Wie man am Morgen früh aufsteht
Es ist leicht, sich nachts hinzulegen, aber es ist schwer, morgens sofort aus dem gemütlichen Bett aufzustehen. Viele Menschen quälen sich jeden Morgen aus dem Bett oder nehmen sich noch eine Minute Zeit und hetzen schließlich unter Zeitdruck aus dem Haus. Besonders das kalte Wetter verleitet einen dazu, umso mehr zu schlafen, aber es gibt einen wissenschaftlichen Weg, um auf unterhaltsame Art und Weise aufzuwachen.
Unser Gehirn hat ein Kompensationssystem namens „Ventraler Tegmentalbereich [VTB]“. Wenn dieser Teil aktiviert ist, können wir leicht aus dem Schlaf erwachen. Mit anderen Worten: Es braucht genügend Belohnung. Obwohl die Menschen normalerweise verschlafen, wachen sie an einem Tag, an dem sie zum Beispiel eine Reise machen, schon auf, bevor der Wecker klingelt. Das liegt daran, dass sie eine Belohnung bekommen, wenn sie eine Reise antreten. In der Vergangenheit war ein Leiter einer gewissen Firma so aufgeregt, jeden Tag zu arbeiten, dass er vor Vorfreude und Aufregung am frühen Morgen auf die Füße sprang. Er konnte überhaupt nicht verschlafen.
Wenn Sie jeden Morgen in guter Stimmung wach werden möchten, dann sagen Sie sich immer vor dem Einschlafen: „Morgen wartet ein aufregender und beglückender Tag auf mich!“ Dann wird Sie Ihr Gehirn aus dem Schlaf rütteln, sodass Sie am nächsten Tag schneller aufstehen.
