Giáo sư tâm lý học Ellen Langer thuộc Đại học Harvard đã kiểm tra tình trạng sức khỏe của 84 nhân viên dọn phòng khách sạn để thực hiện một thí nghiệm. Mặc dù họ có mức độ hoạt động cao, nhưng tỷ lệ mỡ cơ thể và huyết áp của họ vẫn cao.
Giáo sư đã chia những người tham gia thành hai nhóm, và cho một nhóm biết về hiệu quả vận động khi họ làm công việc dọn dẹp. Những người này được cho biết rằng: thay ga trải giường trong 15 phút tiêu thụ 40 kcal, chạy máy hút bụi trong 15 phút tiêu thụ 50 kcal,… và tổng thể các hoạt động dọn dẹp trong ngày mang lại hiệu quả tương đương 2 tiếng 30 phút tập thể dục mỗi ngày, vượt xa so với mức khuyến nghị tập thể dục hàng ngày là 30 phút.
Sau một tháng, sức khỏe của những người được cung cấp thông tin đã cải thiện đáng kể, cân nặng và tỷ lệ mỡ giảm, huyết áp cũng được kiểm soát. Chỉ với việc thay đổi suy nghĩ, trạng thái sức khỏe của họ đã thực sự thay đổi. Ngược lại, nhóm người không được cung cấp thông tin về tác dụng của việc dọn dẹp đối với sức khỏe thì không có bất kỳ thay đổi nào. Về kết quả này, Giáo sư Langer nhận xét:
“Nếu nghĩ rằng công việc dọn dẹp là lao động nặng nhọc, cơ thể sẽ sản sinh nhiều độc tố hơn. Tuy nhiên, nếu xem dọn dẹp như một bài tập thể dục có lợi thì mỡ sẽ giảm”.