जब आप टीवी बंद करते हैं, तब आप अपने परिवार को देख सकेंगे!

टेलीविजन, यह शब्द प्राचीन यूनानी भाषा से आया है, जिसमें टेली का मतलब है दूर, और विजन का मतलब है दृष्टि। जैसा कि शब्द स्वयं बताता है, टेलीविजन एक प्रसारण प्रणाली है जिससे हम घर पर बैठकर देख सकते हैं कि दूर के स्थान पर, यहां तक कि दुनिया के दूसरी ओर स्थित स्थान में क्या हो रहा है।

लेकिन, हमें यह याद रखना चाहिए कि वास्तव में यह हमें अपने परिवार के सदस्यों को देखने से रोकता है जो हमारे बहुत करीब हैं। रोते हुए बच्चे को एक कार्टून चैनल चालू करके दिखाना, या लिविंग रूम में टेलीविजन रखना जहां सभी परिवार के सदस्य इकट्ठे होते हैं, एक रोजमर्रा की बात बन चुकी है। अब चूंकि स्थलीय टीवी चैनल के साथ-साथ कई सारे केबल टीवी चैनल भी हैं, बहुत से परिवार सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक टीवी चालू करके रखते हैं।

‘एक स्वस्थ परिवार की विशेषता’ नामक किताब का लेखक, डोलोरेस कुर्रान कहती है, “हम नहीं जानते कि पारिवारिक विभाजन के कारण लोगों ने अधिक टीवी देखना शुरू कर दिया है, या अधिक टीवी देखने के कारण परिवारों का टूटना शुरू हो गया है। लेकिन हम यह बात अच्छे से जानते हैं कि टीवी देखने के दौरान हम अपना हाथ एक दूसरे की ओर नहीं बढ़ा सकते।

हम नहीं कह रहे हैं कि टीवी देखना हमेशा बुरा होता है। यह बात मायने रखती है कि हम उसका उपयोग कैसे करते हैं। चूंकि टीवी हमारे आधुनिक जीवन से काफी निकटता से संबंधित है, यह उपयोगी है जब इसका समझदारी से उपयोग किया जाता है, लेकिन यह हानिकारक भी हो सकता है यदि हम इसका बिना सोचे-समझे उपयोग करते हैं।

अत्यधिक टीवी देखने से आने वाले हानिकारक परिणाम

एक शोध से पता चलता है कि टीवी देखने के हर घंटे में मोटापे की दर 2% बढ़ जाती है। टीवी स्क्रीन अस्थायी तौर पर मस्तिष्क में खाने की इच्छा को लकवाग्रस्त बना देती है, और इससे लोग अनजाने में खाना खाते ही रहते हैं भले ही उनका पेट भर गया हो। सिवाय इसके, टीवी देखने से व्यायाम की कमी हो सकती है क्योंकि लोगों को एक सोफे पर पड़े रहकर केवल अपनी उंगलियों का इस्तेमाल करना होता है। केस वेस्टर्न रिजर्व विश्वविद्यालय के डॉक्टरों के शोध का कहना है कि यदि अधेड़ आयु के लोग अत्यधिक टीवी देखते हैं, तो अल्जाइमर रोग जैसी मस्तिष्क रोग होने का खतरा उन लोगों की तुलना में तीन गुना अधिक हो जाता है, जो टीवी नहीं देखते।

इसके अलावा, चूंकि टीवी एकतरफा दृश्य जानकारी प्रदान करता है, तो यह सीखने की क्षमता कमजोर कर देता है, और तनाव और चिंता बढ़ जाती है क्योंकि यह अपराधों, दुर्घटनाओं और आपदाओं के बारे में बुरी खबर दिखाता है। अवास्तविक हिंसक सामग्री की वजह से यह आक्रामकता को भी बढ़ाता है; यौन विचारोत्तेजक सामग्री के कारण असामान्य यौन व्यवहार होता है; बहुत सारे विज्ञापनों के कारण उग्र स्वभाव और आवेगपूर्ण खरीदारी का निर्माण होता है; और स्वास्थ्य संबंधी बहुत ज्यादा जानकारी के कारण स्वास्थ्य के बारे में अत्यधिक चिंता होती है।

बढ़ते बच्चों पर प्रभाव अधिक हानिकारक हो सकता है। यदि वे अपने शिशु काल में बहुत अधिक टीवी देखते हैं, तो वे शायद अपने माता-पिता की आवाज पर प्रतिक्रिया नहीं दे सकते या उनसे नाराज भी हो सकते हैं। जब टीवी चालू रहता है, वे अपने माता-पिता के साथ जुड़ने का अपना मौका खो देते हैं, और यह उनके भावनात्मक विकास को बाधित करता है। कुछ माता-पिता अपने बच्चों को टीवी के सामने छोड़ देते हैं क्योंकि वे अपने घर के काम करने के लिए किसी को परेशान किए बिना उन्हें चुपचाप बैठाना चाहते हैं, या क्योंकि उन्हें लगता है कि टीवी पर गाने या नृत्य देखकर बच्चे कुछ सीख सकते हैं।

चाहे एक टीवी का प्रोग्राम कितना ही शैक्षणिक क्यों न हो, बहुत देर तक टीवी देखना शारीरिक और मानसिक रूप से बच्चों के लिए अच्छा नहीं है। यदि टीवी देखना उनकी आदत बन जाती है, तो यह उनके दिमाग की संरचनाओं को नुकसान पहुंचाएगी, और वे अपनी एकाग्रता और रचनात्मकता को खो देंगे।

जितना अधिक आप टीवी देखते हैं, उतना कम समय आपको अपने परिवार के साथ संवाद करने के लिए होता है। टीवी की आवाज के कारण आप आसानी से अपने परिवार के सदस्यों की आवाज नहीं सुन सकते। इसका मतलब है कि भले ही आप और आपके परिवारवाले एक ही जगह पर एक साथ रहते हैं, आपको एक साथ बात करने के कई मौके नहीं मिल सकते। भले ही आप बातचीत करते हों, आप ईमानदार बातचीत नहीं कर सकते। कभी-कभी, परिवार के सदस्यों के बीच रिमोट कंट्रोल लेने या उनके पसंदीदा टीवी कार्यक्रमों को देखने के लिए बहस हो जाती है। इस तरह की स्थिति में आप शांति की उम्मीद नहीं कर सकते।

अगर हम टीवी बंद कर देंगे, तो क्या होगा?

अमेरिका में एक गैर-लाभकारी संगठन “टीवी बंद करें, जीवन चालू करें,” इस नारे के तहत हर साल कम से कम एक सप्ताह के लिए टीवी बंद करने के लिए एक अभियान चला रहा है।

आप सोच सकते हैं कि यदि आप टीवी न देखें, तो आप ऊब जाएंगे और आपको दुनिया में घटित होने वाली बातों के बारे में कोई जानकारी नहीं मिलेगी, लेकिन यह एक अनावश्यक चिंता है। एक कोरियाई प्रसारण केंद्र ने एक टीवी प्रोग्राम बनाने के लिए सियोल और ग्यंगगी प्रांत में 130 घरों पर एक प्रयोग किया; इस प्रयोग में, उन्हें 20 दिनों के लिए टीवी देखने से रोकना था। सबसे पहले, बच्चे अपने माता-पिता से टीवी को चालू करने को कहते हुए रोने लगे; पिता यह न जानते हुए कि क्या करना चाहिए, परेशान हो गए; और माताओं को यह नहीं पता था कि जब वे अपनी सहेलियों से मिलती हैं तो किस विषय में बात करनी चाहिए। लेकिन, इस तरह के दुष्प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहे।

एक कॉलेज की छात्रा जिसे टीवी देखने की लत लग गई थी, उसने अपने कमरे को साफ किया और कपड़ों को धोया; और एक पिता जो रविवार को पूरे दिन भर अपने हाथ में रिमोट कंट्रोल रखता था, अपने बच्चों के साथ खेलने लगा और अपनी आस्तीन को ऊपर उठा कर अपनी पत्नी की मदद करने लगा। बहुत से अन्य प्रतिभागियों को लगा कि उनके पास बहुत खाली समय है, और पहले के विपरीत वे अधिक अर्थपूर्ण तरीके से अपने खाली समय बिताने लगे, उदाहरण के लिए अखबार या किताब पढ़ना, अपने कमरे की सफाई करना, या कुछ स्वस्थ शौक करना। एक प्रतिभागी ने कहा कि चूंकि वह जल्दी सोने जाता और जल्दी उठ जाता था, तो थकान और चिढ़ गायब हो गई और वह बहुत स्वस्थ महसूस कर रहा है।

कई प्रतिभागियों ने सोचा कि अगर वे टीवी बंद करते हैं तो यह बच्चों के लिए बहुत कठिन होगा, लेकिन एक बच्चे ने जो खिलौनों से खेलने के दौरान भी टीवी चालू करके रखता था, स्वयं ही किताबें पढ़ना शुरू कर दिया और नए क्रीड़ाएं करने लगा जो उसने आविष्कार किए थे। यह देखकर, माता-पिता को एहसास हुआ कि बच्चों की टीवी देखने की लत के लिए वयस्क जिम्मेदार थे।

सबसे बड़ा परिवर्तन यह था कि परिवार के सदस्य एक दूसरे को अधिक जान सके, और अधिक बातचीत करने लगे। जैसे ही उन्होंने टीवी को बंद कर दिया, अपने परिवार के सदस्य नजर आने लगे; और चूंकि टीवी की आवाज गायब हो गई थी, वे अपने परिवारवालों की आवाज पर ध्यान देने लगे। टीवी के बिना लिविंग रूम खामोशी से नहीं बल्कि अधिक वार्तालाप से भर गया था।

टीवी देखने का एक शानदार तरीक

• सभी फर्नीचर के केंद्र में टीवी को न लगाएं। टीवी को माता-पिता के कमरे में लगाने की कोशिश करें, न कि लिविंग रूम में।
• टीवी चालू करना आपकी आदत न बनने दें। पहले अखबार या ऑनलाइन पर टीवी के कार्यक्रम देखें, और जब वह कार्यक्रम होता है, जो आप देखना चाहते हैं, तब ही टीवी चालू करें।
• माता-पिता को सबसे पहले टीवी देखने से दूर रहने का एक उदाहरण दिखाने की जरूरत है। यदि माता-पिता पूरे दिन टीवी देखते हैं लेकिन अपने बच्चों को यह न देखने के लिए कहते हैं, तो यह केवल प्रतिरोध पैदा करेगा।
• आपके बच्चों को अकेले टीवी देखने के लिए न छोड़ें। भले ही वे बच्चों का टीवी शो देख रहे हैं, माता-पिता को उनके साथ देखते हुए उस शो के पात्रों या विषयवस्तु के बारे में बातचीत करने की जरूरत है।
• परिवार के साथ टीवी देखने के लिए एक सप्ताह का टाइम टेबल बनाएं, और इसके बारे में एक योजना बनाएं जो टीवी न देखने के दौरान आपका परिवार करेगा; यह पढ़ना, पैदल चलना, कसरत करना, या बोर्ड गेम को एक साथ खेलना हो सकता है।
• आपके बच्चों की उम्र के अनुसार सही प्रकार का टीवी कार्यक्रम चुनें।
• जब आप भोजन या नाश्ता करते हैं तो टीवी बंद करना सुनिश्चित करें।
• टीवी से कम से कम दो मीटर दूर होकर और सीधे बैठें और इसे एक घंटे से ज्यादा न देखें।
• दो साल से कम उम्र के बच्चों को टीवी के सामने न आने दें।

यदि आप टीवी को नियंत्रित करने में विफल होते हैं, तो आप टीवी के द्वारा नियंत्रित किए जाएंगे। इस बात को सोचें कि टीवी के कारण आपका परिवार बहुत ज्यादा समय खो रहा है या नहीं, और क्या आपका लिविंग रूम, जहां आपके परिवार के साथ बातचीत करने की जगह है, टीवी देखने की जगह बन गई है। आज से, टीवी स्क्रीन के बजाय अपने परिवार के सदस्यों को देखिए। आप अनमोल चीजों को खोज सकेंगे जिन्हें आपने पहले कभी नहीं देखा है।