Lassen Sie Ihre Familienmitglieder in einen angenehmen Schlaf eintauchen!
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Die Zeit vor dem Schlafengehen ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie jeweils einen Arbeitstag ausklingen lassen und sich auf den morgigen Tag vorbereiten. Da dies die entspannendste Zeit des Tages mit Ihren Familienangehörigen ist, sollten Sie diese Zeit nutzen, um sich noch mehr aneinander zu binden. Vergessen Sie ja nicht, all Ihren Liebsten vor dem Schlafengehen einen liebevollen Gruß wie „Gute Nacht“ oder „Träume süß“ zu sagen!
- Tipps
- Gute Dinge, die Sie 30 Minuten vor dem Schlafengehen tun sollten:
- Schreiben oder sprechen Sie mit Ihrer Familie darüber, wofür Sie tagsüber dankbar waren.
- Versöhnen Sie sich, wenn Sie mit Ihrer Familie Streit hatten.
- Sich gegenseitig massieren.
- Ein gedrucktes Buch lesen.
- Für die Familie beten.
- In ein Tagebuch schreiben.
- Dehnübungen.
- Was Sie vor dem Schlafengehen nicht tun sollten:
- Koffeinhaltige Getränke trinken.
- Ein Smartphone benutzen.
- Sich traurige oder schlechte Erinnerungen ins Gedächtnis rufen.
- Sich über etwas Sorgen machen, das gar nicht eintreten wird.
- Spätabendliche Snacks zu sich nehmen.
- Einen Streit mit Familienmitgliedern vom Zaun brechen
- Anstrengenden Sport
- Die ganze Nacht das Licht brennen lassen.