Khi động vật muốn thể hiện sức mạnh, chúng sẽ thổi phồng và làm cho cơ thể trông to nhất có thể. Khi một người tràn đầy tự tin, người đó sẽ ngẩng cao đầu và duỗi thẳng vai; và khi người đó sợ hãi hoặc chán nản thì sẽ thu mình lại. Cùng một lý do như vậy, các vận động viên vượt qua vạch đích đầu tiên trong cuộc đua đều giơ hai tay lên cao.
Cảm xúc bên trong được thể hiện ra thái độ bên ngoài, nhưng điều quan trọng là cảm xúc bên trong cũng bị ảnh hưởng bởi thái độ bên ngoài của chúng ta. Một thí nghiệm cho thấy rằng khi các đối tượng thử nghiệm thực hiện các tư thế tự tin bằng cách đứng thẳng người như người phụ nữ phi thường, đặt hai tay lên eo, hoặc dựa lưng vào ghế và đặt tay sau đầu, hoócmôn ảnh hưởng đến sự tự tin đã tăng 20% trong khi hóc môn căng thẳng giảm 25%. Sự thay đổi này chỉ xảy ra trong vòng hai phút.
Nếu bạn đang lo lắng và phiền muộn vì sắp phải phỏng vấn hoặc thuyết trình trước nhiều người thì hãy cứ tự tin cùng với tinh thần phấn chấn. Đây là phương pháp dễ dàng nhất để giảm thiểu sự căng thẳng. Sẽ không phải là quá lời khi nói rằng kết quả công việc phụ thuộc vào sự tự tin của bạn nếu bạn đã chuẩn bị kỹ càng.