“最近妈妈变得很奇怪。发火的次数越来越多， 情绪波动也很大，总说什么都烦。她会突然大发雷霆但转过头就又像失去力气一样躺在那里，妈妈到底怎么了？”
看到妈妈陌生的样子，感到不安的子女。连作为当事人的妈妈，每次照镜子时，都觉得自己像上了年纪的女人，感到很陌生。再加上时不时地忐忑不安，不管如何努力控制情绪，总是难以自控。世上不可能存在无因之果。如果这种情况持续下去，应该怀疑是否进入了所谓中年的青春期——“更年期”。
人生犹如季节的变化。以嘹亮的哭声踏入这个世界的幼儿期，直到旺盛成长的青少年期，就如同隐藏在黑暗土壤之中的嫩芽，有力地冲破土壤萌生出来的春天；人生的花季–血气旺盛的青年期，就如同烈日暴晒的夏季；而中年就犹如种子结果实的收获的季节–秋季；体力衰退、白发苍苍的老年期，就如同在停止活动的大地上下起白雪的冬天。如果说青少年经历的青春期，是思慕春天的时期，那么，中年人经历的更年期，就是思念秋天的时期。出于这层含义，有些人还把更年期称之为“思秋期”。
夏去秋来是自然规律，同样，身体发生变化也是自然现象。如果这一过程转瞬即逝倒好，但据说90%的中年女性备受更年期各种症状的困扰。专家们表示，如何克服更年期，直接影响到当事人以及家庭的生活质量和幸福指数。
更年期的原因和症状
词典中将更年期定义为人从成熟期进入老年期的过渡期。对女性来说，由于身体的老化，卵巢功能逐渐衰退，雌激素的分泌急剧下降，将引起身心上的变化。一般在绝经前后的10年左右，进入更年期。这个时候，会出现突然感到燥热或发烧、易疲乏、潮红、心悸、消化不良、不眠、健忘、神经过敏、抑郁，还有双肩和双膝等筋骨疼痛、全身无力等症状。
特别是抑郁症尤为明显的理由在于，绝经引起的雌激素的消失、衰老带来的自卑感、子女们独立或结婚后出现的空巢综合症等诸多因素造成的复合型空虚感。主妇在经历更年期的关头，如果恰逢子女进入青春期，那可真是雪上加霜，家庭无疑变成大战场了。与子女之间的矛盾，也可说是给女性带来心理压力的又一原因。
不单女性有更年期，男性随着年龄的增长，荷尔蒙水平的下降，也会出现更年期症状。但与女性不同的是，男性的更年期不会突然发生，而是缓慢进行，所以在很多情况下，感觉不到体内的变化，或只是将其误认为压力导致的症状。
经历更年期的男性表示：“与以前相比，我的体力和心态变得更差，经常会感到沮丧。”男人一上了年纪，会变得女性化。从来不看的电视剧看着看着还会流眼泪，或想从妻子那里受到保护的这种倾向，是因为男性荷尔蒙减少的同时，雌激素相对上升的缘故。与之相反，女性上了年纪，会具有不知道羞愧，嗓门儿也变大，社会活动更加积极等男性特征。
克服更年期要这样
不要把更年期视为不受欢迎的客人，而是将其视为‘准备人生第二篇章’的信号。岁的进入100岁时代更年期之后还剩下三分之一 的人生。生如同顺利地度过青春期才能成为出色的成年人一样，智慧地克服更年期才能从心理上度过更加安定的晚年。
为此，最好在身体适应的范围内做有规律的运动，或者摄取有利于更年期的食物，保证充分的睡眠和休息。另外常与周围人进行真诚的对话，发挥自己的能力做事，或为寻找人生的价值参加业余爱好、志愿服务活动也很有益处。从治疗的角度来说有必要补充营养剂、注射激素、心理咨询，但更重要的是具备乐观的心态，因为疲劳会加重更年期症状。父母烦燥的样子会给子女们带来不小的影响，在此过程中会给彼此造成伤害。因此遇到困难时，要通过与家人沟通来解决问题。
更年期症状的严重程度与饮酒、吸烟的频率以及是否有肥胖、高血压、糖尿病等症状有关。这些因素会抑制荷尔蒙分泌，因此控制有害健康的习惯为好。
家人的关怀胜过一切
在更年期，家人温暖的爱和关怀是最好的良药。家人的漠不关心，抱着‘过段时间会没事’的态度放任不管，反而会加剧更年期抑郁。在内心软弱的敏感时期,让他感受到配偶和子女已经做好一同分享快乐和悲伤的准备，在心理上会有很大帮助。
子女要尊重父母的成就，认可他们的经验和阅历。向父母诉说苦恼并征询意见，他们的失落感会得到缓解，并重新获得作为父母的自信心。一起散步、运动、做饭等也是一种不错的方法。配偶要努力避免产生夫妻矛盾，多进行交流。还要通过表达爱来给予安全感，积极鼓励兴趣活动，并帮助分摊家务。如果夫妻携手应付，克服更年期并非难事。
林肯说过“过了40岁，就要对自己的面容负责”。因为明朗积极的心态会呈现出美丽的面容；充满否定不满的心态会呈现出眉头紧皱的面容。内在的美好会反映在外表上，这种美丽比青春更有价值。面对更年期，不应感叹“我也开始枯萎了”，而是应该，把它看作是蜕变为成熟美丽之人的过程，那么内心将始终保持年轻，犹如明媚的春天。