रजोनिवृत्ति जो अधेड़ उम्र की किशोरावस्था कही जाती है

‘इन दिनों मां कुछ अजीब लगती है। वह अक्सर चिढ़ जाती है। वह भावनात्मक रूप से काफी अस्थिर है और वह अक्सर कहती है कि उसका कुछ भी काम करने का मन नहीं करता। कभी-कभी वह बहुत उग्र हो जाती है, लेकिन फिर वह बिस्तर पर सुस्त हो जाती है। उसके साथ क्या हो रहा है? मां के ऐसे अजीब व्यवहार से उसके बच्चे को असहज महसूस होता है।

वैसे ही एक मां को भी, अपने आप को शीशे में देखकर असहज महसूस होता है क्योंकि उसे लगता है जैसे कि एक बूढ़ी महिला शीशे के सामने बैठी हो। उसे ऐसा भी महसूस होता है कि उसका दिल अचानक तेजी से धड़कता है, और वह चाहे कितनी भी कोशिश क्यों न करे, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना कठिन होता है। लेकिन किसी कारण के बिना परिणाम नहीं हो सकता। यदि ऐसे दिन जारी रहते हैं, तो उसे इसके बारे में सोचना चाहिए कि क्या वह रजोनिवृत्ति तक पहुंच गई है जो अधेड़ उम्र की किशोरावस्था कही जाती है।

जीवन ऋतु के प्रवाह की तरह है। बाल्यावस्था के समय से लेकर जब एक बच्चा बड़ी किलकारी के साथ दुनिया में अपना पहला कदम रखता है, विकास का समय किशोरावस्था तक वसंत ऋतु के समान है जब अंधेरी भूमि में एक बीज अंकुरित होता है। युवावस्था का समय जब एक व्यक्ति जीवन के फूल को खिलने देता है, मध्य ग्रीष्म के समान है जब झुलसने वाली धूप भूमि पर चमकती है। अधेड़ उम्र पतझड़ की तरह है, अर्थात् कटनी का मौसम जब कड़ी मेहनत का लाभ होता है। वृद्धावस्था की अवधि जब एक व्यक्ति कमजोर हो जाता है और उसके बाल सफेद होने लगते हैं, शीत ऋतु के समान है, जब सफेद बर्फ उस भूमि पर गिरती है जहां सभी गतिविधियां बंद हो गई हैं।

गर्मियों के बाद शरद ऋतु का आना तो स्वाभाविक है। उसी तरह से, एक महिला के शरीर का बदलना भी स्वाभाविक है। यह बहुत अच्छा होता यदि यह प्रक्रिया बिना किसी परेशानी के खत्म हो जाती, लेकिन ऐसा कहा जाता है कि अधेड़ उम्र के 90‰ महिलाएं रजोनिवृत्ति के विभिन्न लक्षणों से पीड़ित होती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि जिस तरह से एक महिला रजोनिवृत्ति को संभालती है, उससे उसके और उसके परिवार के जीवन की गुणवत्ता और खुशियां बहुत प्रभावित होती हैं।

रजोनिवृत्ति के कारण और लक्षण

शब्दकोश में, रजोनिवृत्ति को उस समय की अवधि के रूप में परिभाषित किया जाता है जब शरीर वयस्कता से वृद्धावस्था में प्रवेश करता है। उसी प्रकार से एक महिला के लिए, जैसे ही उसकी उम्र बढ़ने लगती है, वह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों का अनुभव करती है क्योंकि उसकी डिम्बग्रंथि प्रकार्य कमजोर हो जाती है और उसके एस्ट्रोजिन का स्तर नाटकीय ढंग से कम हो जाता है। रजोनिवृत्ति के लक्षण आमतौर पर रजोनिवृत्ति से पहले या उसके बाद दस साल के भीतर होते हैं। रजोनिवृत्ति के कुछ लक्षण है जैसे बुखार, थकान, अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस होना, तेजी से दिल धड़कना, अपच, अनिद्रा, स्मृतिलोप, न्यूरोसिस, उदासी, कंधे और घुटने जैसे हाड़ पिंजर प्रणाली के कुछ हिस्सों में दर्द होना, ढीलापन महसूस होना और इत्यादि।

रजोनिवृत्ति की अवधि के दौरान उदासी बढ़ जाती है क्योंकि मासिक धर्म के बंद हो जाने से उत्पन्न हुए स्त्रीत्व के अभाव, बढ़ती उम्र के कारण शर्म की भावना, और अपने बच्चे की स्वतंत्रता और विवाह से उत्पन्न हुए खाली घोंसला सिंड्रोम से एक महिला खालीपन महसूस करने लगती है। यदि कोई बच्चा उसी समय किशोरावस्था से गुजरता है जब मां रजोनिवृत्ति से पीड़ित होती है, तो इससे मामला बदतर हो जाता है। यह घर को एक रणभूमि बना सकता है। अपने बच्चे के साथ विवाद एक और कारण बन सकता है जो रजोनिवृत्ति महिला को मनोवैज्ञानिक तौर पर प्रताड़ित कर सकता है।

एंड्रोपॉस पुरुष का रजोनिवृत्ति है। जैसे ही पुरुषों की आयु बढ़ती है वे अपने नर हार्मोन खो देते हैं और कुछ लक्षणों से गुजरते हैं। महिलाओं के विपरीत, जिनमें अचानक रजोनिवृत्ति के लक्षण दिखाई देते हैं, एंड्रोपॉस धीरे-धीरे प्रगति करता है। यही कारण है कि उन्हें कोई बदलाव महसूस नहीं होता या वे इसे तनाव से एक लक्षण के रूप में सोच सकते हैं।

पुरुष जो एंड्रोपॉस से पीड़ित होते हैं, अक्सर निराश हो जाते हैं क्योंकि उनकी शारीरिक शक्ति और मन कमजोर हो जाते हैं। लोगों का कहना है कि जैसे ही पुरुष बूढ़े होते हैं, वे स्त्रैण बन जाते हैं: वे टीवी नाटक देखने के दौरान आंसू बहाते हैं जिसे वे कभी नहीं देखा करते थे, या वे अपनी पत्नी के द्वारा संरक्षित किया जाना चाहते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि जैसे ही उनका टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है और उनका एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ने लगता है। इसके विपरीत, महिलाओं को कम शर्म महसूस होती है और जैसे ही वे बूढ़ी होने लगती हैं, वे सामाजिक गतिविधियों में प्रबल और अधिक सक्रिय हो जाती हैं।

रजोनिवृत्ति पर काबू पाने के लिए

रजोनिवृत्ति को बिन बुलाए मेहमान के रूप में मानने के बजाय, इसे एक संकेत के रूप में सोचें जो आपको जीवन के दूसरे भाग की तैयारी करने के लिए कहता है। हम अक्सर इस युग में सौ वर्ष के व्यक्तियों को देख सकते हैं। रजोनिवृत्ति के बाद भी आपके जीवन का एक तिहाई हिस्सा रह जाता है। एक व्यक्ति तब महान वयस्क बन सकता है जब वह अच्छी तरह से किशोरावस्था पर काबू पाता है। उसी प्रकार से, जब आप समझदारी से रजोनिवृत्ति पर काबू पाते हैं, आप भावनात्मक रूप से अधिक स्थिर हो सकते हैं।

ऐसा होने के लिए, शरीर की क्षमता के अनुसार नियमित रूप से आपको व्यायाम करना चाहिए, पौष्टिक भोजन खाना, पर्याप्त रूप से नींद लेना और आराम करना चाहिए। अपने आसपास के लोगों के साथ प्रामाणिक वार्तालाप करना और अपनी क्षमताओं के अनुसार काम करना या अवकाश गतिविधियां, अभिरुचियों का आनन्द लेना यह एक अच्छी बात है, और जीवन के अर्थ को खोजने के लिए स्वयंसेवा कार्य करना भी अच्छा है।

पोषक तत्वों की खुराक, हार्मोन इंजेक्शन और मनोविज्ञान परामर्श उपचार के लिए आवश्यक हो सकता है, लेकिन आशावादी मानसिकता रखना सबसे महत्वपूर्ण बात है क्योंकि तनाव रजोनिवृत्ति के लक्षणों को बिगाड़ देता है। जब माता-पिता उलझन में रहते हैं, यह उनके बच्चों पर काफी प्रभाव लाता है, और वे एक दूसरे को चोट पहुंचा सकते हैं। इसलिए जब आप परेशानी में होते हैं, तो उसे सुलझाने के लिए आपको अपने परिवार के साथ संवाद करने की जरूरत है।

रजोनिवृत्ति के लक्षण अलग-अलग होते हैं, यह इस पर निर्भर करता है कि एक व्यक्ति कितनी बार मदपान या धूम्रपान करता है या फिर उसे मोटापा, उच्च रक्तचाप या मधुमेह है या नहीं। यह सब चीजें हार्मोन के स्राव को रोक देती हैं, इसलिए हानिकारक आदतों से बचना बेहतर है।

परिवार का विचारशील रहना सबसे उत्तम औषधि है

रजोनिवृत्ति के लक्षणों से पीड़ित एक महिला के लिए परिवार का प्यार और विचारशीलता सर्वोत्तम औषधि है। यदि उसका परिवार यह सोचते हुए कि वह ठीक हो जाएगी, उसके प्रति उदासीन है या उसकी उदासी की उपेक्षा करता है, तो उसकी उदासी बदतर हो जाती है। जब वह कमजोर और संवेदनशील महसूस करती है, तब यदि उसके पति या बच्चे उसे महसूस कराते हैं कि वे उसके साथ खुशी और दुख बांटने के लिए तैयार हैं, तो उसे बहुत शान्ति प्राप्त होगी।

संतान को अपने माता-पिता की उपलब्धियों का सम्मान और उनके अनुभवों और ज्ञान को स्वीकार करना चाहिए। जब आप अपने माता-पिता से अपनी चिन्ताओं के बारे में बात करते हैं और उनसे सलाह मांगते हैं, तो उनकी अभाव की भावना मिट सकती है और वे माता-पिता के रूप में आत्मविश्वास प्राप्त कर सकते हैं। आप उनके साथ कुछ गतिविधियां भी कर सकते हैं, जैसे कि टहलने के लिए जाना, व्यायाम करना या खाना बनाना। पति और पत्नी को टकराव न होने के लिए कोशिश करते हुए, बहुत बातचीत करने की आवश्यकता है। प्रेम व्यक्त करके, एक साथ अभिरुचि का आनन्द लेते हुए, और घर के काम में एक दूसरे की मदद करते हुए, एक दूसरे को भावनात्मक स्थिरता प्रदान करें। जब आप एक साथ समस्याओं से निपटेंगे, तो आप आसानी से रजोनिवृत्ति पर काबू पा सकेंगे।

लिंकन ने कहा, “चालीस से अधिक उम्र का हर एक व्यक्ति अपने चेहरे के लिए जिम्मेदार होता है।” एक उज्ज्वल और सकारात्मक मन एक स्वच्छ चेहरे के रूप में चमचमाता है, और शिकायतों से भरा एक नकारात्मक मन गंभीर चेहरे के रूप में दिखाई देता है। हमारे अंदर की सुगंध एक अच्छा प्रभाव बनाता है जो युवाकाल की तुलना में अधिक मूल्यवान है। रजोनिवृत्ति पर यह सोचते हुए विलाप मत कीजिए कि मैं अब बूढ़ी हूं, लेकिन इसे अधिक सुंदर और समझदार व्यक्ति बनने की प्रक्रिया के रूप में स्वीकार कीजिए। तब आपका मन एक उज्ज्वल वसंत दिन की तरह हमेशा जवान बना रहेगा।