1990年，由于与种族歧视斗争，被判终身监禁，服刑长达27年的纳尔逊曼德拉获释。人们预想，70岁的他会以非常衰老的样子出来。但是，他以非常健康，朝气蓬勃的样子面世，让人们大为惊讶。记者问道其秘诀，纳尔逊曼德拉是这样回答的。
“我在监狱中，总是向上帝献上了感谢。看着天感谢，看着地也感谢，喝水时感谢，吃饭时也感谢，甚至做强制劳动的时候也献上了感谢。因为时常感谢，所以能这样保持健康。”
一位女大学生，由于意外的交通事故，全身受到3度烧伤。漂亮又生气勃勃的样子无影无踪，当发现自己的全身被绷带包扎，连手也无法动的时候，她绝望透顶，甚至想放弃生活的意志。即使做了30多次的手术和康复治疗，但是熔化的脸依然无法挽回。但是现在，她非常幸福。这是「智善，我爱你」的作者——李智善的故事。
除了大拇指以外，8个手指的骨头也完全被烧坏的她，做完截断手术后，每天寻找值得感谢的事。感谢因为左手稍微更长一点，所以能用筷子，感谢能够凭自己的力量用勺子，感谢能系患者服的扣子，感谢能上下台阶……像这样以感谢重新找回生活理由的她说道，“感谢是创造奇迹的习惯”。
他们证明了，当跌落到人生低谷时，“感谢”就像引向光明的绳子。即使不是戏剧性的情况，一般来说多感谢的人不会与周围人不和，或者感到不幸。充满感谢的家庭，也不会有沟通上的问题。
如果是相信上帝的家庭，要更加充满感谢。因为这是上帝所愿的旨意。
练习“感谢”的好习惯
1. 只有在有感谢之事时感谢？
「若有十几岁的子女叛逆，这意味着孩子不在街上彷徨而是安全地呆在家里；若有要缴纳的税款，这意味着有工作；宴会结束后有很多要收拾的东西，这意味着与亲人们度过了快乐的时间，（中略）清晨被吵闹的闹钟声吵醒了，这意味着我还活着。」
就像此文章中“感谢”的主题成为了网民们的一大话题一样，并不是只有在一大堆好事发生时才能说出感谢。虽然有很多人觉得“有感谢的事才能感谢”。但感谢并不在于拥有多少或发生了多么特别的事，而在于我们的心态。
2. 肯定的想法是发现感谢的眼。
总是悲观、不满多、拥有负面思想的人即使面临感谢的事也不知感谢。在漆黑的花坛里开手电筒就能看到花儿和树木一样，只有以肯定的想法照亮世界时才能使周围光明，从而能陆续发现之前没有看到过的感谢之事。
若拥有感谢之心就能在小事上感谢，以感谢的心生活就会变得幸福。可以说肯定、感谢和幸福是一脉相通的。看到同样的玫瑰有的人吐露不平说为什么玫瑰会有刺，但有的人会因在这种荆棘里能长出玫瑰而感谢，那么这两个人当中谁会更幸福呢；早晨起来上班时有的人想着“今天又得去无聊的公司上班”，而有的人因有能工作的公司而感谢，其中哪个人的脚步会更轻松更快乐呢，答案不言而喻。
3. 这世上没有理所当然的。
在上次文章中提到过的李智善领悟到一根眉毛，一只耳朵和一个手指甲也都含有意义而感到感谢。环顾周围就能发现有很多值得感谢的事。但因我们无心对待那些或觉得那是当然的，所以会失去感谢的机会。
若把别人的亲切和好意当作理所当然的，就不会产生感谢的心。对待家人也这样。把丈夫去职场挣钱视为当然之事而不感谢的妻子，认为妻子在家里做家务活是应当的而不知感谢的丈夫，把供吃供穿为自己付学费作为父母当尽的义务而不感谢的子女，在这样的家庭里找不到幸福也许是理所当然的。
4. 感谢也有层次。
虽然感谢本身是美丽的，但也有着水准的差异。第1层次的感谢是“若我所愿的事成就的话我会感谢”的有“附加条件（if）的感谢”。第2层次的感谢是“因为…… （because）感谢”，只有在心愿实现时才献上的感谢。最后水准最高的第3层次的感谢是“虽然……也（in spite of）感谢”。即使有多么辛苦和艰难的事，也不分理由和条件献上感谢。以感谢战胜逆境重新站起来的人们大部分都是属于这一类。对于一直等待状况好转的人，感谢的机会是永远不会到来的。虽然在痛苦和艰难的状况中献感谢并不是容易的事，但所得到的益处也会非常大。
感谢，不是名词而是动词
「钟，若没有人敲击，并不是钟。
歌，若没有人唱响，并不是歌。
爱，若不表达，并不是爱。
祝福，若不感谢，并不是祝福。
藉着感谢才能成为祝福。」
这篇文章中蕴涵了凡事伴随行为时，其存在更加发光的含义。我们有时只为心存感谢之心而满足，但感谢在表达时才更加有意义。与其让感谢之心在一处驻足，不如彼此来往积累更多的感情和信赖。
对别人偶尔施予的小小好意，我们常常会说感谢的话，但真正到了跟家族之间却因认为“那个非要用言语来表达吗”而忽视的时候比较多。因为觉得所谓的家族是无论我如何做，他的位置也不会改变的存在。若是感到感谢，就应该把这感谢之心以言语或文字来传达给家族。领悟和表达感谢，就会得到意想不到的更多的东西。首先不仅会让对方开心，自己也会心情愉快。并且，受到感谢之人会更加努力地做让对方感谢之事，所以感谢的事越来越多。因此，感谢的最大受益者就是感谢之人自己。
圣经中的大卫因时常感谢而得到了上帝“合我心意的人”的最佳称赞和诸多祝福。美国的著名主持人奥普拉·温弗莉也说自己的成功秘诀就在感谢日记上。每天回顾当天发生的事情，把感谢的事记在笔记中。并不是其内容有多么宏伟，例如，看到了蓝天，吃了好吃的食物，忍了愤怒等都是极小又琐碎的事情。感谢日记虽然自己写也可以，但若一本笔记全家人共同书写，就能揣摩彼此的内心，而成为沟通的空间。
甘地说“感谢的份量就是幸福的份量”。感谢和幸福是成正比的，整整齐齐地累积感谢时幸福也逐渐累积。
感谢所拥有的惊奇的力量
若感谢，得到的多，失去的也多。那就是精神压力、抑郁症、倦怠、孤独、愤怒、欲望、忧虑、担忧等对身体有负面影响的因素。美国加利福尼亚州立大学罗伯特·艾蒙教授通过10年期间的研究证明了“凭借感谢可以度过健康又幸福的人生”的事实。每天写五项感谢之事的小组比其他小组的人们更健康，并且思维方式也更加积极，还能降低抑郁症和精神压力。
能夺取生命的抑郁症的自然治疗法就是感谢，因此说感谢具有救活人生命的威力也不为过。并且，平时常感谢的人会养成即便生气也能轻易克制的能力，这是因为感谢不能与负面情绪共存的缘故。
拿自己跟别人相比较就会产生欲望，渐渐失去朝气；未能满足期望时则会引起愤怒，也伴随着忧虑和担忧。但若是对现实满足并过感谢的人生，就会从引发欲望的各种坏情绪中得到自由。
《塔木德》中记录了“世界上最智慧的人就是会学习的人，世界上最幸福的人就是感谢着生活的人”的话。西方谚语中也说到“幸福总是从感谢之门进来，从埋怨之门出去”。若想幸福首先要感谢。向最珍惜的人、家人毫不吝惜地表达感谢吧。感谢没有过犹不及，即便充满洋溢也是好的。