आप आमतौर पर कैसे उठते हैं? अलार्म बजने पर कुछ लोग एक बार में उठ जाते हैं, जबकि कुछ लोग भारी नींद वालों के रूप में अलार्म बजने के बाद मुश्किल से अपनी आंखें खोलते हैं। इसके अलावा कुछ लोग ऐसे भी हैं जो ‘थोड़ा और’ कहकर टालमटोल करते हुए जागने के समय से काफी देर बाद हड़बड़ी में उठते हैं।
नींद से जागना आसान नहीं है, जैसे यह कहावत है, “एक चैंपियन पहलवान भी अपनी नींद भरी आंखों को नहीं उठा सकता।” इसके अलावा, चुपचाप सोते समय, यदि आपको शोर या शारीरिक सदमे के कारण अपनी आंखें खोलने के लिए मजबूर किया जाता है, तो आप चिड़चिड़े हो सकते हैं या भारी महसूस कर सकते हैं। लेकिन, यदि आप किसी की कोमल आवाज सुनकर या हल्की मालिश से अच्छे मूड में आंखें खोलते हैं, तो आप अच्छा महसूस करेंगे और दिन को जीवंत रूप से शुरू करने की ताकत रखेंगे।
इस महीने, अपने परिवार के लिए एक “अलार्म” की भूमिका निभाएं ताकि वे अच्छे मूड में उठ सकें। विशेष रूप से, यह जाना जाता है कि बच्चों का मस्तिष्क चेतावनी की आवाज की तुलना में अपनी मां की आवाज के प्रति अधिक जागृत होता है, इसलिए पारिवारिक प्रेम की शक्ति से उनकी भारी आंखों को व्यापक रूप से खोलिए।
- टिप्स
- अपने परिवार को जगाते समय दोस्ताना आवाज और सकारात्मक शब्दों का प्रयोग करें।
- अपने परिवार का पसंदीदा संगीत चलाएं।
- उनकी पीठ को थपथपाएं या धीरे से उनके पूरे शरीर की मालिश करें।
- यदि वे एक बार में नहीं उठ सकते, तो थोड़ा इंतजार करें और उन्हें बताएं कि कितना समय बीत चुका है।
- उन्हें एक जीवंत और सुखद सुबह के अभिवादन के साथ जगाएं।
- घर से दूर रहने वाले अपने परिवार के सदस्य को जगाने के लिए फोन करें।
- समय की अवधि निर्धारित करें और जांचें कि कौन “अलार्म” की भूमिका सबसे अधिक निभाता है।