sagen. So wie man sagt: „Ich lächle nicht, weil ich glücklich bin, sondern ich bin glücklich, weil ich lächle“, sprechen wir nicht positiv, weil wir glücklich sind, sondern wir sind glücklich, weil wir positiv sprechen.

Auch die glückliche Beziehung zur Familie hängt von positiven Worten ab. Dr. John Gottman, ein Experte auf dem Gebiet der Ehe- und Paartherapie, ließ 700 frischverheiratete Paare ein 15-minütiges Gespräch führen, zeichnete ihre Gespräche auf und analysierte die Anzahl der positiven und negativen Wörter, die sie verwendeten. Auf der Grundlage der analysierten Daten sagte er voraus, dass Paare, die mehr als 20 % ihrer Gespräche mit negativen Wörtern führten, sich später wahrscheinlich scheiden lassen würden. 12 Jahre später erwies sich seine Vorhersage zu 94 % als richtig.

Vor allem die Sprache der Eltern hat einen tiefgreifenden Einfluss auf ihre Kinder. Jedes Elternteil schätzt und liebt sein Kind, aber der Grad des Glücks, den das Kind empfindet, ist unterschiedlich, je nachdem, welche Worte die Eltern verwenden.

Nehmen wir zum Beispiel an, ein Kind kommt nach dem Spielen mit seinen Freunden nach Hause und sagt zu seiner Mutter: „Mama, ich habe Hunger. Kann ich bitte etwas zu essen haben?“ Was, wenn die Mutter sagt: „Weißt du, wie spät es ist? Warum kommst du so spät nach Hause?“ oder „Du musst doch Hunger haben. Warte einen Moment. Ich werde dir etwas zubereiten.“? Welches Kind der Mutter würde sich glücklicher fühlen? Es ist wichtig, dass Eltern eine positive Sprache verwenden, damit ihr Kind Vertrauen zu den Eltern fasst, ein hohes Selbstwertgefühl entwickelt und auf gesunde Weise denkt.

Dr. Martin Seligman, der für seine positive Psychologie bekannt ist, betonte die Bedeutung positiver Worte. „Eine wichtigere Variable im Leben als Fähigkeit oder Talent ist eine positive Sprachgewohnheit“, sagte er. Negative Worte machen Sie und die Menschen um Sie herum nur unglücklich. Positive Worte befreien Sie von Depressionen, heilen Krankheiten und verändern Ihr Schicksal. Wenn Sie wollen, dass etwas Gutes geschieht, dann gestalten Sie das Glück mit positiven Worten.

Wie man positiv spricht

① Verwenden Sie einen positiven Satz anstelle eines negativen Satzes

Vermeiden Sie es bewusst, „nicht“ oder „kann nicht“zu sagen. Wie bereits erwähnt, haben Worte eine prägende Wirkung. Selbst wenn also bestimmte Wörter eine positive Bedeutung haben, wird der negative Ausdruck eingeprägt, wenn sie in einem negativen Satz ausgedrückt werden. Wenn Sie sagen: „Pass gut auf deinen Bruder auf!“, dann prägt sich das Wort „aufpassen“ ein, aber wenn Sie sagen: „Bring deinen Bruder nicht zum Weinen!“, dann prägt sich das Wort „weinen“ ein. Anstatt zu sagen: „Verschwende keine Zeit!“, sagen Sie: „Lass uns unsere Zeit effektiv nutzen!“ Anstatt zu sagen: „Brich dein Versprechen nicht!“, sagen Sie: „Ich werde auf dich warten.“ Dann können Sie ein angenehmes Gespräch führen.

② Sprechen Sie über Möglichkeiten, anstatt einen Vorschlag abzulehnen

Wenn Ihre Meinung abgelehnt wird, können Sie frustriert oder beleidigt sein. Wenn Sie die Bitte einer anderen Person ablehnen, drücken Sie sie positiv aus und berücksichtigen Sie dabei die Gefühle der anderen Person. Nehmen wir zum Beispiel an, Ihr Ehepartner fragt Sie: „Wollen wir am Sonntag wandern gehen?“ Anstatt unverblümt zu sagen: „Ich kann nicht. Ich habe einen Termin“, können Sie sagen: „Diesen Sonntag? Ich würde ja gerne, aber leider habe ich einen Termin. Wie wäre es mit nächstem Sonntag?“ Ihr Ehepartner wird Ihre Aufrichtigkeit spüren. Wenn Ihr Kind sagt, dass es spielen möchte, versuchen Sie zu sagen: „Du kannst so viel spielen, wie du willst, sobald du deine Hausaufgaben gemacht hast“, anstatt zu sagen: „Denk nicht einmal daran zu spielen, bevor du deine Hausaufgaben gemacht hast!“ Wenn Sie positiv reden, gibt das viel mehr Hoffnung.

③ Stimmen Sie zuerst dem zu, was die andere Person gesagt hat

Es ist leicht, negative Dinge zu sagen, wenn die Meinungen zweier Menschen auseinandergehen. Wenn Sie und die andere Person unterschiedliche Meinungen haben, sagen Sie zuerst: „Nein, das ist nicht richtig“ oder „Aber“, dann sind die Gefühle der anderen Person so verletzt, dass sie nichts mehr sagen würde und denkt: „Ich hätte nichts sagen sollen“, oder sie wird keine Lust haben, Ihre Meinung zu akzeptieren, selbst wenn sie eigentlich besser ist. Wenn Sie dem anderen aufmerksam zuhörst und sagen: „Oh, das ist eine gute Idee“ oder „Sie haben recht“, was den anderen glücklich macht, anstatt nur darüber nachzudenken, was Sie sagen wollen, und dann vorsichtig Ihre Idee vorschlagen, wird er Ihre Meinung anerkennen, ohne sich dagegen zu wehren.

④ Wählen Sie positive Worte

Wenn Sie ein negatives Wort verwenden, kann es negativ klingen, auch wenn ein positives Wort darauf folgt. Denken Sie bei der Wortwahl noch einmal nach und wählen Sie ein Wort, das einen positiven Klang hat. z. B.) Fett → gut gebaut, schüchtern → umsichtig, ungeduldig → leidenschaftlich, sensibel → zart, faul → entspannt, stur → entschlossen

⑤ Sagen Sie Worte der Ermutigung

Wenn Sie sagen: „Ich bin immer so“, „Das ist ärgerlich“ oder „Ich bin müde“, akzeptiert Ihr Gehirn diese Ausdrücke so, wie sie sind, wodurch Sie negative Gefühle empfinden und sich entmutigt fühlen. Achten Sie darauf, ob Sie gewohnheitsmäßig negative Ausdrücke verwenden, und versuchen Sie, Worte zu sagen, die Energie und Hoffnung geben, wie „Es ist in Ordnung“, „Es wird schon gut gehen“ oder „Du schaffst das“, auch wenn Sie mit sich selbst reden.

⑥ Verwenden Sie viele Ausdrücke der Dankbarkeit

Die positivsten Worte sind Worte der Dankbarkeit. Wenn Sie kurz davor sind, in einen negativen Gedanken zu verfallen, werden die Worte der Dankbarkeit zu einem Schutzschild und vertreiben den negativen Gedanken. Wenn Sie eine schwere Zeit durchmachen, sagen Sie: „Ich bin dankbar, dass ich einen Job habe“, oder „Ich bin dankbar, dass ich gesund genug bin, um zu arbeiten“, oder „Ich bin dankbar, dass ich die Bedürfnisse meiner Familie erfüllen kann, indem ich hart arbeite“, anstatt zu sagen: „Es ist schwer“, dann werden Sie einen positiven Gedanken haben.

Um glücklich zu sein, müssen Sie sich angewöhnen, positive Worte zu sagen. Allerdings müssen Sie sich dafür anstrengen. Sie können Ihre Muskeln stärken, wenn Sie sich trainieren und schwitzen. Auf die gleiche Weise müssen Sie wiederholt üben, um es sich zur Gewohnheit zu machen, positiv zu bleiben. Wenn Sie sich nicht die Gewohnheit angewöhnen, positive Worte zu sagen, und sich nicht darum bemühen, werden Sie negative Worte ausstoßen.

Positive Worte machen nicht nur Sie selbst, sondern auch Ihre Familie glücklich und ermutigend. Menschen, die immer etwas Positives von ihrer Familie hören, fühlen sich ermutigt und machen weiter, auch wenn sie mit frustrierenden Situationen konfrontiert sind. Wie wäre es, wenn Sie Ihrer Familie zuerst positive Worte sagen würden? Ihr Leben mag zwar nicht immer glatt verlaufen, aber Sie können Ihre Familie mit positiven Worten zum Lachen bringen!