勉強、仕事、家事などで私たちの体にたまる疲れ。疲れが長い時間たまると心と体に良くない影響を与えるため、その度にほぐさなければなりません。疲れをとる方法はいくつかありますが、私たちには何よりも強力な「疲労回復剤」があります。まさに、家族の愛です。
ハードな一日を過ごしたとしても、家に帰れば心が安らぎ、家族と会話をして思いっきり笑えば、ストレスも解消されます。今月は家族愛を実践して家族の疲れをすっきりほぐしてあげてください!愛する家族を元気づけようと努力していれば、自分の疲れも一緒に吹き飛ぶのではないでしょうか?
- 実践のためのヒント
- 体の疲れをほぐす
- やさしく体をもんであげる
- 家族と一緒にストレッチや簡単な運動をする
- 家族が休む暇もなく何かをしていたら、小さなことでも手伝ってあげる
- 帰宅した家族に飲み物をあげる
- 温かいお湯で足を洗ってあげる
- 心の疲れを癒す
- 家族の気分を察しながら今日の出来事を聞く
- 家族が好きなことをして笑わせてあげる
- 気持ちを惜しみなく表現する(「あなたがいて幸せよ」、「うちの娘(息子)になってくれてありがとう」、「昨日よりももっと愛しています」
- 一日の始まりと終わりにメッセージや電話で応援の言葉を伝える