तनाव से कैसे निपटें
तनाव के कारण सभी प्रकार की बीमारियां होती हैं, और अत्यधिक तनाव के कारण मृत्यु भी हो सकती है। किसी प्रकार के तनाव के बिना जीवन जीना नामुमकिन है। लेकिन तनाव के प्रति हमारा रवैया बहुत महत्वपूर्ण है। यदि हम तनाव को बुरी चीज मानें, तो वह सच में हमारा दुश्मन बन जाएगा; लेकिन यदि हम उसे सकारात्मक रूप से सोचें, तो वह हमें किसी प्रकार की हानि नहीं पहुंचा सकता।
हार्वर्ड विश्वविद्यालय ने इसके बारे में एक प्रयोग किया था। “तनाव का सामना करने में किसी प्रकार की शारीरिक प्रतिक्रिया होती है। तब आपको उसे चिंता या तनाव का सामना करने में हुई असफलता के चिन्ह के रूप में नहीं समझना चाहिए। आपके हृदय का धड़कना आपके शरीर को परेशानी का सामना करने के लिए तैयार करना है, और तेजी से सांस लेना दिमाग तक ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए है।” जब प्रयोग में हिस्सा लेने वाले लोगों ने तनाव को सकारात्मक रूप से लिया, तो उनकी बेचैनी कम हो गई और तनावपूर्ण परिस्थिति में होने पर भी वे और अधिक आत्मविश्वासी बन गए।
तनाव एक ऐसी घटना है जो उस समय स्वाभाविक और अनिवार्य रूप से होती है जब हम किसी चीज को पूरा करने या बदलने की कोशिश करते हैं। उससे घबराइए नहीं लेकिन उसे सहज समझकर उसका आनन्द लीजिए, क्योंकि तनाव उस व्यक्ति से डरता है जो उसके प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया करता है।
