가족 행복 미션

‘고슴도치 사랑법’으로 사랑해요!

어느 겨울날, 고슴도치들이 온기를 나누려 다가갔다가 서로의 가시에 찔려 아파했습니다. 그런 일이 반복되자 고슴도치들은, 너무 가까워 상처 주거나 너무 멀어 춥지 않으면서도 따듯한 마음을 느낄 수 있는 적당한 거리를 터득했습니다. 우화에 나오는 ‘고슴도치 사랑법’은 가족 관계에서도 필요합니다. 친밀한 만큼 편하게…

핑크색 안경을 써요!

사랑에 빠지면 뇌에서는 도파민과 페닐에틸아민 같은 화학 물질이 분비됩니다. 이 물질들은 기분을 좋게 하고 상대방에 대한 긍정적인 감정을 더욱 강하게 느끼게 합니다. 모든 일을 좋은 쪽으로 해석하게 되지요. 이를 ‘핑크 렌즈 효과(Pink Lens Effect)’라고 합니다. 사랑에 빠지면 온 세상이 분홍빛으로…

가족을 위해 ‘기도’해요!

영화 〈알라딘〉에는 소원을 들어주는 요술램프가 등장합니다. 우연히 요술램프를 얻은 알라딘은 세 가지 소원을 빌 수 있는 기회 중 마지막 남은 하나를 타인을 위해 사용합니다. 그 결과, 이루어질 수 없을 것 같던 사랑을 이루고 해피엔딩을 맞이하지요. 우리에게도 능력을 부르는 도구가 있습니다.…

‘차곡차곡’ 행복을 저축해요!

행복은 스쳐 지나가는 바람처럼 잠시 있다 없어지지만 반복해서 느끼면 지속될 수 있습니다. 행복이 마음에서 금방 떠나지 않고 오래 남도록 차곡차곡 저축하면 어떨까요? 이름하여 ‘행복 통장’을 만드는 겁니다. 감사라는 방법으로 자신의 행복 통장을 스스로 채울 수도 있고, 좋은 말과 행동으로 상대에게…

권하면 꿀맛, “한번 먹어봐요!”

사람은 ‘사랑하는 사람과 함께 맛있는 것을 먹을 때’ 큰 행복을 느낍니다. 그런데 그 행복의 밀도를 더욱 높이는 방법이 있습니다. 첫술을 뜨기 전에 “한번 먹어봐”, “한번 잡숴보세요” 하고 권하는 것입니다. 맛있는 음식을 앞에 두고 사랑하는 사람에게 다정다감한 말투로 먹어보라고 권하는 순간,…

가족에게 귀여움을 선물해용!

뽀송뽀송한 아기, 꼬물대는 새끼 동물들, 앙증맞은 미니어처 등등. 작고 귀여운 존재를 보면 저절로 미소가 지어집니다. 쓰다듬어 보고 싶기도 하고, 깨물어 보고 싶은(?) 충동까지 입니다. 이렇듯 사람에게는 귀여운 것을 좋아하는 심리가 있습니다. 귀여운 것을 보면 뇌에서 사랑과 유대감을 느끼게 하는 호르몬인…

가족을 VIP 고객으로!

VIP는 ‘Very Important Person’의 약자로, ‘매우 중요한 사람’이라는 뜻입니다. 기업의 경우 VIP는 주로 매출 실적을 높이는 고객으로서, 기업은 VIP 고객을 유치하고 그들의 기여에 보답하기 위해 최상의 서비스를 제공합니다. 그렇다면 기업이 아닌 개인의 경우 VIP는 누구일까요? 개인에게 있어 매우 중요한 사람은…

입꼬리를 올려요!

즉시 기분이 좋아집니다. 자신이 가진 가장 아름다운 표정을 만들어 낼 수 있고, 나이보다 젊어 보일 수도 있습니다. 보는 사람에게 호감을 줄 수도 있지요. 비법이 무엇이냐고요? 입꼬리를 올리면 됩니다. 입꼬리를 올릴 때 쓰는 얼굴 근육을 ‘입꼬리올림근’이라고 합니다. 입꼬리올림근은 표정을 만들고 감정을…

‘아몬드’야, 진정해!

사람은 누구나 몸에 아몬드를 지니고 있습니다. 바로 뇌 속에 있는 ‘편도체’인데요, 아몬드와 모양과 크기가 유사해 붙여진 별명입니다. 편도체는 감정을 처리하고 반응하는 부위로, 주로 부정적인 감정을 느낄 때 활성화됩니다. 편도체가 활성화되면 그 즉시 스트레스 호르몬이 분비되지요. 따라서 몸과 마음이 건강하려면 편도체를…

인사하는 가정, ‘인싸’ 가족!

신조어인 ‘인싸’는 인사이더(insider)의 줄임말로, 사람들과 잘 어울려 지내는 사람을 뜻합니다. 다른 사람과 좋은 관계를 유지하며 원만하게 지내는 데 인사만큼 효과적인 것도 없습니다. 가정 내에서도 인사를 원활히 주고받으면 눈을 맞출 기회가 많아지고, 대화의 물꼬가 트여 분위기가 한결 밝아집니다. 가족에게 사소한 일이라도…

리액션을 레디, 액션!

대화를 통한 소통은 화자의 행위, 곧 액션(Action)만으로는 이루어질 수 없습니다. 청자의 반응, 즉 리액션(Reaction)이 더해져야 하지요. 청자의 리액션은 화자에게 “당신의 이야기를 잘 듣고 있어요”라는 메시지를 전달합니다. 리액션을 잘하면 화자로부터 더 많은 이야기를 끌어낼 수 있고, 즐겁고 풍성한 대화로 화자와 청자의…

가족 워크숍을 열어요!

같은 직장에서 많은 시간을 함께 보내도 업무에 집중하다 보면 직원 간에 소통할 기회가 부족합니다. 그래서 회사 측에서는 직원들이 자유로운 분위기 속에서 앞으로의 발전을 위한 의견을 나눌 수 있도록 워크숍을 열지요. 워크숍은 업무 논의만 아니라 직원들이 즐거운 활동을 함께하며 단합하는 시간이기도…

‘천국 언어’가 있는, 천국 같은 가정!

“행복한 가정은 미리 누리는 천국”이라는 말이 있습니다. 천국은 날마다 즐거움과 기쁨이 가득한 곳입니다. 그곳에 사는 천사들은 아름다운 ‘천국 언어’를 사용하지요. 행복한 가정 역시 아름다운 말을 사용합니다. 상대를 배려하는 마음, 겸손함이 묻어나는 아름다운 말에서 행복이 피어납니다. 그런 가정에서 천국을 미리 누려볼…

소소한 일을 축하하는 ‘깨알 축하’

‘축하’는 남의 좋은 일을 기뻐하고 즐거워한다는 뜻으로 전하는 인사입니다. 생일, 결혼, 승진, 입학, 졸업 등 특별한 날에는 축하 인사가 빠질 수 없지요. 하지만 일상을 가만히 들여다보면 특별한 일이 아니더라도 소소하게 일어나는 좋은 일들이 참 많습니다. 물건을 저렴하게 구입한 일, 횡단보도에…

음식은 나누고, 정은 더하는 ‘포틀럭 파티’!

‘포틀럭 파티(Potluck Party)’란, 모임에 참여하는 사람들이 음식을 조금씩 준비해 함께 나누는 문화입니다. 초대한 사람은 음식을 혼자 준비해야 하는 부담을 덜어 좋고, 방문자는 초대한 사람이 마련한 음식을 편하게 먹기만 할 때의 미안함이 줄어 좋습니다. 대신에 식탁은 다양한 음식으로 풍성해지고, 각자 정성껏…

우리 가족을 응원해!

인생은 마라톤과 비슷합니다. 결승점을 향해 쉼 없이 달려가는 마라톤처럼, 삶 역시 쉬지 않고 흘러가는 시간 속에서 하루하루 살아가기를 멈추지 않으니까요. 마라톤 선수에게 가장 큰 힘을 주는 것은 관중의 응원입니다. 숨이 턱까지 차올라도, 다리가 풀려 쓰러질 것 같아도, 박수갈채와 응원을 받으면…

감사의 대화, 고맙수다!

제주도 방언인 ‘고맙수다’는 ‘고맙습니다’를 의미합니다. 마치 감사를 뜻하는 ‘고맙다’와 소소한 대화를 뜻하는 ‘수다’의 합성어처럼 보이기도 하지요. ‘고맙수다’를 그러한 뜻으로 재해석하여 감사를 주제로 수다, 즉 대화를 나눠보면 어떨까요? 대화의 주제에도 여러 가지가 있지만 감사를 주제로 대화를 나누면 긍정적인 상호작용이 활발해져 유대가…

“체인지 기법–상대방의 입장이 되어보기”

‘역지사지(易地思之)’라는 말이 있습니다. 다른 사람의 처지에서 생각하면 이해 못할 일이 없다는 뜻입니다. 인디언 속담에는 ‘그 사람의 신발을 신고 오랫동안 걸어보기 전까지는 그 사람을 판단하지 말라’는 말이 있습니다. 이 역시 상대방의 입장에서 생각해야 그 사람을 이해할 수 있다는 뜻으로, 역지사지와 같은…

“일주일간 TV 없이 살아보기”

TV, 컴퓨터, 스마트폰, 게임기 등 디지털 기기의 발달로 가정이 점점 삭막해져가고 있습니다. 생활을 편리하고 윤택하게 해준다는 이점 뒤에 가족 간 대화 단절이라는 커다란 오점이 숨겨져 있기 때문입니다. 그중에서도 역사가 가장 오래되고 우리에게 친숙한 TV. 혹시 가족과 대화하는 시간보다 TV를 보는…

“긍정의 씨앗 심기”

자연 만물이 기지개를 활짝 켜는 봄은 땅을 파고 씨앗을 뿌리는 계절입니다. 여러분은 어떤 씨앗을 심고 싶으신가요? 상추를 심으면 상추밭, 배추를 심으면 배추밭, 꽃을 심으면 꽃밭이 되는 것처럼 밭은 씨앗 뿌리기 나름입니다. 우리의 마음 밭도 마찬가지입니다. 좋은 씨앗에 좋은 열매가 맺히는…