विश्वास और जीवन

तनाव को कम करने का सबसे आसान तरीका

जब पशु अपनी शक्ति का दिखावा करते हैं, वे अपने शरीर को फुला देते हैं और उसे जितना हो सके उतना बड़ा दिखाते हैं। जब एक व्यक्ति आत्मविश्वास से भरा हुआ है, तो वह अपना सिर ऊपर उठाता है और अपने कंधों को सीधा करता है; और जब वह डरा हुआ या दु:खी होता है, तो वह झुका हुआ रहता है। इसी कारण से दौड़ प्रतियोगिता में फिनिश लाइन पर सबसे पहले पहुंचने वाले खिलाड़ी अपने हाथों को ऊपर उठाते हैं। अंदर की भावनाएं बाहर के रवैए से दिखाई देती हैं, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारी अंदर की भावनाएं भी बाहर के रवैए के द्वारा प्रभावित होती हैं। एक प्रयोग का परिणाम दिखाता है कि जब प्रयोगकर्ता वंडर…

बोलने की आदतें जिन्हें हमें फेंक देना चाहिए

सभी लोग चाहते हैं कि दूसरे लोग अपनी बात सुनें, और वे दूसरों के साथ अच्छा संवाद करें। ध्वनि विशेषज्ञ जुलियन ट्रेजर का कहना है कि यदि आप चाहते हैं कि लोग आपकी बात सुनें तो आपको बोलने की सात बुरी आदतों को छोड़ना चाहिए। पहली बुरी आदत है गपशप करना। हमें यह याद रखना चाहिए कि यदि हम गपशप में शामिल होते हैं, तो हम दूसरों को हमारे बारे में गपशप करवाने देते हैं। दूसरी न्याय करना है। आपको कैसा लगेगा यदि दूसरा व्यक्ति आपका न्याय करे? तीसरी है नकारात्मक होना। नकारात्मक शब्द सुननेवालों को परेशान करते हैं। चौथी शिकायत करना है। शिकायतें आपके जीवन को दयनीय बना देती हैं। पांचवीं बहाना बनाना है। लोग ऐसे लोगों से दूर…

उकसाव और प्रतिक्रिया के बीच

“उकसाव और प्रतिक्रिया के बीच में एक जगह होती है। उस जगह में हमारी प्रतिक्रिया के चुनाव की शक्ति है। हमारा विकास और आनन्द हमारी प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है।” विक्टर ई. फ्रेंकल एक मनोविज्ञानी है जिन्हें द्वितीय विश्व युद्ध के समय बदनाम ऑशविच एकाग्रता शिविर में बन्द किया गया था और अपने अजय मनोबल से बच गए थे। उन्होंने अपनी पुस्तक में ये शब्द लिखे थे। आसानी से समझने के लिए, आइए हम इस मामले को देखें: एक खुशनुमा दिन पर, आप परिवार के साथ पिकनिक पर जाने के लिए खुशी से कार चला रहे हैं, लेकिन यदि एक कार जो आपके पीछे चल रही थी, अचानक से आपके आगे आकर रास्ता रोकने लगे, तब या तो आप उग्र…

सबसे मूल्यवान कार्य

‘क्या यीशु वास्तव में परमेश्वर हैं? क्या परमेश्वर का असतित्व है?’ एक ईसाई परिवार में बढ़ते हुए मैंने अपने स्कूल वर्षों के दौरान एक चर्च में जाता था, लेकिन जैसा मैंने हाई स्कूल में जाकर जीव विज्ञान और क्रम-विकास को सीखा, मुझे परमेश्वर के अस्तित्व पर संदेह होने लगा। विज्ञान में, यहां तक कि एक साधारण सिद्धांत का भी सबूत है जो उसे साबित करता है। लेकिन ऐसा लगता था कि परमेश्वर के अस्तित्व को साबित करने के लिए कोई सबूत नहीं था। मैं बाइबल को नहीं समझ सकता था और विश्वास करने के लिए बहुत सारे कठिन हिस्से थे। यद्यपि मैं परमेश्वर पर विश्वास नहीं कर सकता था, मैं परमेश्वर से यह प्रार्थना करते हुए मुश्किल से अपना विश्वास…

डेनवर, सीओ, अमेरिका से नटनेल अससेफ सेलटीन

प्रकृति के नियम के अनुसार

अफ्रीका के सेरेंगेटी मैदान में जानवर प्रकृति के नियम के अनुसार रहते हैं। मांसाहारी पशुओं से बचने के लिए शाकाहारी पशु अपने उत्कृष्ट दृष्टि और दौड़ने के कौशल का अच्छा इस्तेमाल करते हैं, और मांसाहारी पशु शिकार करने के लिए अपने तेज दांतों और बहादुरी का उपयोग करते हैं। लेकिन कोई नहीं कह सकता कि शाकाहारी पशु अच्छे हैं और मांसाहारी पशु बुरे हैं। वे बस जंगल के नियम का पालन करते हैं। मांसाहारी पशु अपने शिकार कौशल का दिखावा नहीं करते। वे एक ही बार में कई शिकार पकड़ने की इच्छा भी नहीं करते। चाहे उनका शिकार कौशल कितना भी अच्छा क्यों न हो, वे केवल भूख लगने पर ही शिकार करते हैं, और यदि वे शिकार किए हुए…

आपके संवाद की शुरुआत: आपके परिवार के सदस्यों को वे जैसे हैं वैसे स्वीकार करें

एक पुत्रवधू ने सोया सॉस बनाया था जब उसकी सास बीमार थी। उसने ठीक वैसे बनाया था जैसा उसकी सास ने सिखाया था, लेकिन वह उसकी सास के सोया सॉस के जितना स्वादिष्ट नहीं था। उसे पता नहीं था कि क्या कमी थी, इसलिए उसने अपनी सास से मदद मांगी। तब बीमार सास ने ध्यान से उसकी बात सुनी और यह कहते हुए उठ खड़ी हुई कि, “मुझे पता है कि क्या गलती हुई है।” उनकी आंखें पहले से ज्यादा चमक रही थीं, और उसके चेहरे पर ताजगी भी आने लगी। कैसे बीमार सास अपनी पुत्रवधू को सकारात्मक रूप से सहायता कर सकी जिसने उससे पूछा था कि उसके बनाए सोया सॉस में क्या गलती हुई थी? क्योंकि पुत्रवधू ने…

साधारण हीरो

यह कई महीने पहले एक चौराहे पर घटित हुआ था। देर रात, एक मालवाही ट्रक जो दुकानों के सामने ढलान वाली सड़क पर पार्क किया गया था अचानक से आगे बढ़ने लगा। ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि ड्राइवर ने पार्किंग ब्रेक को ठीक से नहीं लगाया था। ट्रक धीरे-धीरे नीचे खिसकते हुए तेजी से आगे बढ़ने लगा, और 40 वर्ष की एक महिला और दुकान से टकराने के बाद रुक गया। वह महिला जो अपने बेटे के साथ गिमबाप (भोजन) खरीदने के लिए आई थी, भागने का कोई पल प्राप्त किए बिना उस ट्रक के नीचे फंस गई थी। जिन नागरिकों ने वह दुर्घटना देखी, वे सभी बिना किसी हिचकिचाहट के ट्रक की ओर दौड़ गए। उन्होंने ट्रक को अपनी सारी…

एक युवा स्त्री जिसने एक बूढ़ी स्त्री का वेश पहन लिया

एक स्त्री, जिसकी उम्र 26 साल की है, एक 80 साल की बूढ़ी स्त्री का वेश पहनकर, बाहर सड़क पर गई। उसने सफेद बाल पहने थे, और मेकअप किया था ताकि उस पर झुर्रियां दिखाई पड़ें, कान में रूई डाल रखी थी कि अच्छे से सुन न सके, और गंदा चश्मा पहना था कि अच्छे से न देख सके। उसने पैर का सहारा देनेवाली लोहे की पट्टी भी बांधी थी कि वह घूमने फिरने में धीमे हो जाए। पैट्रीशिया मुरे ने, जो एक औद्योगिक डिजाइनर है, 3 साल तक कनाडा और अमेरिका के 116 शहरों का एक बूढ़ी स्त्री के रूप में दौरा किया। उसने एक बूढ़ी स्त्री का रूप इसलिए पहन लिया था ताकि वह यह महसूस कर सके…

आपके परिवार को स्वस्थ रखें!

"स्वस्थ मनुष्य के लिए हर दिन उत्सव है"(तुर्की), "अच्छी पत्नी और स्वास्थ्य मनुष्य का सर्वोत्तम धन हैं"(यू.के.), "हम स्वास्थ्य और जवानी का महत्व उनके खोने के बाद महसूस करते हैं"(अरब), "जो कोई सोचता है पैसा सब कुछ है, वह कभी बीमार नहीं पड़ा"(पश्चिम में)… हर देश के पास स्वास्थ्य के बारे में कम से कम एक कहावत है, क्योंकि हर कोई स्वास्थ्य के महत्व को जानता है। यदि आंखें, दांत, पीठ, पेट और त्वचा जैसे हमारे शरीर का एक अंग भी स्वस्थ न हो, तो हमारे पूरे शरीर में दर्द होगा। स्वास्थ्य के महत्व को चाहे आप कितना भी बताएं, यह कम ही होगा। इस महीने, आइए हम अपने परिवार के स्वास्थ्य की देखभाल करें, ठीक जैसे हम अपने खुदके…

एक पिता जो अपनी बेटी के बाल बनाता है

अमेरिका में, फ्लोरिडा की ब्यूटी अकादमी में सप्ताह में एक बार एक विशेष शिक्षण दिया जाता है। उस शिक्षण का शिर्षक 'डैडी डॉटर हेयर क्लास' है, जो एक ऐसा कार्यक्रम है जिसमें पिता और बेटी साथ में हिस्सा लेते हैं। शिक्षक एक ब्यूटी विशेषज्ञ नहीं, लेकिन 33 साल का एक कार मैकेनिक है। कठोर काम करते हुए, उसने ब्यूटी क्लास में लेक्चर देना शुरू किया, उसका कारण उसकी 9 साल की बेटी की वजह से था। उसे अपनी बेटी के लिए हमेशा दु:ख था क्योंकि आठ साल पहले उसने अकेले बेटी को संभालना शुरू किया था। उसने उसकी मां की कमी को पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत की, लेकिन कुछ बारीक काम करने में उसे मुश्किल पड़ती थी, और…

रेत में मोती जिसे हम धन्यवाद मन के साथ खोजते हैं

कॉलेज से स्नातक होने के बाद, काम करते हुए मैं थक गई थी। अपनी ताकत हासिल करने के लिए, मैंने शॉर्ट टर्म मिशन में भाग लिया, और फिर पूरे जोश के साथ विदेशी मिशन शुरू किया। जिस देश को मैंने अपने विदेशी मिशन के लिए चुना वह भारत था, जिसे देवी-देवताओं की भूमि के रूप में जाना जाता है। भारत का देवताओं के साथ गहरा संबंध है। भारतियों के लिए, धर्म ही जीवन है। वे अपने दैनिक जीवन में धार्मिक हैं। कई देवताओं के बीच, वे जिस देवता पर विश्वास करते हैं उससे प्रार्थना करते हैं, और अपने धार्मिक त्योहारों पर अपने काम से छुट्टी लेते हैं। इस युग के उद्धारकर्ता, एलोहीम परमेश्वर के बारे में उन्हें प्रचार करना आसान…

भोपाल, भारत से यू ही जिन

भ्रम पर फोकस करना

जब आप छोटे होते हैं, आप मानते हैं कि यदि आपको जो चाहिए वह आपके पास हो, तो आप खुश होंगे; जब आप एक नौकरी ढूंढ़ते हैं, आप सोचते हैं कि यदि आपको जो चाहिए ऐसी नौकरी मिल जाए, तो आप खुश होंगे; जब आप उस व्यक्ति से मिलते हैं जिससे आप प्रेम करते हैं, आप सोचते हैं कि यदि आप शादी कर लें, तो आप खुश होंगे; और जब आपको एक किराये के मकान से दूसरे में अक्सर बदलना पड़ता है, तो आप सोचते हैं कि यदि आपके पास अपना खुदका मकान हो, तो आप खुश होंगे। किसी एक भाग पर ध्यान केंद्रित करने और इस पर विश्वास करने को कि जब आप वैसी परिस्थिति हो जाएगी, तो खुश…

परमेश्वर के प्रेम का एहसास करते हुए

यह उस समय के आसपास था जब मेरी बहन प्रोटेस्टेंट चर्च जाती थी। एक दिन, वह अपने पूरे शरीर पर चोट के साथ घर वापस आई। हैरान होकर, मैंने उससे पूछा कि क्या हुआ। उसने बताया कि उसे चर्च के धार्मिक क्रिया के दौरान चोटें लगी हैं। ‘सदस्यों को चोट पहुंचाने वाला चर्च कैसे सही हो सकता है? मुझे यकीन है कि कोई परमेश्वर नहीं हैं!’ मैं चर्च पर अविश्वास करने लगा और यह निष्कर्ष निकाला कि परमेश्वर का अस्तित्व नहीं है। मेरी बहन ने भी उस चर्च में जाना बंद कर दिया। जैसे-जैसे समय बीत गया और मेरी बहन ने चर्च ऑफ गॉड नामक एक चर्च में जाना शुरू कर दिया। मैं यह बिल्कुल समझ नहीं पा रही थी…

इनचान, कोरिया से कांग यन सुक

सूर्य की रोशनी के समान अपने चेहरे को उज्ज्वल रखें

मौसम सिर्फ आसमान में नहीं होता, लेकिन चेहरे पर भी होता है। एक ठंडी नजर, एक हार्दिक मुस्कान, सूर्य की चमक जैसा उज्ज्वल चेहरा, और काले बादलों जैसा अंधेरा चेहरा... चेहरे के हाव-भाव की तुलना मौसम के साथ की जाती है। जैसे हम बिना किसी विशेष कारण के एक उज्ज्वल धूप दिन पर प्रसन्न और उत्साहित होते हैं, ठीक वैसे हमें लगता है जब हम एक उज्ज्वल चेहरे के व्यक्ति से मिलते हैं। जब दूसरा व्यक्ति उज्ज्वल चेहरे से देखता है, तब उससे आप सिर्फ प्रसन्न नहीं होते और न ही आपका हृदय कोमल होता है, लेकिन साथ ही वह आपके असुखद भावना को भी निकाल देता है, ठीक जैसे सूर्य की रोशनी काले बादलों को ढकेलती है। अब आपके…

असुविधाजनक खुशी

जब एक प्रतिद्वंद्वी टीम खेल प्रतियोगिता में गलती करती है, जब आपका बॉस जिसे आप नापसंद करते हैं अपने बॉस द्वारा फटकारा जाता है, जब एक ही कक्षा में पढ़ रहे मित्र ने जो आपके जैसा अंक प्राप्त करने वाला है, उत्तर पत्र लिखते समय गलती की, जब एक सफल राजनेता का भ्रष्टाचार उजागर हो जाता है, या आपके प्रतियोगी के बारे में अफवाह फैलती है… इन लोगों के बारे में खेद महसूस करने के बजाय हम आनंद महसूस कर सकते हैं। हर किसी ने इसका अनुभव किया होगा। अमेरिका में मनोविज्ञान का प्रोफेसर डॉ. रिचर्ड एच स्मिथ, दूसरों के दुर्भाग्य से प्राप्त हुए आनंद को शाडन्फ़्रॉएड के रूप में परिभाषित करता है। उसका कहना है कि यह मानव प्रकृति…

पिता के मार्ग का पालन करते हुए

मैं एक ऐसा नबी हूं जो भारत में नया है; मेरे यहां आए हुए केवल तीन महीने हुए हैं। मुझे गर्व होता था कि अपने पास विदेशी मिशन का बहुत अनुभव था, लेकिन भारत में आकर अक्सर मुझे लगता है कि मैं एक ऐसा बच्चे के समान हूं जो यह न जानते हुए कि क्या करना है भटकता है। प्रचार समारोह के दौरान हुबली शाखा चर्च का दौरा करते हुए, मैंने यह एहसास किया कि परमेश्वर ने मुझे सुसमाचार के अनुकूल नबी बनाने के लिए भारत भेजा है। इस यात्रा के माध्यम से मुझे जो एहसास हुआ, उसे मैंने अपने हृदय पर अंकित किया और मैं दुनिया भर में सिय्योन के सदस्यों के साथ यह एहसास साझा करने के लिए…

विमन नगर, पुणे, एमएच, भारत

एक परिवार जो आपस में संवाद कर सकता है वह एक खुशहाल परिवार है!

कई लोग कहते हैं कि वे विदेश जाने या विदेशियों से मिलने से डरते हैं क्योंकि वे उनके साथ संवाद नहीं कर सकते। शायद, संवाद करने में असमर्थ होने जैसी निराश युक्त बात कोई नहीं होगी। कभी-कभी, लोग एक ही भाषा में बोलने वाले व्यक्ति के साथ भी संवाद करने में असफल होने से व्यथित महसूस करते हैं। यदि वह व्यक्ति आपसे असंबंधित है, तो आप आसानी से उससे दूर रह सकते हैं; लोग स्वाभाविक रूप से किसी ऐसे व्यक्ति के करीब आते हैं, जिनसे वे संवाद कर सकते हैं और उन लोगों से दूर हो जाते हैं जिनसे वे संवाद नहीं कर सकते। लेकिन, यदि वह व्यक्ति जिसके साथ आप संवाद नहीं कर सकते, आपके परिवार का सदस्य है,…

प्रतिदिन का नित्यकर्म

क्या आप अपने बार­बार दोहराई जानेवाले अपने दैनिक जीवन से ऊब और थक गए हैं? एक नौकरी देनेवाली वेबसाइट के द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, कर्मचारियों के लिए सबसे अधिक संशयी क्षण तब होता है जब उन्हें ऐसा लगता है कि उनका प्रतिदिन का नित्यकर्म बार­बार दोहराया जा रहा है। यदि आप उस गिलहरी के समान जो एक पहिये पर दौड़ती रहती है एक ही प्रकार के काम दिन प्रतिदिन करते रहें, तो कभी­कभी आप ऊब और थक जाते हैं। लेकिन आप अपने विचार बदलकर अपने जीवन को बदल सकते हैं। एक सुशी बनाने में माहिर रसोइये ने जिसने 60 से ज्यादा सालों तक सुशी बनाई है, कहा, “किसी चीज में माहिर बनने के लिए आपको वही काम…

प्रशिक्षण साथी

ऐसे खेल खिलाड़ी होते हैं जो अपने साथी खिलाड़ियों को स्वर्ण पदक जीतने देने के लिए पसीना बहाते हैं। वे ओलंपिक में भाग लेने वाले खिलाड़ियों के प्रशिक्षण साथी हैं। जूडो, ताइक्वांडो और मुक्केबाजी जैसे व्यक्तिगत खेलों के खिलाड़ियों को अपने प्रशिक्षण के लिए एक साथी की आवश्यकता होती है। प्रशिक्षण साथी के पास राष्ट्रीय टीम के सदस्यों से मुकाबला करने के लिए कुछ हद तक पर्याप्त क्षमता और साथ ही उन खिलाड़ियों के साथ एक परछाई की तरह चलते हुए उनका समर्थन करने के लिए बलिदान करने का मन भी होना चाहिए। उसके अलावा, उन्हें प्रतिद्वंद्वी खिलाड़ियों की विशेषताओं की पहचान करने की आवश्यकता होती है, जिनके साथ उनके खिलाड़ी खेलों में लड़ेंगे, ताकि वे वास्तविक मैच की तरह…

अपेक्षा उल्लंघन प्रभाव

यदि कोई दयालु और कोमल व्यक्ति अचानक आपके साथ रुखाई से पेश आता है, तो आप दुखी महसूस करते हैं, लेकिन यदि कोई रुखा व्यक्ति अचानक आपके साथ कोमल व्यवहार करता है, तो आप उसके प्रति आभारी महसूस करते हैं। यह उस अपेक्षा के कारण होता है जो आपको उस व्यक्ति की ओर होती है। हर किसी को दूसरों के कार्यों के बारे में कुछ अपेक्षा होती है। यदि वे सकारात्मक रूप से इसका उल्लंघन करते हैं, तो आपकी अनुकूल धारणा बढ़ती है। लेकिन अगर वे इसे नकारात्मक रूप से तोड़ते हैं, तो आपकी अनुकूल धारणा कम हो जाता है। मनोविज्ञान में, इस घटना को अपेक्षा उल्लंघन प्रभाव(Expectancy Violation Effect) कहा जाता है। अपेक्षा को एक अलग वाक्य में “विचार…