कम मेहनत से कैसे दौड़ें
यूनाइटेड किंगडम में उल्स्टर विश्वविद्यालय और स्वानसी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 24 पुरुषों और महिलाओं पर प्रयोग किया जिन्हें दौड़ने में रुची थी। इस प्रयोग से वे देखना चाहते थे कि कौन से चेहरे का हावभाव और मानसिक स्थिति सबसे अच्छी दौड़ अर्थव्यवस्था ले आता है। दौड़ अर्थव्यवस्था का मतलब है कि स्थिर गति से दौड़ते समय आप कितनी कम ऊर्जा खर्च करते हैं। जितनी कम ऊर्जा आप खर्च करते हैं, उतनी ही बेहतर अर्थव्यवस्था आपके पास होगी।
प्रतिभागी चार अलग-अलग तरीकों से ट्रेडमिल पर भागे: मुसकुराते हुए दौड़ना; मायूस चेहरे के साथ दौड़ना; यह कल्पना करते हुए कि आप अपनी उंगलियों के बीच फ्रेंच फ्राइज़ पकड़े हुए हैं बिना तनाव के दौड़ना; और दौड़ को जल्दी खत्म करने का मन बनाकर दौड़ना। प्रयोग परिणामों से पता चलता है कि मुस्कुराते हुए दौड़ना दौड़ अर्थव्यवस्था को बेहतर बनाने के लिए सबसे फायदेमंद रणनीति है।
डॉ. नोएल ब्रिक जिसने प्रयोग का नेतृत्व किया था, ने कहा, “मुस्कुराहट से मांसपेशियों को आराम मिलता है और दौड़ अर्थव्यवस्था में सुधार होता है। जब आप फिनिश लाइन के करीब पहुंच जाते हैं, तो मुस्कुराहट दक्षता को बढ़ा देती है।” केन्या के लंबी दूरी के धावक एलियड किपचोगे, बेहतर प्रदर्शन और दौड़ना आसान बनाने के लिए बार-बार मुस्कुराने के लिए जाना जाता है।
जब आप लंबी दूरी की दौड़ के समान कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से खिन्न हो जाते हैं। लेकिन अगर आप मुस्कुराते रहते हैं, तो आप इसे आसानी से और अच्छी तरह कर सकते हैं।
