Mission für ein glückliches Zuhause
Üben Sie sich mit allen Familienangehörigen darin, ihnen noch einen Schritt näherzukommen.
Stellen Sie die Tonhöhe und Lautstärke Ihrer Stimme richtig ein!
Geräusche beeinflussen unsere Gefühle. Angenehme Geräusche wie Naturgeräusche lassen Sie entspannen, während Autohupen und mechanische Geräusche die Stirn runzeln lassen und den Stress erhöhen. Das Gleiche gilt für menschliche Stimmen. Lachen, Singen und Komplimente geben dem Gegenüber ein gutes Gefühl, während wütende Stimmen, ärgerliche Worte und Beschwerden beim Zuhörer ein ungutes Gefühl hervorrufen. Warum also nicht die Lautstärke erhöhen, wenn man ohrenfreundliche Worte spricht, die sich positiv auf den anderen auswirken, und die Lautstärke verringern, wenn man laute Worte hervorbringt, die von negativen Gefühlen getragen werden? Ein Sprichwort sagt: „Das Glück schaut lachend ins Haus, und das Unglück schaut mit wütenden Schreien ins Haus.“ Stellen Sie in diesem Monat die Lautstärke Ihrer Stimme richtig ein, um das Glück in Ihr…
Heben wir unsere Mundwinkel!
Wir fühlen uns sofort besser, denn wir können das schönste Lächeln zaubern und jünger aussehen als zuvor, wobei die Leute um uns herum gleich Gefallen an uns finden werden. Was ist dessen Geheimnis? Wir brauchen da lediglich unsere Mundwinkel bis zu den Ohren hinaufzuziehen. Der zum Hochziehen der Mundwinkel verwendete Muskel wird als „Oberlippenheber“ bezeichnet. Der Musculus levator labii superioris spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Gesichtsausdrücken und der Vermittlung von Emotionen. Ein über das ganze Gesicht strahlendes Lächeln vermittelt dem Gegenüber positive bzw. wohlige Gefühle wie Glück, Freude und Zufriedenheit und lässt ebenfalls jeden Zauberer des Lächelns selbst diese Gefühle spüren. Üben Sie diesen Monat, die Mundwinkel zu heben, was gleichzeitig auch Ihr Glücksniveau steigern wird! Tipps…
Veränderungen von Gewohnheiten Ihrer Familie angesichts eines neuen Jahres
„Wir sind das, was wir immer wieder tun. Exzellenz ist also keine einmalige Tat, sondern eine Gewohnheit, die durch konsequente Übung entsteht“, sagte ein berühmter Philosoph Europas. Sie schaffen zwar Gewohnheiten, aber später definieren Ihre täglichen Routinen und Entscheidungen Ihre Persönlichkeit. Während gute Gewohnheiten Sie auf den richtigen Weg führen und zu einem besseren Menschen machen, werden schlechte zu einem Hindernis auf Ihrem weiteren Lebensweg. Darüber hinaus kann eine kleine und unbedeutende Gewohnheit ganz unerwartet etliche Konflikte mit Ihren nahen Familienmitgliedern verursachen. Die meisten Menschen machen viele Jahre hinweg zu Beginn eines neuen Jahres Pläne für neue Gewohnheiten, also wäre es doch schön, wenn sich alle Familienmitglieder zusammensetzen und miteinander über zu ändernde und zu etablierende Gewohnheiten diskutieren würden, wobei…
Erstellen einer Familienzeitkapsel
Welche Pläne haben Sie mit Ihrer Familie um diese Zeit im letzten Jahr gemacht? Im neuen Jahr machen wir viele Pläne, um das Jahr erfolgreicher zu verbringen. Im Laufe der Zeit verpuffen diese jedoch im Gegensatz zu den ersten Vorsätzen meist im Nichts. Wie wäre es, diese Ziele und Verpflichtungen in diesem Jahr aufzuschreiben und in eine Zeitkapsel zu stecken? Sie können Briefe, bedeutungsvolle Gegenstände und Fotos hinzufügen. Dann bewahren Sie sie ein Jahr lang versiegelt auf und öffnen sie am Ende des Jahres mit Ihrer Familie. Wenn Sie die Zeitkapsel öffnen, die das enthält, was Sie aufgeschrieben haben, und sich vorstellen, wie sehr Sie sich ein Jahr später verändert haben und wie sehr Sie Ihre Familie lieben, wird das…
Setzen Sie eine rosarote Brille auf!
Wenn Sie verliebt sind, schüttet Ihr Gehirn Glückshormone wie Dopamin und Phenylethylamin aus, die Ihre Stimmung heben und Ihre Zuneigung zu Ihrem Partner vertiefen. Plötzlich erscheinen Ihnen selbst Kleinigkeiten reizvoll und entzückend, und Sie sehen alles auf eine natürliche Weise in einem positiveren Licht. Dieses Phänomen wird manchmal als „Rosa-Linseneffekt“ bezeichnet, d. h., wenn Sie in Liebe verfallen sind, lässt sie die ganze Welt in sanften, rosigen Farbtönen erstrahlen. Versuchen Sie diesen Monat, Ihre Familie durch eine rosarote Brille zu betrachten. Sie werden ganz gewiss entgegen Ihrer Erwartung überrascht sein, wie viele süße, liebenswerte Eigenschaften jedes Ihrer Familienmitglieder Ihnen auffallen! Tipps Sehen Sie das, was Sie bis jetzt für Schwächen gehalten haben, als verborgene Stärken an. Loben Sie das jeweilige…
Sammeln Sie Glück, eins nach dem anderen!
Glück kann wie eine sanfte Brise vorbeiziehen – für einen Moment da, im nächsten schon wieder verschwunden. Aber wenn wir es immer wieder erleben und spüren, beginnt es, bei uns zu bleiben. Was wäre, wenn wir es Stück für Stück sammeln würden, damit es länger in unseren Herzen verweilt? Wir könnten sozusagen ein „Glückskonto“ einrichten! Sie können durch Dankbarkeit Einzahlungen auf Ihr eigenes Glückskonto vornehmen oder dabei helfen, das Konto eines anderen aufzufüllen, indem Sie ihm mit freundlichen Worten und aufmerksamen Gesten zur Erhebung seiner Stimmung Freude schenken. Wenn Familienangehörige mitmachen, wächst das Glück mit Zinsen – genau wie beim Sparen mit Zinseszinsen. Versuchen Sie, diesen Monat Ihr eigenes Glückskonto – und das Ihrer Familie – schrittweise zu vergrößern und…
Kleine Feierlichkeiten für alltägliche Freuden
„Herzlichen Glückwunsch“ ist ein Ausdruck, den wir verwenden, um die Freude und das Glück eines anderen zu teilen. An besonderen Tagen wie Geburtstagen, Hochzeiten, Beförderungen, Einschulungen und Schulabschlüssen dürfen Glückwünsche natürlich nicht fehlen. Aber wenn wir unser tägliches Leben genauer betrachten, werden wir unzählige kleine Momente entdecken, die es ebenfalls wert sind, gefeiert zu werden. Zum Beispiel, wenn man ein Schnäppchen für etwas gemacht hat. Oder wenn man gleich rechtzeitig einen Zebrastreifen überqueren kann, ohne auf Grün der Ampel zu warten. Wenn Sie gerade an dem Tag einen Regenschirm bei sich haben, an dem es zu regnen beginnt. Wenn Sie ein Buch zu Ende gelesen haben. Wenn es zum Mittagessen Ihr Lieblingsgericht gibt. Oder wenn man endlich von seiner Erkältung…
Verbessern Sie die Stärken Ihrer Familie!
Wenn Sie wollen, dass Samen oder Pflanzen gut wachsen, müssen Sie sie an einen Ort mit gutem Sonnenlicht und Wind bringen und sie mit Sorgfalt aufziehen, anstatt sie allein zu lassen. Genauso ist es mit dem Samen der Liebe. Wenn ihr eurer Familie gegenüber keine Liebe ausdrückt, ist es für den Samen der Liebe schwer, gut zu wachsen. Damit der Same der Liebe wachsen, blühen und Früchte tragen kann, sollten Sie sich gut um ihn kümmern. Eine der Möglichkeiten ist, auf die Stärken Ihrer Familie zu achten. Wenn Sie in der Familie nach dem Rechten sehen, mit dem Interesse, die Stärken der Familienmitglieder zu finden, werden Sie sich gegenseitig verstehen und die Liebe wird in Ihrer Familie groß werden. Wenn…
Liebe wie ein Igel
An einem Wintertag kuschelten sich einige Igel zusammen, um sich warmzuhalten. Aber als sie sich näher kamen, stachen sich ihre scharfen Stacheln gegenseitig, und sie verletzten sich an den Stacheln des anderen. Nach einigen schmerzhaften Versuchen fanden sie jedoch den perfekten Abstand – nah genug, um einander Wärme zu spenden, aber weit genug, um sich nicht zu verletzen. Die in der Fabel beschriebene „Igelart der Liebe“, ebenso bekannt als das Dilemma der Igel, ist auch in familiären Beziehungen wichtig: Je näher wir uns sind, desto leichter ist es, einander ungewollt zu verletzen. Aber wenn wir uns mit Respekt und Fürsorge lieben, wird unser Zuhause friedlicher. Probieren Sie diesen Monat die Art der Igel aus, zu lieben, indem Sie gerade genug…
Begleichen einer Dankesschuld
Eine Schuld ist etwas, das Sie an jemanden zurückzahlen müssen. Je früher Sie sie zurückerstatten, desto erleichterter fühlen Sie sich. Wenn Sie sie abtragen, können Sie Ihre Beziehung reibungslos aufrechterhalten. Ist es nicht dasselbe mit einer Schuld der Dankbarkeit? Tatsächlich ist es keine Übertreibung zu sagen, dass wir immer in der Schuld gegenüber unseren Familienmitgliedern leben. Wir erhalten Liebe ohne jede Bedingung und verletzen sie oder bereiten ihnen unbewusst Sorgen. Trotzdem nehmen wir sie vielleicht als selbstverständlich hin mit dem Gedanken: „Das ist in Ordnung, denn wir sind eine Familie.“ Wenn das Jahr zu Ende geht, warum begleichen wir dann nicht unsere Dankbarkeitsschulden, die wir unseren Familienangehörigen ein Jahr lang geschuldet haben? Indem wir Dankbarkeit ausdrücken und uns gegenseitig trösten,…
Ein „himmlisches Zuhause“ mit der „Sprache des Himmelreichs“!
Es gibt eine Redensart: „Ein glückliches Zuhause ist das Himmelreich im Voraus.“ Der Himmel ist ein Ort voller Freude, Frohsinn und Glück jeden Tag bis in alle Ewigkeit. Die Engel, die dort leben, verwenden eine schöne „Himmelssprache“. Auch glückliche Familien benutzen schöne und wohltuende Worte. Aus freundlichen und demütigen Worten, die auf Rücksichtnahme gegenüber anderen schließen lassen, erwächst Glück. Könnte solch eine Heimstatt nicht ein Vorgeschmack auf das Himmelreich sein? Verwenden Sie diesen Monat bei jeder sich bietenden Gelegenheit und ohne Wenn und Aber die „Himmelssprache“ in Ihrer Familie. Wo eine Sprache des Himmels, die sowohl Sprecher als auch Zuhörer glücklich macht, gang und gäbe ist, dort wird man sich wie im Paradies anfühlen! Tipps Vorbildliche Worte in der Sprache…
Du Mandelkern, beruhige dich!
Jeder Mensch trägt einen Mandelkern in sich, nämlich die Amygdala im Gehirn, und sie wird aufgrund ihrer Form und Größe mit einer Mandel verglichen. Der Mandelkern ist für die Entstehung und Regulation von Gefühlen zuständig. Insbesondere bei Furcht- und Angstreaktionen ist die Amygdala maßgeblich beteiligt, bei deren Aktivierung sofort Stresshormone freigesetzt werden. Daher ist es für einen gesunden Körper und Geist wichtig, die Amygdala in einem stabilen Zustand aufrechtzuerhalten. Halten Sie diesen Monat Ihren Mandelkern und den Ihrer Familienmitglieder stabil! Emotionale Stabilität sorgt für Gesundheit und Glück. Tipps Methoden zur Stabilisierung der Amygdala: Ernähren Sie sich ausgewogen (Empfehlung von Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und B-Vitaminen). Schlafen Sie ausreichend. Machen Sie einen Spaziergang in der Natur. Lesen und schreiben Sie, um Ihr Gehirn…
Beten Sie für Ihre Familie!
Im Film „Aladdin“ erfüllt eine magische Lampe drei Wünsche. Aladdin, der zufällig in den Besitz dieser Wunderlampe gelangt, nutzt seinen letzten verbleibenden Wunsch für einen anderen Menschen. Durch diese selbstlose Tat findet er eine Liebe, die er einst für unmöglich gehalten hat, und erlebt ein glückliches Ende. Genau wie diese Lampe haben auch wir eine mächtige Gabe: das Gebet – unser direktes Gespräch mit dem allmächtigen Gott. Das Gebet ist zwar für uns selbst von entscheidender Bedeutung, aber es strahlt noch heller, wenn wir mit gefalteten Händen und einem aufrichtigen Herzen für andere beten. Denn ohne Liebe ist das unmöglich. Nehmen wir uns diesen Monat Zeit, für unsere Familie Gebete zu verrichten. Gott, der jedes Gebet hört, wird sich darüber…
Ich kümmere mich aktiv um die Gesundheit meiner Familie!
„Dem Gesunden ist jeder Tag ein Fest (Türkei).“ „Eine gute Frau und Gesundheit sind des Mannes größter Reichtum (Großbritannien).“ „Gesundheit und Jugend schätzt man erst, wenn man sie verloren hat (Arabien).“ „Wer glaubt, dass Geld alles sei, war noch nie krank (Europa).“ ... Jedes Land hat mindestens ein Sprichwort über Gesundheit, denn alle Menschen wissen, wie wichtig sie ist. Wenn ein Teil unseres Körpers wie Augen, Zähne, Wirbelsäule, Magen und Haut nicht gesund ist, wird unser ganzer Körper leiden. Die Bedeutung der Förderung einer gesunden Kultur kann nicht genug betont werden. Kümmern wir uns in diesem Monat ganz bewusst um die Gesundheit unserer Familie, genau wie wir auf unsere eigene Gesundheit achten. Die Sorge und Rücksichtnahme auf die Gesundheit unserer…
Familienbriefkasten basteln
Jeong Yakyong, ein Gelehrter der realistischen Schule des Konfuzianismus in der Joseon-Dynastie Koreas, schrieb während seines Exils zur Erziehung seiner beiden Söhne über hundert Briefe an sie. Auch der Gelehrte Yi Hwang schrieb seinem Sohn zahlreiche Briefe, um seine tiefe Liebe zu vermitteln. Antoine de Saint-Exupéry, der Autor des Buches „Der kleine Prinz“, drückte seine Zuneigung und Sehnsucht nach seiner Mutter von Kindheit an bis zu seinem Tod in Briefen aus. Ein Brief ist ein gutes Mittel und ein wunderbares Geschenk, um aufrichtige Gefühle zum Ausdruck zu bringen. Viele Eltern wurden von den Briefen ihrer Kinder zu Tränen gerührt, wobei viele Söhne und Töchter ihre Lebenseinstellungen durch die Briefe ihrer Eltern ins Positive verkehrt haben. In diesem Monat wollen wir…
Lassen Sie Ihre Familienmitglieder in einen angenehmen Schlaf eintauchen!
Die Zeit vor dem Schlafengehen ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie jeweils einen Arbeitstag ausklingen lassen und sich auf den morgigen Tag vorbereiten. Da dies die entspannendste Zeit des Tages mit Ihren Familienangehörigen ist, sollten Sie diese Zeit nutzen, um sich noch mehr aneinander zu binden. Vergessen Sie ja nicht, all Ihren Liebsten vor dem Schlafengehen einen liebevollen Gruß wie „Gute Nacht“ oder „Träume süß“ zu sagen! Tipps Gute Dinge, die Sie 30 Minuten vor dem Schlafengehen tun sollten: Schreiben oder sprechen Sie mit Ihrer Familie darüber, wofür Sie tagsüber dankbar waren. Versöhnen Sie sich, wenn Sie mit Ihrer Familie Streit hatten. Sich gegenseitig massieren. Ein gedrucktes Buch lesen. Für die Familie beten. In ein Tagebuch schreiben. Dehnübungen. Was Sie…
Stets zur Stelle, wenn jemand eine helfende Hand braucht!
Sie werden sehr froh und dankbar sein, wenn Ihnen jemand in Momenten der Not eine helfende Hand entgegenstreckt: Wenn Ihnen jemand hilft, eine schwere Last zu tragen, freundlicherweise den Weg zeigt, wenn Sie sich verirrt haben, einen Regenschirm leiht, wenn Sie von einem Platzregen überrascht werden usw. In unserem täglichen Leben brauchen wir die Hilfe anderer Menschen. Werden wir doch alle diesen Monat zu hilfsbereiten Menschen! Bitten unsere Familienangehörigen oder Nachbarn in einer kniffligen Situation uns um Hilfe, dann sollten wir ihnen helfend unter die Arme greifen, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Das heißt aber nicht, dass es um sonst ist, denn wenn wir anderen bereitwillig - stets nicht in Erwartung eines entsprechenden Entgegenkommens - beistehen und helfen, bringt uns…
Stellen Sie goldene Regeln für ein glückliches Zuhause auf!
Ein glückliches Familienleben steht immer wieder auf dem Wunschzettel für ein neues Jahr. Glück ist jedoch nicht von Natur aus gegeben, nicht durch Zufall oder von selbst. Glück kommt zu denen, die sich ohne Unterlass, beständig und gewissenhaft darum bemühen und darin üben. Was tun Sie, um Ihre Familie glücklich zu machen? Wenn Ihre Familienangehörigen gemeinsam danach streben, wird dies sicherlich einen wertvollen Synergieeffekt erzeugen. Beginnen Sie also sogleich mit Denkrunden und stellen Sie dann Glücksregeln für Ihr glückliches Zuhause auf. Doch das Allerwichtigste dabei ist, nach dem Aufstellen Ihrer Glücksregeln zu Taten überzugehen. Wenn Sie die Regeln ab diesem Monat bis zum Jahresende befolgen, würden sich dann all Ihre Familienmitglieder nicht zum Jahresausklang viel glücklicher fühlen als jetzt? Tipps…
Unbequemes Glück genießen!
Um uns herum gibt es viele Erfindungen, die unser Leben angenehmer und leichter machen: Zum Beispiel brauchen wir jetzt in den eigenen vier Wänden lediglich einen Finger zu rühren, um eine gewünschte Ware innerhalb kürzester Zeit zuverlässig und bequem nach Hause geliefert zu erhalten. Außerdem können wir auch online miteinander kommunizieren, ohne uns persönlich zu treffen. Aber das bequeme Leben bringt nicht immer Glück. Die Entwicklung des Verkehrswesens führt uns zu Bewegungsmangel, weil immer weniger Zeit für Spaziergänge bleibt, und durch die Nutzung der praktischen Smartphones entsteht eine neue Krankheitserscheinung, nämlich die sogenannte „Digitale Demenz“. Manchmal empfinden wir selbst eine kleine Unannehmlichkeit als groß. Das sind die Nebenwirkungen der Gewöhnung an die Bequemlichkeit. In diesem Monat geht es darum, das…
Sagen Sie „Dank dir“ statt „Deinetwegen“!
Sowohl „Deinetwegen“ als auch „Dank dir“ zeigen die Ursache-Wirkungs-Beziehung. Ihre Bedeutungen sind jedoch diametral entgegengesetzt. „Deinetwegen“ hat einen negativen Beiklang, wie jemandem die Schuld in die Schuhe zu schieben, aber „Dank dir“ hat eine positive Nebenbedeutung wie ein dankendes Herz und Respekt vor anderen. Häufige Verwendung von „Deinetwegen“ verursacht zwar Groll und Unzufriedenheit, aber die Gewohnheit, „Dank dir“ zu sagen, hindert uns daran, allzu leicht einen anderen als Sündenbock abzustempeln, und lässt uns die aktuelle Situation sowie Zukunft aus einem positiven Blickwinkel betrachten. Selbst wenn Sie schwere Zeiten von Versuchungen, Leiden und Schmerzen durchmachen, versuchen Sie trotzdem zu denken: „Dank jemandem“; dann werden Sie sicherlich etwas finden, wofür Sie danken können. Pflegen Sie den Ausdruck „Dank dir“ statt „Deinetwegen“ zu…