빨랫줄에 빨래를 널어놓았는데 갑자기 소나기가 내릴 때, ‘에잇, 힘들게 널어놨더니 이게 뭐야!’ 하고 짜증을 낼 수도 있지만 ‘아침에 아이들에게 우산을 챙겨줘서 정말 다행이다’라며 긍정적인 점을 찾을 수도 있습니다. 이왕 빨래를 다시 해야 하는 상황이라면 어느 쪽이 덜 힘들까요?
힘들고 짜증 나는 일이 있더라도 생각을 바꿔보면 그나마 다행스러운 면이 분명 있습니다. 사실 우리는 수없이 많은 다행 속에서 살아가고 있어요. 깨끗한 물을 마실 수 있어서, 맛있는 양식을 먹을 수 있어서, 웃을 수 있어서, 함께할 가족이 있어서, 잠잘 수 있는 집이 있어서, 때로는 아무 일도 일어나지 않아서⋯ 그러니 얼마나 다행인가요? 다행한 일을 찾으면 감사는 저절로 나온답니다.
- Tip
- 어려운 상황에 직면했을 때 ‘다행이다. 왜냐하면⋯’ 하고 생각해보기
- 저녁 식사 시간에 가족과 함께 그날 다행한 일이 무엇이었는지 서로 대화하기
- 잠들기 전 하루 동안 다행스러웠던 일 세 개 이상 찾아보기
- 다행인 일을 찾아 노트에 적어보기
- 다른 사람의 다행한 일을 찾아서 이야기해주기
(남의 일이라 쉽게 말한다는 느낌을 주지 않도록 주의)