विचार और रवैया कि आप काबू पा सकते हैं
जब लोग बीमार होते हैं तो वे आमतौर पर अपने शरीर को सिकुड़ते हैं। लेकिन, अनुसंधान से यह पता चला है कि अपने कंधों को सीधा करना शरीर को सिकुड़ने की तुलना में दर्द पर काबू पाने में अधिक प्रभावी है।
जब आप अपनी छाती को आगे बढ़ाते हैं और प्रभावी दिखने के लिए मुद्रा बनाते हैं, तब टेस्टोस्टेरोन नामक एक पुरुष हार्मोन जो दर्द को सहने में मदद करता है, बहुत अधिक उत्पन्न होता है।
इसका मनोवैज्ञानिक कारण भी है। यदि आप अपने शरीर को सिकुड़ते हैं, तो आपके शरीर को लगता है कि आप जिस दर्द का सामना कर रहे हैं, उस पर काबू पाना मुश्किल है। इसके विपरीत, यदि आप अपने कंधों को सीधा करते हैं, तो आपका शरीर दर्द को सहन करने के लिए आत्मविश्वास प्राप्त करता है।
मानसिक पीड़ा पर भी यही सिद्धांत लागू होता है। जब आपका मन दर्द महसूस करता है, तो अपना सिर झुकाने के बजाय अपनी ठोड़ी को ऊपर उठाना आपके लिए अधिक सहायक होता है।
जितना अधिक हमारे शरीर और मन में दर्द होते हैं, उतना अधिक हमें सकारात्मक विचार और रवैया रखना चाहिए कि हम काबू पा सकते हैं।
