БЛАГОСЛОВЕНИЕ ПРИХОДИТ СО СМЕХОМ

Смех — это другое имя общения. Настоящее общение возникает тогда, когда сердца и мысли людей находят отклик друг в друге — без этого не бывает и настоящего смеха. Смех способен соединять людей даже без слов, поэтому его можно считать одним из лучших способов наладить контакт. Если начать разговор с улыбки, собеседник уже будет внутренне готов открыть своё сердце.

Семья — это то место, где смех должен звучать чаще всего. И самые первые, кого мы должны радовать, — это наши родные. Если человек не может найти радости и смеха дома, вряд ли он найдёт их где-то ещё. И как дарить счастье другим, если не получается подарить его своим близким? Даже простая улыбка, разделённая с семьёй, становится настоящей опорой в трудную минуту.

Когда отец улыбается, в доме сразу меняется настроение

В любой семье смех и улыбка отца очень сильно влияют на атмосферу в доме. После долгого и напряжённого рабочего дня он хочет просто расслабиться и отдохнуть без лишних хлопот. Особенно тяжело тем, кто на работе вынужден улыбаться не от души или изображать веселье ради начальства и коллег.

Один комик, чья работа заключается в развлечении людей, удивил всех, когда признался, что дома он обычно молчалив и сдержан. И не он один — многие его коллеги говорят, что, выложившись на сцене, дома уже не хватает сил шутить с близкими. Как бы там ни было, очень жаль, что они не могут подарить радость своей семье.

Однажды сын, который не любил учиться, принес домой табель с плохими оценками — по всем предметам «удовлетворительно», кроме физкультуры, где было «хорошо». Отец мог рассердиться, но вместо этого сказал сыну: «Похоже, ты слишком сильно сосредоточен на одном предмете».

Хотя эта история выдумана, её можно использовать, чтобы с юмором относиться к воспитанию детей. Конечно, нельзя всё время заменять строгость шутками, но иногда смех помогает превратить проблемы в уроки и добиться лучшего результата, чем наказания.

Жёсткий и суровый отец — это уже в прошлом. Сейчас хороший отец — тот, кто много времени проводит с детьми, добр и умеет веселиться вместе с ними. Если отец чаще смеётся и радует семью, в доме воцарится тёплая и счастливая атмосфера.

Дети, которые растут в семьях, где много смеются

Говорят: «Родители — зеркало своих детей». Если родители часто улыбаются и смеются, то и дети подражают им и становятся более жизнерадостными. Такие дети чувствуют себя спокойно и уверенно, как душой, так и телом. Конечно, это не значит, что с ребёнком всегда нужно обращаться только с улыбкой — когда он ошибается, важно говорить с ним твёрдо и решительно. Но если ребёнок ощущает искреннюю заботу и любовь родителей, он легче признаёт свои ошибки и становится лучше.

В семьях, где много смеха, редко возникают конфликты и ссоры, потому что смех создаёт тёплую эмоциональную связь между всеми членами семьи. Дети из таких семей обычно общительные, открытые и умеют с оптимизмом и юмором преодолевать жизненные трудности. Исследования показывают, что около 80% несовершеннолетних правонарушителей не видели, чтобы их матери смеялись дома. Родители, которые мало смеются, часто отличаются нестабильным характером и неустойчивой системой ценностей, из-за чего в таких семьях трудно вырастить детей с правильным и крепким характером. Яркие, весёлые дети очень редко становятся проблемными подростками. Смех — это энергия позитива, а позитивный взгляд на жизнь помогает человеку быть счастливым и успешным.

Давайте заботиться о здоровье семьи через смех

Смех тесно связан со здоровьем. Ещё древнегреческий врач из Милета заметил, что слово «гелос» — смех на греческом — происходит от слова «хело», означающего здоровье. Это говорит о том, что ещё задолго до появления современной медицины люди понимали, насколько важен смех для здоровья.

Известно, что смех помогает уменьшать боль. Американский писатель Норман Карсонс страдал от редкого и очень болезненного заболевания — анкилозирующего спондилита. Он принимал по 26 таблеток аспирина и 12 седативных средств в день, но облегчения не было. Когда же он стал смотреть комедийные передачи и искренне смеяться, боль ушла, и он смог засыпать без снотворного.

В последние годы наблюдается стремительный рост числа пациентов с атопическим дерматитом. Однако из-за множества возможных причин этого заболевания до сих пор не удалось разработать однозначный метод его лечения. Тем не менее существует случай, когда ребёнок, страдавший настолько тяжёлой формой атопии, что не мог нормально спать и общаться с друзьями, смог справиться с болезнью благодаря смеху и поддержке своей семьи. Дети с атопическим дерматитом, как правило, отличаются повышенной чувствительностью и сильно подвержены стрессу. Смех помогает им обрести эмоциональное равновесие и способен заметно смягчить проявления заболевания.

Смех укрепляет иммунитет не хуже прививок, способствует расширению сосудов и снижению артериального давления, улучшает дыхание и повышает усвоение кислорода. Кроме того, он может оказывать положительное влияние при диабете и приносит эффект, сравнимый с физической активностью.

Таким образом, смех — один из самых простых и доступных способов заботы о здоровье всей семьи — от малышей до пожилых.

Как правильно смеяться

1. Смейтесь от души

Когда смеётесь, делайте это осознанно: широко открывайте рот и задействуйте всё тело. Только искренний, широкий смех — до ушей — способен раскрыть сердце и вызвать настоящий прилив радости. Такая улыбка стимулирует нервы под глазами, способствует выработке гормонов счастья — эндорфинов и дофамина — и положительно влияет на здоровье.

2. Смейтесь вместе с другими

Американский писатель Марк Твен говорил: «Печаль проходит сама собой, а вот для настоящей радости нужен кто-то, с кем её можно разделить». Смех, разделённый с другими, делает сердце легче, позволяет смеяться чаще и громче. Совместный смех в 33 раза эффективнее одиночного.

3. Тренируйте смех

Когда мышцы лица зажаты, улыбка выглядит натянуто, и, чувствуя это, человек начинает улыбаться всё реже. Не надейтесь, что смех придёт сам собой — тренируйте его. Найдите уединённое место и потренируйтесь улыбаться естественно. Со временем это станет привычкой.

4. Улыбайтесь по дням недели

Смейтесь каждый день. В понедельник переливчато, во вторник весело, в среду серебристо, в четверг чарующе, в пятницу приятно, в субботу счастливо, воскресенье восторженно. Так вы будете смеяться каждый день года без исключения.

5. Улыбайтесь, даже когда трудно

Говорят: «Мы смеёмся не потому, что счастливы, а становимся счастливыми, потому что смеёмся». Когда кажется, что ситуация безвыходна, попробуйте взглянуть на неё с позитивом и улыбнуться. Известно, что даже в условиях нацистских притеснений евреи не теряли способности смеяться. Помните: именно в трудные и мрачные моменты смех проявляет свою настоящую силу.

Проверьте свой показатель смеха

Ответьте на каждый из следующих пунктов, выбрав цифру от 1 до 5:

Совсем не согласен (1) / Скорее не согласен (2) / Иногда согласен (3) / Часто согласен (4) / Полностью согласен (5)

Я всегда приветствую людей с улыбкой.

Я стараюсь придумать, как рассмешить окружающих.

Даже если я уже слышал историю, смеюсь, как будто слышу её впервые.

Мне нравится читать юмористические рубрики в книгах или газетах.

Я не переживаю, если выгляжу смешно или нелепо.

Каждый день я хотя бы раз смеюсь вместе с семьёй.

Я умею с юмором отнестись к чужим ошибкам.

Мне приятно находиться в компании других людей.

Меня радует, когда кто-то улыбается благодаря мне.

Обычно я смеюсь громко и от всей души.

Я верю, что смех помогает строить хорошие отношения.

Я сознательно использую смех, чтобы изменить атмосферу.

Иногда я тренирую мимику перед зеркалом.

Мне случалось смеяться во сне.

Люди обращаются ко мне, когда хотят повеселиться.

Я иногда смеюсь один, вспоминая что-то смешное.

Я стараюсь рассказывать даже обычные вещи с юмором.

Я не шучу, если это может кого-то обидеть.

Я слежу за современными тенденциями в юморе.

Мне идёт улыбающееся лицо.

Я считаю, что смех на работе — это нормально и естественно.

Я думаю, что надежда есть даже в самой худшей ситуации.

Я верю, что даже в самых тяжёлых ситуациях есть надежда.

Мне удавалось поднять кому-то настроение с помощью смеха.

Я могу вспомнить не менее трёх пословиц или высказываний о смехе.

• 90 – 120 баллов: Вы — жизнерадостный человек с крепким здоровьем, который умеет жить со смехом.
• 75 – 89 баллов: Немного усилий — и вы станете настоящим экспертом по хорошему настроению.
• 74 балла или меньше: У вас сдержанный характер, но стоит поработать над способностью радоваться жизни и смеяться чаще.

Справочные материалы

«Руководи с юмором» (Пак Ин Ок, Чхве Вон Хо)

«Юмор — сила, которая делает мир твоим союзником» (Сон Гиль Вон)