Eine gute Gesundheit ist sehr wichtig für ein glückliches Leben. Und Bewegung ist für eine gute Gesundheit unerlässlich. Allerdings kann ein Zuviel an Bewegung dem Körper und dem Geist schaden, wie dies bei Sportlern der Fall ist, die aufgrund von Verletzungen, die durch Übertraining verursacht wurden, in ihrer Blütezeit aufgeben mussten.
Es ist wichtig, mit Geduld zu trainieren, als ob man Schritt für Schritt einen Berg besteigt oder einen Marathon absolviert, indem man sein Tempo beibehält. Es ist nicht ratsam, seinen Wettkampfgeist in den Vordergrund zu stellen oder Schmerzen blindlings zu ertragen, indem man seine Fähigkeiten überschätzt.
Es ist ein schmaler Grat zwischen Geduld und Überforderung. Dennoch gibt es einige Kriterien, an denen man sie unterscheiden kann. Wenn zum Beispiel die Schmerzen in den Gelenken und der Oberschenkelmuskulatur 48 Stunden oder länger anhalten, sollte die Belastung auf 80 % reduziert werden. Das Gleiche gilt, wenn die Kurzatmigkeit oder das Völlegefühl nach dem Sport mehrere Tage lang anhält. Bewegung ist gut genug, wenn Sie mäßig schwitzen, ohne dass Ihre Gelenke schmerzen, und es Ihnen Spaß macht.
Das Gleiche gilt nicht nur für Sport, sondern auch dafür, etwas zu tun, was einem Spaß macht, oder etwas zu lernen. Die Weisheit des Maßhaltens ist gefragt: Haben Sie Geduld, wenn Sie etwas aushalten müssen, aber arbeiten Sie nicht zu viel, um keine Nebenwirkungen zu verursachen.