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enero 31, 2021

Cómo despertarse temprano en la mañana

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Es fácil acostarse por la noche, pero difícil salir de inmediato de su cómoda cama por la mañana. Mucha gente lucha en sus camas cada mañana, o da largas por un minuto más y finalmente se apresuran a salir de casa presionados por el tiempo. En particular, el clima frío nos tienta a dormir aún más, pero hay un método científico para despertarse de una manera entretenida.

Nuestro cerebro tiene un sistema de compensación llamado área tegmental ventral (ATV). Si esta parte está activa, podemos despertarnos fácilmente del sueño. En otras palabras, necesita suficiente recompensa. Aunque la gente generalmente se queda dormida, en los días de paseo se despierta incluso antes de que suene la alarma. Esto sucede porque al ir de paseo está teniendo una recompensa. En el pasado, un líder de cierto grupo estaba tan emocionado de trabajar todos los días que se levantaba temprano en la mañana con emoción. No podía quedarse dormido en absoluto.

Si quiere levantarse alegremente cada mañana, cada vez que se quede dormido, dígase a usted mismo: “¡Mañana será un día emocionante y feliz!”. Entonces el cerebro lo despertará para que se apresure el díasiguiente.

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