最近、心配事が増えた。心配するだけでは何も変わらないので、解決策を探したかった。神様はこんな私に感謝しなさいという答をくださった。
どんなことでも、思い煩うのはやめなさい。何事につけ、感謝を込めて祈りと願いをささげ、求めているものを神に打ち明けなさい。 フィリ4:6
感謝を実践する方法に悩んでいると「感謝日記」があることを知った。最初は単純に感謝することを書くことが何の効果があるのだろうかと思った。「駄目もと」という考えで、ひとまず始めてみることにした。手に取るノートに形式なしに感謝することを次々と書き下ろした。
驚いたことに、しばらくして紙面がいっぱいになった。こんなにありがたいことが多かったのかと不思議ながらも心が暖かくなった。小さな記録で積もるほど否定的な考えが消え、幸福感が高まった。
米国のある心理学者は「幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せなのだ」と話した。考えと行動が感情の基盤になるのである。結局、感謝する習慣をつければ、神様の御恵みで満たされて幸せな人生を送ることになる。「感謝日記を書く」という小さな実践で大きな幸せを作る機会をくださった神様に感謝申し上げる。