发表于1913年的美国小说《波利安娜》——主人公少女波利安娜无论在何时何地、任何事情中都能找到快乐。 例如，住进窗户上连窗帘都没有的阁楼里，她会说“看窗外的风景不受阻碍真好”，或者吃饭时间晚了只能吃面包和牛奶时，会说“我喜欢吃面包和牛奶！”少女的这种积极的思考方式被称为“喜悦游戏”，这一游戏在全村流行开来，让陷入忧郁的人也笑起来。
并不是有了特别的好事才能开心和幸福。因为幸福和不幸取决于如何接受所面临的状况。这个月和家人一起参加波利安娜的“喜悦游戏”怎么样？寻找隐藏在平凡日常中的快乐以及伪装成不幸的快乐。只要游戏不结束，幸福也不会消失！
- 贴士
- 笑逐颜开地问候
- 在想法消极的时候加入“就算那样”积极改变
- 将一天中找到的喜悦写在笔记本上
- 和家人分享一天中寻找的喜悦
- 话尾说“所以喜欢/ 开心/ 幸福”
- 问家人“今天发生了什么好事？”
- 接触引导积极想法的书或音乐