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既不受伤,也不伤害别人

越是亲近的关系,越容易彼此伤害。为了造就没有伤害的和睦家庭,需要相互关怀和理解的心。

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身体受伤而留下的伤口叫做“创伤”。这不仅适用于肉体,也适用于心灵的痛苦。心灵的创伤与身体上的不同,由于肉眼看不见,所以很容易被忽视。眼所能见的创口可以涂药治疗,但心灵上的创伤却很多时候难以自行解决。

如同某位诗人所说“哪有未曾受过伤害的灵魂呢?”的话语一样,恐怕没有人一辈子都不受任何心灵的创伤。与此相反,也并不存在一生中从不伤害别人的人。说人生是与他人缔结关系的过程中,不断地彼此伤害,又不断恢复的过程,也不为过。

伤害别人很容易,但疗伤却需要时间和努力。按照其深度,需要数日或数个月,甚至有的伤口一辈子也难以痊愈。更甚者,还会断绝珍贵的缘分。因此,为了与心爱的人们,长久幸福地生活,不仅需要做不伤害他人的练习,还要以积极的态度去关怀他们的创伤,并去治愈。

不会带去伤害的距离

幼小的子女只能全然接受来自父母的伤害。如:夫妻吵架、子女之间的差别对待、过度的管教和体罚、泄愤、与其他孩子做比较等等,这些只能给子女带来巨大的伤害。“你怎么专做令人讨厌的事呢?”、“你能做好什么?”类似的父母的指责,不仅伤孩子的心,还会让其大脑受损。

父母也会被子女所伤。朝鲜日报以“子女最伤人的话”为主题,针对205名中年做了调查问卷,其结果第一位的是“和爸爸(妈妈)难以沟通”。父母即使受了伤,喜怒也不形于色,所以很多时候子女是不知道父母已受伤害。然而,来自心爱的子女的伤害,也会令人十分难过。

夫妻之间也同样会互相伤害。闹矛盾的大多数夫妻,之所以难以恢复昔日的关系,是因为曾经被伤害过的记忆。存留在心中的结,只要遇到小的问题,也会放大矛盾,再一次留下创伤。即使没有了吵架的记忆,因言语而受的伤害也久久无法消失。

家庭虽然是包扎心灵之伤,给予慰藉的地方,但有时也会成为受伤的根源。那么,亲密的人之间为什么会互相伤害呢?人是只要与他人关系亲密后,就会将其视为自己的一部分。换言之,这时候会忘记对方是拥有与我不同心理的个体。

其结果,会产生即便自己不说,对方也能明白,或者希望对方按照自己所期待的去行动的心态。因此,有时也会说冷漠的话,或者会说难以对他人说出口的狠话。无论怎么对待,对方也都能理解的期待心理,或者既然是家人,理当要承受这种程度等,这些牵强赋予的义务会使家人的心灵深受伤害。

为了最大程度地减少对亲近之人的伤害,有必要维持适当的心灵距离。即使是亲密无间的家人,也有不该说的话和不应当逾越的线。这并不是疏远亲密感的意思,而是尊重对方,并要承认对方有选择的自由。像这样,保持适当的心灵距离的时候,会懂得反思我的言行是否给对方带来了伤害,还能考虑到怎样才能更加为对方着想。

体会对方的痛处,并去道歉

通常人们对自己所受过的伤害耿耿于怀,却难以意识到伤害别人的事。即便伤害别人后,得知了此事实,也会漠然置之。甚至有时候还说“我可没有伤害过他”、“这么点小事,至于生气吗?”以此来保护自己,或者说:“这点事都不能理解一下吗?”这样,反倒觉得遗憾。对方已经感到难过,而带去伤害的人却在抗辩或回避此事,这将会成为问题。重要的不是自己的观点,而是对方已经受伤的事实。

实际上,承认自己给对方心灵留下创伤,并非是一件容易的事。虽然自己是无意的,但对方却感到不舒服,这时甚至觉得冤枉。然而,无论是有意还是无意,只要有人因我受伤,那就要承认错误,并努力恢复昔日的关系。虽然我是无意间说出的话,但伤害了对方的话,道歉才是正确的。越是亲近的关系,越容易不在乎而忽略过去,但有很多时候,对方会因之关闭心门。

诚心诚意的道歉不仅能愈合伤口,还会带来感动。道歉时,与其无条件地说“对不起”,不如认识到自己的错误,具体地表达时,更有效果。为此,需要倾听对方的言语。仅仅倾听受伤之人的诉苦,也能逐渐打开对方的心灵之门。

即使对方有了误会,也不要中途打断去解释,重要的是默默地听到最后。如果有想说的话,就等对方说完再说也不迟。如果脑中只顾着自己接着要说的话,而一味地等待对方说完,就无法正确地聆听。因此要以倾听为首。

当聆听对方的话时,便会对他的痛苦感同身受,也能理解其悲伤与痛苦。对于给自己带来的痛苦能完全体会,并对之前带来的伤害深刻道歉的人,受伤者都会打开心门的。

道歉的力量比想象中还大。严重至化脓溃烂的伤口,也会因一句道歉而彻底治愈。道歉并不代表认输,而是好的药剂,可以治疗内心深深的伤口,亦是与至亲的关系变得坚固的勇敢的行动。

增强内心的免疫力

多数情况下,人一旦受伤,就会失去平常心,以致判断力和自制力低下。“怎么能这么对待我呢?”这样向给予伤害的人泄愤,甚至会心怀报复之心,按照自己所受的痛苦返还给对方。然而,折磨对方,让其受到相应的痛苦,就能让自己的痛苦消失吗?一旦开始厌恶别人,即使对方说得对,也会起反抗心理;即使他做善事,也不以正眼相看。越是这样,自己的伤口会越深,而且恢复关系的机会也会越来越少。

尽管没有人愿意受伤,但无法预测将会发生的事,及他对待我的言行方式。在这种现实中能做的事情,就是努力增强对伤害的免疫力。

虽然经历同样的事,有人会受伤,但也有人却不受影响。受伤的理由或许是因某种状况或对方的言行,但这也与接受之人的情绪有关。如果知晓这一点,就能更加从容地对待所发生之事。如:承认与我不同性情之人的本然状态;将对方的行为视为有其必然的理由;降低对他人的期待值;站在对方的立场思考;克制情绪,客观地看待情况等等,都有利于增强心灵的免疫力。

事实上,我们在日常生活中受到的伤害,大部分都是来自没有恶意的无意间的小事。并不是因为对方是坏人,而多数是因为过于在乎自己的感受,而没能考虑到别人,或因想法和立场的不同,或因冒失的表达方式等问题,各不相同的人之间自然会产生磨合。

以不同的方式接受并治愈创伤后,伤害反而让我们变得更加成熟、坚韧。越是以这样的方式变得成熟,就越能以从容的态度对待伤害。一旦开始厌恶一个人,做什么事都没有效率,幸福也会离我们而去。若以憎恶和恼怒消耗时间和精力,我们的人生岂不是过于短暂吗?与其因小事受伤,不如从小事开始感谢,拥有从容的心态吧。

“如果不想受伤,就不能爱任何一个人。”就像这句话语,爱通常伴随着伤害。爱是一种无言的承诺,不仅要接受好的感情,也甘愿承受痛苦。即便带来不计其数的伤害,也依然付出无条件之爱的人,不正是家人吗?感情深厚的家庭是即使有伤害和矛盾,也不停止相爱,不断地去找解决的方法。当彼此关怀,持续不断地传递爱的信息时,家庭会变成治愈一切伤口的最温馨的安乐窝。