Waktu sebelum tidur sangatlah penting ketika Anda menyelesaikan pekerjaan sehari-hari dan mempersiapkan hari esok. Untuk bangun dengan suasana hati yang baik di pagi hari, Anda perlu tidur dengan suasana hati yang baik pada malam sebelumnya. Ini juga merupakan waktu paling santai yang Anda habiskan bersama keluarga di siang hari, jadi manfaatkan waktu ini sebaik-baiknya dan bangun cinta yang lebih kuat di antara anggota keluarga Anda. Anda tahu bahwa sebelum tidur, sangatlah penting untuk memberikan salam sayang kepada keluarga Anda, seperti “selamat malam”, dan “semoga mimpi indah”, bukan?
- TIPS
- Hal-hal yang Baik untuk Dilakukan 30 Menit Sebelum Tidur
- Tuliskan apa yang Anda syukuri sepanjang hari, atau bicarakan dengan keluarga Anda tentang hal itu.
- Berdamai dengan seseorang jika Anda bertengkar.
- Saling memijat.
- Membaca buku kertas.
- Berdoa untuk keluargamu.
- Menulis di buku harian.
- Peregangan.
- Hal-hal yang Tidak Boleh Dilakukan Sebelum Tidur
- Minum minuman berkafein.
- Menggunakan ponsel.
- Mengingat kenangan sedih atau buruk.
- Khawatir tentang apa yang tidak akan terjadi.
- Makan camilan larut malam.
- Berdebat dengan keluargamu.
- Olahraga yang berat.
- Membiarkan lampu menyala sepanjang malam.