Kesehatan, Syarat Pertama Kebahagiaan!

Ada tanda-tanda peringatan bagi kesehatan masyarakat modern karena meningkatnya pencemaran lingkungan, kebiasaan makan yang buruk, pola makan yang tidak tepat, kurangnya berolahraga karena transportasi yang nyaman dan komputerisasi pekerjaan, dan sebagainya. Keterampilan medis terus meningkat, namun munculnya penyakit yang belum pernah terjadi sebelumnya dan virus mutan juga merupakan salah satu faktor yang mengancam kesehatan.

Sehingga masyarakat saat ini lebih memperhatikan kesehatan. Hampir semua orang mengonsumsi suplemen makanan dan makanan sehat, melakukan pemeriksaan rutin, lebih memilih produk organik, dan membeli apa pun yang diketahui baik untuk kesehatan. Banyak buku yang memperkenalkan rahasia hidup sehat, dan informasi yang terkait dengan kesehatan melimpah secara online.

Mengapa banyak orang tertarik pada kesehatan dan melakukan investasi besar-besaran di bidang kesehatan? Itu karena mereka ingin bahagia. Francis Thompson, seorang penyair Inggris, berkata, “Kesehatan adalah ibu dari kebahagiaan,” dan filsuf besar Perancis Michel de Montaigne berkata, “Kekayaan, ketenaran, pengetahuan, kebajikan, dan cinta semuanya akan habis dan hilang tanpa kesehatan.”

Kebahagiaan hanya bisa dinikmati jika Anda sehat. Ketika orang tua sakit, anak menjadi tidak tenang, dan ketika anak sakit, orang tua merasa lebih sakit daripada mereka. Seperti halnya jika ada bagian tubuh yang sakit, maka seluruh tubuh akan merasakan sakit demikian pula jika ada anggota keluarga yang sakit, maka seluruh keluarga akan menderita karena keluarga ditakdirkan untuk bersama.

Arti sehat

Lalu apa yang dimaksud dengan sehat? Bisakah seseorang dikatakan sehat selama tidak ada masalah pada anggota tubuhnya dan tidak perlu ke dokter? Praktis ya, tetapi sehat bukan hanya berarti tidak ada yang salah dengan tubuh dan tidak ada rasa sakit fisik. Karena semakin banyak orang yang menderita stres dan penyakit mental saat ini, Organisasi Kesehatan Dunia [WHO] mendefinisikan kesehatan sebagai “keadaan sempurna secara fisik, mental, serta sosial, dan tidak hanya terbebas dari penyakit dan kecacatan.”

Sekalipun seseorang sehat secara jasmani, namun jika ia hidup dengan sedih tanpa menemukan alasan untuk hidup, dapatkah itu dikatakan sehat? Bagaimana jika seseorang yang kejam berusaha sekuat tenaga untuk mendapatkan keuntungan dengan menipu orang lain dan membuat orang lain rugi? Orang tersebut tidak dapat didefinisikan sebagai orang sehat menurut definisi kesehatan WHO.

Mantan Presiden AS Dwight D. Eisenhower dan John F. Kennedy memiliki penyakit ketika mereka masih menjabat, namun mereka tidak menganggap diri mereka sakit. Fyodor Dostoevsky, salah satu novelis terhebat Rusia, menulis novel-novel hebat meskipun menderita penyakit kronis epilepsi, dan Beethoven meninggalkan warisan komposisi inovatif meskipun ia menderita penyakit seperti sirosis, penyakit kuning, hipoakusis, dll. Fisikawan Dr. Stephen Hawking didiagnosis menderita Amyotrophic Lateral Sklerosis (ALS, juga dikenal sebagai penyakit Lou Gehrig), yang menyebabkan kelemahan pada otot-otot di seluruh tubuh, dan menerima prognosis terminal pada usia 21 tahun. Meskipun berjuang melawan penyakit ini, ia terus melakukan penelitian yang giat, memberikan partisipasi yang signifikan terhadap penyakit tersebut untuk kemajuan ilmu pengetahuan.

Orang-orang yang telah mengatasi keterbatasan fisik dengan kesehatan mental yang kuat, menunjukkan bahwa segala sesuatu bergantung pada pola pikir. Ada pepatah yang mengatakan, “Menjadi sehat lebih baik daripada menjadi tampan, dan memiliki pola pikir yang benar lebih baik daripada menjadi sehat.” Memang benar bahwa rasa sakit akibat suatu penyakit atau kecacatan membuat dunia mental kita berantakan. Namun, dunia mental kita memiliki kekuatan untuk mengatasinya.

Sekalipun seseorang tidak dapat mengendalikan tubuhnya karena sakit, namun jika ia merasa puas dan menjalani kehidupan yang penuh bersyukur dan bermakna, bukankah ia lebih sehat dan bahagia dibandingkan seseorang yang memiliki tubuh yang sehat tetapi setiap hari mengeluh dan menggerutu?

Tingkatkan kesehatan dengan pikiran yang baik dan tersenyum

Kita menganggap remeh air dari keran dan tidak menyadari betapa berharganya air ketika air itu padam. Demikian pula, kita tidak benar-benar bersyukur karena sehat sampai kita sakit. Bahkan orang-orang yang dengan yakin mengatakan bahwa mereka sehat pun sangat merasakan pentingnya kesehatan ketika mereka menderita penyakit parah.

Kita perlu menjaga kesehatan ketika kita masih sehat. Jika Anda ingin sehat jasmani dan rohani, maka Anda tidak boleh mengabaikan latihan fisik. Landasan kebugaran jasmani antara lain cukup berolahraga, tidur, dan makan teratur serta membuang kebiasaan-kebiasaan yang merugikan tubuh seperti minum-minuman keras dan merokok. Namun, meskipun seseorang berusaha mengembangkan kekuatan fisik dan mengonsumsi semua makanan sehat, jika ia mudah marah karena hal-hal sepele dan dipenuhi pikiran negatif, maka tidak ada bedanya dengan menuangkan air ke dalam toples pecah.

Arnold Fox, seorang ahli penyakit dalam, berkata, “Pasien tidak tahu bahwa setiap pikiran negatif yang mereka miliki sama berbahayanya dengan kuman fisik.” Emosi negatif seperti depresi, kecemasan, keputusasaan, kebencian, dan kemarahan berdampak buruk pada perut, dan orang yang sinis atau berpikir negatif lebih mudah untuk terkena stroke.

Kata orang, stres adalah sumber segala penyakit. 75% penyakit jantung berhubungan dengan stres, dan banyak penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, sindrom iritasi usus besar, gangguan tidur, neurodermatitis, dan kanker juga sangat terkait dengan stres. Kita perlu memiliki hubungan yang baik dengan orang lain agar sehat. Menurut sebuah penelitian, orang yang memiliki lebih sedikit hubungan dengan orang lain dan merasa kesepian memiliki risiko kematian lebih tinggi dibandingkan orang yang memiliki hubungan dengan orang lain.

Kesimpulannya, orang yang mengendalikan pikirannya dengan cara berpikir positif dan menjaga hubungan baik dengan orang lain akan sehat jasmani dan rohani. Kesepian adalah racun. Meskipun sebuah keluarga tinggal bersama dalam satu rumah, mereka merasa kesepian jika tidak berkomunikasi dan memahami satu sama lain. Perhatikan anggota keluarga Anda dan bagikan perasaan Anda dengan mereka melalui cinta dan perhatian, dan mereka tidak akan merasa kesepian. Cinta dan perhatian membantu meningkatkan ketahanan terhadap penyakit, dan tawa yang muncul dalam keluarga adalah obat terbaik.

Keluarga adalah yang terbaik saat Anda sakit

Saat orang sakit, mereka biasanya tidak bisa mengendalikan perasaannya; mereka menunjukkan kejengkelan mereka kepada orang-orang di sekitar mereka bahkan karena hal-hal kecil dan mudah kesal. Jika mereka terbaring sakit dalam jangka waktu yang lama, mereka dapat terserang kecemasan dan depresi, sehingga berdampak pada penurunan kualitas hidup mereka. Dikatakan bahwa orang yang sakit menjadi seperti anak kecil. Ketika mereka sakit, baik fisik maupun mental, mereka semua ingin dihibur, bersandar pada seseorang. Kemudian anggota keluarga mereka dapat sangat membantu mereka. Mempunyai anggota keluarga yang sakit memang menyedihkan, namun merupakan berkat besar bahwa dia bisa menerima perawatan dan perhatian sepenuh hati dari keluarga.

Ketika salah satu anggota keluarga Anda sakit, Anda dapat mengajari anak Anda pentingnya keluarga dengan menghibur anggota yang sakit dan berbagi rasa sakitnya. Ayah mengerjakan pekerjaan ibu saat ibu sakit, ibu menunjukkan kepedulian yang besar terhadap ayah yang sakit. Membiarkan anak-anak membawakan air untuk saudaranya yang sakit atau meminta mereka menggambar untuk neneknya yang sakit juga merupakan cara yang baik bagi anak-anak untuk memperkuat kasih persaudaraan dan bakti; mereka bisa merasa senang memikirkan bahwa mereka juga berpartisipasi dalam merawat anak-anak tersebut. Jika orang tua tidak merawat anggota keluarganya yang sakit dengan baik, maka anak pun akan menjauh dari anggota keluarganya saat mereka sakit.

Tidak ada yang lebih mengecewakan daripada melihat keluarga Anda acuh tak acuh saat Anda sakit atau mengalami masa sulit. Karena setiap orang memiliki keadaan dan sistem kekebalan tubuh yang berbeda, ada yang sakit perut dan ada yang baik-baik saja meski makan makanan yang sama. Selain itu, karena setiap orang memiliki struktur otak yang berbeda, jumlah rasa sakit yang mereka rasakan juga berbeda; ada orang yang mudah menahan rangsangan, ada pula yang kesulitan menahan rangsangan yang sama. Jadi, ketika ada anggota keluargamu yang sakit, kamu tidak boleh dengan enteng mengatakan, “Kamu hanya cengeng,” atau, “Kenapa kamu tidak pergi ke dokter?” namun Anda perlu merawat anggota keluarga Anda yang sakit dengan kasih sayang dan perhatian yang hangat.

Jika ada anggota keluarga yang sering sakit atau dirawat di rumah sakit dalam jangka waktu lama, baik pasien maupun anggota keluarga pasien tersebut menjadi kelelahan. Namun, mereka tidak boleh menunjukkan rasa kesal dan kelelahan pada pasien atau membuatnya merasa menjadi beban bagi keluarganya.

Kekompakan keluarga semakin kuat pada saat seluruh anggota keluarga melewati masa-masa sulit bersama-sama. Ketika seseorang sakit, ia mudah merasa sakit hati, meskipun hanya karena hal-hal sepele, namun ia juga mudah terharu; dia tergerak oleh semangkuk bubur hangat atau kalimat tulisan tangan. Penyakit mungkin dianggap musibah, namun kesedihan bersama adalah separuh kesedihan. Ketika anggota keluarga memberikan kekuatan dan dorongan kepada anggota yang sakit dengan kata-kata positif dan orang yang sakit dapat dihibur dan tersenyum, maka keluarga tersebut tidak akan mengalami nasib malang.

Seseorang berkata, “Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan orang adalah kehilangan kesehatan untuk menghasilkan uang dan kehilangan uang untuk mendapatkan kembali kesehatan.” Mereka akan beruntung jika bisa mendapatkan kembali kesehatannya dengan mengeluarkan uangnya, namun dalam banyak kasus mereka tidak dapat memulihkan kesehatannya tidak peduli berapa banyak uang yang mereka keluarkan. Menjaga kesehatan diri dan keluarga jauh lebih penting daripada membahagiakan keluarga dengan menghasilkan banyak uang.

Jika keluarga Anda sehat baik jasmani maupun rohani, Anda perlu tahu bahwa Anda sedang menikmati kebahagiaan terbesar. Sekalipun ada anggota keluarga Anda yang sakit, jika seluruh anggota keluarga Anda mendukung orang yang sakit itu dengan satu pikiran dan melewatinya bersama, keluarga Anda bisa bahagia. Jaga kesehatan satu sama lain dengan melakukan percakapan positif dan berbagi tawa bersama. Kebahagiaan selalu mengikuti Anda selama Anda sehat.