जब पशु अपनी शक्ति का दिखावा करते हैं, वे अपने शरीर को फुला देते हैं और उसे जितना हो सके उतना बड़ा दिखाते हैं। जब एक व्यक्ति आत्मविश्वास से भरा हुआ है, तो वह अपना सिर ऊपर उठाता है और अपने कंधों को सीधा करता है; और जब वह डरा हुआ या दु:खी होता है, तो वह झुका हुआ रहता है। इसी कारण से दौड़ प्रतियोगिता में फिनिश लाइन पर सबसे पहले पहुंचने वाले खिलाड़ी अपने हाथों को ऊपर उठाते हैं।
अंदर की भावनाएं बाहर के रवैए से दिखाई देती हैं, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारी अंदर की भावनाएं भी बाहर के रवैए के द्वारा प्रभावित होती हैं। एक प्रयोग का परिणाम दिखाता है कि जब प्रयोगकर्ता वंडर वुमन के समान अपने शरीर को सीधा करके अपने दोनों हाथ कमर पर रखने की, या दोनों हाथ सिर के पीछे रखते हुए कुर्सी पर अपनी पीठ टिकाकर आराम से बैठने की मुद्रा धारण करें, तो हार्मोन जो आत्मविश्वास को प्रभावित करता है 20% तक बढ़ गया जबकि तनाव का हार्मोन 25% तक कम हो गया। यह बदलाव केवल दो मिनटों में ही आ गया।
यदि आप किसी इंटरव्यू देने से पहले या बहुत से लोगों के सामने प्रेजेंटेशन देने से पहले घबराए हुए हैं और तनाव में हैं, तो एक साहस और आत्मविश्वास भरी मुद्रा धारण करें जैसे आप नहीं घबराए हुए हों या आप तनाव में नहीं हों। तनाव को कम करने का यह सबसे आसान तरीका है। यह कहना ज्यादा नहीं होगा कि यदि आपने मेहनत से काम किया है तो उस काम का परिणाम आपके आत्मविश्वास पर निर्भर होता है।