하루 일과를 끝내고 내일을 준비하는, 잠들기 전 시간은 매우 중요합니다. 아침에 기분 좋게 일어나기 위해서는 전날 기분 좋게 잠들어야 하니까요. 하루 동안 가족과 함께하는 시간 중 가장 여유로운 때이기도 하니, 이 시간을 잘 활용해 가족 간의 사랑도 더욱 두텁게 쌓아보세요. 잠들기 직전에는 가족에게 “안녕히 주무세요”, “잘 자거라”, “좋은 꿈 꿔” 등 애정 가득한 인사를 건네는 것은 기본인 거, 아시죠?
- Tip
- 잠들기 30분 전에 하면 좋은 일들
- 하루 동안 감사했던 일을 글로 쓰거나 가족과 함께 대화하기
- 가족과 다투었다면 화해하기
- 서로에게 안마, 마사지 해주기
- 종이로 된 책 읽기
- 가족을 위해 기도하기
- 일기 쓰기
- 스트레칭 하기
- 잠들기 전에 하지 말아야 할 일들
- 카페인이 든 음료 마시기
- 스마트폰 사용하기
- 슬픈 일, 나쁜 기억 떠올리기
- 일어나지도 않을 미래의 일 걱정하기
- 야식 먹기
- 가족과 다투기
- 격렬한 운동
- 밤새 조명 켜두기