笑一笑，祝福滚滚而来

笑是沟通的另一种方式。沟通的核心是心灵与心灵的交流，而笑是没有语言的传递者，它能让彼此产生共鸣。如果我们在交流前先展现笑容，别人就会更容易放下戒备，准备好敞开自己的心扉。

家庭是笑声最应当充盈的地方，家人是我们最应该让快乐的人。如果家里没有笑声，我们又怎么能在外面找到呢？无法让家人感到幸福，又怎么能去让别人快乐呢？与家人共享的笑声，无论多么微小，都会成为面对困难时的强大动力。

父亲的笑容能改变家庭氛围

父亲在家庭中的笑容，对家庭气氛有着至关重要的作用。经过一整天的工作，回到家里，大多数人都希望能够好好休息，尤其是那些职业上要求时常微笑的人，他们更希望回到家中可以放松自己，不必再做出过多的笑容。

曾有一位喜剧演员说过，自己在家里反而不怎么说话，显得有些冷淡，这让人感到惊讶。事实上，他并不孤单，许多同行也是如此。他们将所有的笑容都用在了舞台上，回到家里没有多余的力气去逗乐家人。无论原因如何，不能为家人带来欢笑，实在是一件令人遗憾的事情。

有一次，成绩不太理想的儿子拿回了成绩单，所有科目都是“可”（韩国成绩由高到低分为“秀、优、美、良、可”），唯独体育是“良”。本来这时父亲可能会严厉批评，但他却用幽默的方式说道：“你是不是过于集中在一门课上了？”

虽然这是一个幽默的故事，但我们也可以尝试用类似的方式与孩子们沟通。虽然不是每次都能用笑声代替批评，但偶尔通过笑声化解不满，比严厉的批评可能会有更好的效果。

如今，那些严肃的父亲形象已经不再是家庭的标准。相反，能够与子女共享时光、充满幽默和耐心的父亲，才是我们认为的理想父亲。如果我们能够更多地笑，去给家人带来欢乐，家庭的气氛将变得更加和谐与温馨。

在充满笑声的家庭中健康成长的孩子

有道是“父母是孩子的镜子”，如果父母常常带着微笑，孩子也会自然地学会笑。经常笑的孩子内心平静、身心轻松。但这并不意味着要无条件对孩子笑脸相迎。孩子犯错时，依然需要严厉指出，只是如果孩子能感受到父母语气背后的温情，他们反而更容易接受批评、学会反思。

笑声常驻的家庭中，自然会远离冲突与纷争，因为笑容已经建立了家庭成员之间情感的共鸣。在这样的环境下成长的孩子性格开朗、善于交际，也能以乐观的态度面对人生的风浪，拥有克服困难的智慧。据说，80%的问题青少年从未见过母亲的笑脸。吝于笑容的父母，其性格与价值观也往往不够稳定。在没有笑声的家庭里，很难培养出健全的人格。爱笑、阳光的孩子几乎不会成为问题少年，因为笑是正能量的体现，而拥有正面心态的人，其人生姿态也会更加积极、阳光。

用笑声守护全家的健康

笑与健康息息相关。古希腊医生米利图斯曾说，“笑”在希腊语中是“gelos”，其词源“helo”意味着“健康”。这说明早在现代医学揭示笑的疗效之前，人们就已察觉到笑与健康之间密切的联系。

众所周知，笑可以缓解疼痛。患有罕见病“强直性脊柱炎”的美国作家诺曼·卡曾斯，即使每天服用26片阿司匹林和12颗镇静剂仍无效，但在开始观看喜剧节目、大笑后，疼痛消失，甚至无需服用安眠药就能入睡。

近年来，尽管特应性皮炎患者数量激增，且原因复杂、治疗方案尚不统一，但有一个被特应性皮炎折磨得无法睡觉、无法与朋友玩耍的孩子，通过与家人一同开怀大笑，使症状得到了明显缓解。因为患特应性皮炎的孩子通常神经敏感，易受压力，而笑声能带来心理安慰，改善病情。

笑还能增强免疫力，如同接种疫苗一般；能放松血管，降低血压，促进呼吸和氧气利用。同时也对糖尿病管理和身体运动有帮助。

由此可见，笑是从孩童到老年人都能轻松实践的家庭健康法宝。

如何笑才好？

1. 尽量大声笑

笑的时候，要有意识地张开嘴巴，全身一起笑。笑得像嘴巴挂在耳朵上那样，才能打开心扉，真正的笑容才能自然流露。大笑时，会刺激眼睛下方的神经，促进内啡肽和多巴胺等激素的分泌，有助于健康。

2. 不要独自笑，要一起笑

美国作家马克·吐温曾说：“悲伤自然会消散，但要获得完全的快乐，必须与他人分享。”一起笑时，心情会更加放松，可以笑得更大声、更开心，效果是独自笑的33倍。

3. 练习笑容

如果面部肌肉僵硬，笑容容易显得生硬，自己也会觉得笑得不自然，从而减少笑的次数。不要抱着“只要心情好就能笑”的想法，而是尝试在私人空间里练习自然的笑容。

4. 实践每周不同方式的笑

• 周一：笑得特别开心
• 周二：笑得灿烂
• 周三：笑得优秀
• 周四：拼命笑
• 周五：不停地笑
• 周六：放开笑
• 周日：睁眼就开始笑
• 这样，一年365天，每天都能笑。

5. 越困难越要笑

常言道‘不是因为幸福才笑，而是因为笑才幸福’，当遇到难以解决的困难时，保持积极的心态，尝试笑一笑。犹太人在纳粹压迫下仍保持笑容，笑容在困难和绝望中最能闪耀。

检查我的笑容指数

请用1到5之间的数字作答：

绝对不（1） / 一般不（2） / 偶尔（3） / 经常（4） / 总是（5）

我无论见到谁，都会笑着问候。

我会特意研究怎么逗人笑。

即使是听过的故事，我也会像第一次听到一样大笑。

喜欢阅读书籍或报纸上的幽默专栏。

不介意自己成为笑柄。

每天至少和家人一起笑一次。

能宽容地笑对别人的失误。

喜欢和别人相处。

能够让别人感到快乐，我也会很开心。

我属于放声大笑的类型。

相信笑容能建立良好的人际关系。

会主动用笑容来缓和气氛。

有时会对着镜子练习表情。

曾经在梦中笑过。

别人常常找我一起开心。

想到有趣的事时我会独自笑出来。

即使是同样的话，我也努力讲得更有趣。

不说使人不高兴的玩笑话。

了解最近的幽默潮流。

我觉得笑脸很适合我。

相信在工作中带着笑容是自然的事。

即使在最糟糕的情况下，我也相信还有希望。

曾经用笑容改变过别人的情绪。

能说出三条以上关于笑的名言。

• 90-120分：是一个与笑容为伴、身心健康的人。
• 75-89分：只要稍加努力，就能成为“笑容优等生”。
• 74分以下：性格较为严肃寡言，需要多努力。