‘물만 잘 마셔도 무병장수한다’는 말이 있을 만큼 건강에 큰 영향을 끼치는 물.
물은 체내 독소를 밖으로 배출하고 혈액순환을 도울 뿐 아니라 신진대사 활동을 촉진시킵니다. 또, 면역력을 높이며 피부를 좋게 하는 등 다양한 역할을 하지요.
미국 암연구센터의 발표에 의하면 하루에 물을 4잔 이상 마신 사람은 2잔 이하의 물을 마신 사람보다 대장암과 방광염에 걸릴 확률이 50% 이상 낮아지는 것으로 나타났습니다.
물을 충분히 마시지 않으면 세포에 노폐물이 쌓이고 쉽게 피로해지지요.
이달에는 물을 정성껏 따라 가족에게 한 잔씩 건네보세요. 사랑이 가득 담긴 물은 건강에 더욱 좋겠지요?
- TIP
- 아침에 물 한 잔 건네기
- 약을 복용할 때 물을 따라 주기
- 온도가 너무 차거나 뜨겁지 않도록 유의하기
- 카페인이 들어간 커피나 녹차는 물 대용으로 마실 수 없음
- 물에 레몬이나 허브를 띄워 주기
- 외출하거나 운동하러 갈 때 물병 챙겨주기
- 웃는 얼굴, 상냥한 말투로 건네기