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एक हंसमुख हाई फाइव दीजिए!

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हाई फाइव विजय का आनंद मनाने या खुशी व्यक्त करने की एक क्रिया है जिसमें दो लोग एक–एक हाथ उठाते हैं और एक दूसरे की हथेली पर हथेली मारते हैं। खेल के दौरान टीमवर्क को बेहतर बनाने के लिए खेल खिलाड़ी अक्सर हाई फाइव करते हैं। एक शोध में पाया गया है कि अच्छे परिणाम पाने वाली टीमों में अक्सर खिलाड़ियों के बीच हाई फाइव, हाथ मिलाने और गले लगाने जैसे हल्के शारीरिक स्पर्श होते थे।

एक अन्य शोध में पाया गया है कि वे छात्र जिनके शिक्षक ने उन्हें प्रोत्साहित करने के लिए उनकी पीठ या बांह को थपथपाया था, उन छात्रों ने अन्य छात्रों की तुलना में लगभग दोगुना ज्यादा कक्षा की गतिविधियों में भाग लिया।

जिस तरह आप उत्साहित होने पर अपने हाथों से ताली बजाते हैं, ताली बजाना आपको सकारात्मक, तरोताजा, सुखद और और यहां तक कि आत्मविश्वास भी महसूस करने देता है। हाथों से ताली बजाना सेहत के लिए भी अच्छा है!

टिप्स
निम्नलिखित स्थितियों में हाई फाइव कीजिए।
जब आप सुबह घर से निकलते हैं
जब आप काम करने के बाद घर लौटते हैं
जब आप अपने परिवार के सदस्य को उसके अच्छे कार्य के लिए बधाई देते हैं
जब आप अपने परिवार के सदस्य को प्रोत्साहित करते हैं
जब आप हाई फाइव करते हैं, तो एक दूसरों की आंखों में देखकर मुस्कुराएं।
ताली बजाकर आवाज बनाएं, लेकिन उचित तीव्रता के साथ मारें।
पूरा परिवार गोला बनाकर इकट्ठा होता है और अपनी दोनों बांहों को उठाकर एक दूसरे की हथेली पर हथेली मारें।
जब आप अपने बच्चे के साथ हाई फाइव करते हैं, तो आप उसके हाथ से बचने या अपने हाथ की जगह को बदलने के द्वारा इसे मजेदार बना सकते हैं।