身体受伤而留下的伤口叫做“创伤”。这不仅适用于肉体，也适用于心灵的痛苦。心灵的创伤与身体上的不同，由于肉眼看不见，所以很容易被忽视。眼所能见的创口可以涂药治疗，但心灵上的创伤却很多时候难以自行解决。
如同某位诗人所说“哪有未曾受过伤害的灵魂呢？”的话语一样，恐怕没有人一辈子都不受任何心灵的创伤。与此相反，也并不存在一生中从不伤害别人的人。说人生是与他人缔结关系的过程中，不断地彼此伤害，又不断恢复的过程，也不为过。
伤害别人很容易，但疗伤却需要时间和努力。按照其深度，需要数日或数个月，甚至有的伤口一辈子也难以痊愈。更甚者，还会断绝珍贵的缘分。因此，为了与心爱的人们，长久幸福地生活，不仅需要做不伤害他人的练习，还要以积极的态度去关怀他们的创伤，并去治愈。
不会带去伤害的距离
幼小的子女只能全然接受来自父母的伤害。如：夫妻吵架、子女之间的差别对待、过度的管教和体罚、泄愤、与其他孩子做比较等等，这些只能给子女带来巨大的伤害。“你怎么专做令人讨厌的事呢？”、“你能做好什么？”类似的父母的指责，不仅伤孩子的心，还会让其大脑受损。
父母也会被子女所伤。朝鲜日报以“子女最伤人的话”为主题，针对205名中年做了调查问卷，其结果第一位的是“和爸爸（妈妈）难以沟通”。父母即使受了伤，喜怒也不形于色，所以很多时候子女是不知道父母已受伤害。然而，来自心爱的子女的伤害，也会令人十分难过。
夫妻之间也同样会互相伤害。闹矛盾的大多数夫妻，之所以难以恢复昔日的关系，是因为曾经被伤害过的记忆。存留在心中的结，只要遇到小的问题，也会放大矛盾，再一次留下创伤。即使没有了吵架的记忆，因言语而受的伤害也久久无法消失。
家庭虽然是包扎心灵之伤，给予慰藉的地方，但有时也会成为受伤的根源。那么，亲密的人之间为什么会互相伤害呢？人是只要与他人关系亲密后，就会将其视为自己的一部分。换言之，这时候会忘记对方是拥有与我不同心理的个体。
其结果，会产生即便自己不说，对方也能明白，或者希望对方按照自己所期待的去行动的心态。因此，有时也会说冷漠的话，或者会说难以对他人说出口的狠话。无论怎么对待，对方也都能理解的期待心理，或者既然是家人，理当要承受这种程度等，这些牵强赋予的义务会使家人的心灵深受伤害。
为了最大程度地减少对亲近之人的伤害，有必要维持适当的心灵距离。即使是亲密无间的家人，也有不该说的话和不应当逾越的线。这并不是疏远亲密感的意思，而是尊重对方，并要承认对方有选择的自由。像这样，保持适当的心灵距离的时候，会懂得反思我的言行是否给对方带来了伤害，还能考虑到怎样才能更加为对方着想。
体会对方的痛处，并去道歉
通常人们对自己所受过的伤害耿耿于怀，却难以意识到伤害别人的事。即便伤害别人后，得知了此事实，也会漠然置之。甚至有时候还说“我可没有伤害过他”、“这么点小事，至于生气吗？”以此来保护自己，或者说：“这点事都不能理解一下吗？”这样，反倒觉得遗憾。对方已经感到难过，而带去伤害的人却在抗辩或回避此事，这将会成为问题。重要的不是自己的观点，而是对方已经受伤的事实。
实际上，承认自己给对方心灵留下创伤，并非是一件容易的事。虽然自己是无意的，但对方却感到不舒服，这时甚至觉得冤枉。然而，无论是有意还是无意，只要有人因我受伤，那就要承认错误，并努力恢复昔日的关系。虽然我是无意间说出的话，但伤害了对方的话，道歉才是正确的。越是亲近的关系，越容易不在乎而忽略过去，但有很多时候，对方会因之关闭心门。
诚心诚意的道歉不仅能愈合伤口，还会带来感动。道歉时，与其无条件地说“对不起”，不如认识到自己的错误，具体地表达时，更有效果。为此，需要倾听对方的言语。仅仅倾听受伤之人的诉苦，也能逐渐打开对方的心灵之门。
即使对方有了误会，也不要中途打断去解释，重要的是默默地听到最后。如果有想说的话，就等对方说完再说也不迟。如果脑中只顾着自己接着要说的话，而一味地等待对方说完，就无法正确地聆听。因此要以倾听为首。
当聆听对方的话时，便会对他的痛苦感同身受，也能理解其悲伤与痛苦。对于给自己带来的痛苦能完全体会，并对之前带来的伤害深刻道歉的人，受伤者都会打开心门的。
道歉的力量比想象中还大。严重至化脓溃烂的伤口，也会因一句道歉而彻底治愈。道歉并不代表认输，而是好的药剂，可以治疗内心深深的伤口，亦是与至亲的关系变得坚固的勇敢的行动。
增强内心的免疫力
多数情况下，人一旦受伤，就会失去平常心，以致判断力和自制力低下。“怎么能这么对待我呢？”这样向给予伤害的人泄愤，甚至会心怀报复之心，按照自己所受的痛苦返还给对方。然而，折磨对方，让其受到相应的痛苦，就能让自己的痛苦消失吗？一旦开始厌恶别人，即使对方说得对，也会起反抗心理；即使他做善事，也不以正眼相看。越是这样，自己的伤口会越深，而且恢复关系的机会也会越来越少。
尽管没有人愿意受伤，但无法预测将会发生的事，及他对待我的言行方式。在这种现实中能做的事情，就是努力增强对伤害的免疫力。
虽然经历同样的事，有人会受伤，但也有人却不受影响。受伤的理由或许是因某种状况或对方的言行，但这也与接受之人的情绪有关。如果知晓这一点，就能更加从容地对待所发生之事。如：承认与我不同性情之人的本然状态；将对方的行为视为有其必然的理由；降低对他人的期待值；站在对方的立场思考；克制情绪，客观地看待情况等等，都有利于增强心灵的免疫力。
事实上，我们在日常生活中受到的伤害，大部分都是来自没有恶意的无意间的小事。并不是因为对方是坏人，而多数是因为过于在乎自己的感受，而没能考虑到别人，或因想法和立场的不同，或因冒失的表达方式等问题，各不相同的人之间自然会产生磨合。
以不同的方式接受并治愈创伤后，伤害反而让我们变得更加成熟、坚韧。越是以这样的方式变得成熟，就越能以从容的态度对待伤害。一旦开始厌恶一个人，做什么事都没有效率，幸福也会离我们而去。若以憎恶和恼怒消耗时间和精力，我们的人生岂不是过于短暂吗？与其因小事受伤，不如从小事开始感谢，拥有从容的心态吧。
“如果不想受伤，就不能爱任何一个人。”就像这句话语，爱通常伴随着伤害。爱是一种无言的承诺，不仅要接受好的感情，也甘愿承受痛苦。即便带来不计其数的伤害，也依然付出无条件之爱的人，不正是家人吗？感情深厚的家庭是即使有伤害和矛盾，也不停止相爱，不断地去找解决的方法。当彼此关怀，持续不断地传递爱的信息时，家庭会变成治愈一切伤口的最温馨的安乐窝。