40年多来一直专注于临终关怀（帮助临终患者安详地度过最后时光）的医生艾拉·毕奥格（Ira Byock），在他的著作《在今天结束之前要说的话》中，向临终患者及其家属提出了一个建议。
就是互相说“请原谅我。我原谅你。谢谢你。我爱你。”这四句话。这是他看到患者和家属未能及时表达真心而后悔不已的情景后想出的方法。
现实中真的有一位与父亲断绝关系长达20年的男子，在接触到艾拉的书后，解开了与父亲之间的积怨。在得知父亲被诊断为癌症后，他鼓起勇气与父亲逐渐恢复联系，后来接到父亲病情危重的电话后，他急忙赶往医院。由于他母亲也因癌症去世，他到达病房后紧紧握住了父亲的手。
“你怎么来了？”
“因为我爱您。”
“我也爱你。”
“对不起，我没能做一个更好的儿子。”
“对不起，我没能做一个更好的爸爸。”
那一天的对话是父子之间的最后一次交流。在父亲的葬礼上，儿子在宣读悼词时提到了与父亲的最后一次对话，并对在场的人说了这番话。
“我爱大家。我原谅大家。请大家原谅我。再次感谢大家的光临。”
每一句话都有适合的时机。该请求原谅的时候，该表达感谢的时候，该表达爱意的时候。
如果有未曾向我生命中的人表达的真心，不如现在说出来，趁还来得及。
“对不起。我原谅你。谢谢你。我爱你。”
这些话虽简单，却效果显著，能够像融雪一样融化积压的情感，还能让伤口的沟壑长出新生的肌肤。每天说也不为过。