सुबह जल्दी कैसे उठें
रात को बिस्तर पर लेटना तो आसान है, लेकिन सुबह अपने आरामदायक बिस्तर से तुरंत उठना कठिन होता है। कई लोग हर सुबह उठने के लिए कोशिश करते हैं, या थोड़ी देर और सो जाते हैं, और आखिरकार समय की कमी के कारण वे जल्दबाजी में घर से निकलते हैं। विशेष रूप से, ठंड का मौसम आपको और अधिक सोने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन मनोरंजक तरीके से जागने का एक वैज्ञानिक तरीका है।
हमारे मस्तिष्क में एक क्षतिपूर्ति प्रणाली होती है जिसे वेंट्रल टेक्टोरल एरिया[VTA] कहा जाता है। अगर यह हिस्सा सक्रिय हो जाए, तो हम आसानी से नींद से जाग सकते हैं। दूसरे शब्दों में, इसे पर्याप्त पुरस्कार की आवश्यकता है। भले ही लोग आमतौर पर ज्यादा सोते हैं, लेकिन वह दिन जब वे यात्रा पर जाते हैं, तो वे अलार्म बजने से पहले ही जाग जाते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि यात्रा पर जाना यानी एक पुरस्कार आपका इंतजार करता है। अतीत में, किसी एक कंपनी का नेता हर दिन काम करने के लिए इतना उत्साहित था कि वह उत्साह के साथ सुबह जल्दी उठता था। वह बिल्कुल भी देर तक नहीं सो सकता था।
यदि आप हर सुबह खुशी से उठना चाहते हों, तो जब भी आप सोने जाएं, तो अपने आपसे कहिए, “कल रोमांचक और खुशहाल दिन होने वाला है!” फिर अगले दिन जल्दी से तैयारी करने के लिए मस्तिष्क आपको जगाएगा।
