Есть даже такое выражение: «Если пить воду правильно, можно жить долго и не болеть», — настолько велико влияние воды на здоровье.
Вода помогает выводить из организма токсины, поддерживает кровообращение и активизирует обмен веществ. Кроме того, она укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и выполняет ещё много важных функций.
По данным Американского онкологического исследовательского центра, у людей, которые выпивают в день четыре стакана воды и больше, риск рака толстой кишки и цистита оказывается более чем на 50% ниже, чем у тех, кто пьёт не более двух стаканов.
Если пить воды недостаточно, в клетках накапливаются продукты обмена, и усталость наступает гораздо легче.
В этом месяце попробуйте с заботой наливать воду и подавать по стакану каждому члену семьи. Ведь вода, в которой есть любовь, наверняка принесёт ещё больше пользы для здоровья.
- Советы
- Утром подавайте родным стакан воды.
- Когда кто-то принимает лекарства, налейте ему воды.
- Следите, чтобы вода не была ни слишком холодной, ни слишком горячей.
- Помните: кофе и зелёный чай с кофеином не заменяют воду.
- Добавьте в воду ломтик лимона или веточку мяты (других трав).
- Перед выходом из дома или тренировкой положите в сумку бутылку воды.
- Подавайте воду с улыбкой и ласковым тоном.