विश्वास और जीवन

तनाव से कैसे निपटें

तनाव के कारण सभी प्रकार की बीमारियां होती हैं, और अत्यधिक तनाव के कारण मृत्यु भी हो सकती है। किसी प्रकार के तनाव के बिना जीवन जीना नामुमकिन है। लेकिन तनाव के प्रति हमारा रवैया बहुत महत्वपूर्ण है। यदि हम तनाव को बुरी चीज मानें, तो वह सच में हमारा दुश्मन बन जाएगा; लेकिन यदि हम उसे सकारात्मक रूप से सोचें, तो वह हमें किसी प्रकार की हानि नहीं पहुंचा सकता। हार्वर्ड विश्वविद्यालय ने इसके बारे में एक प्रयोग किया था। “तनाव का सामना करने में किसी प्रकार की शारीरिक प्रतिक्रिया होती है। तब आपको उसे चिंता या तनाव का सामना करने में हुई असफलता के चिन्ह के रूप में नहीं समझना चाहिए। आपके हृदय का धड़कना आपके शरीर को…

आशीषें उन्हें दी जाती हैं जो विश्वास करके कार्य करते हैं

पेरू में आमेजोनास राज्य के लगभग 40,000 की आबादी वाले शहर छाछाफोयास में शॉर्ट टर्म मिशन यात्रा करने की योजना बनाई गई थी। 38 आवेदकों को चार अलग-अलग टीमों में विभाजित किया गया, और हर टीम ने पंद्रह दिनों तक प्रचार करने की योजना बनाई। प्रचार शुरू करने से पहले हमने पूरी तरह से स्वर्गीय पिता और माता पर निर्भर होकर अपना मिशन पूरा करने का संकल्प किया, और हमने एक मन होकर परमेश्वर से सहायता मांगी। पहली टीम के जाने से कुछ दिन पहले, दो उपाध्यक्षों को प्रचार स्थल पर भेजा गया, ताकि वे शाखा चर्च के लिए उचित इमारत को और प्रचार करने के लिए अच्छी जगह को देख सकें। लीमा में भी जो एक बड़ा शहर है,…

लीमा, पेरू से जॉर्ज लूइस माजा कुएवेडो

मां के हाथ का खाना, घर का बना सबसे अच्छा भोजन

अपने बच्चों से मिलने के लिए जो अपने सपनों को पूरा करने के लिए दूर देश में रह रहे हैं, उनकी मां ने उस देश में जाने के लिए दस घंटे तक उड़ान भरी। मां अपने साथ में चम्मच, कप और थाली लाईं जिनका उनके बच्चे घर में इस्तेमाल किया करते थे, और उन्होंने विदेशी में किराने का सामान खरीदकर अपने बच्चों का पसंदीदा व्यंजन पकाया। इस बात को न जानते हुए, बच्चे मेज पर बैठ गए जहां निर्माता की योजना के अनुसार उनकी "मां के हाथ का खाना" कैफेटेरिया में सेट किया गया था। परिचित व्यंजन देखकर, उनके कुछ बच्चों ने व्यंजनों की तस्वीरें लीं और धीरे-धीरे स्वाद का आनंद लिया। फिर, एप्रन पहनी हुई उनकी मां वहां प्रकट…

49–51 का नियम

साझेदारी या उद्योग के मुनाफे को विभाजित करते समय, अगर आप मुनाफे में से 49 प्रतिशत हिस्सा लें और अपने साथी को 51 प्रतिशत हिस्सा दें, तो भले ही आपने उसे सिर्फ एक दिया है, फिर भी आपके साथी को ऐसा महसूस होगा कि उसे दो अधिक प्राप्त हुआ है। इस तरह जब हम दूसरों को सिर्फ थोड़ा सा और दें, तब हम उससे कहीं ज्यादा संतुष्टि उन्हें दे सकते हैं जितनी हमने अपेक्षा की है।

पुष्टिकरण पूर्वाग्रह: जैसा कि मैं विश्वास करना चाहता हूं

जुयंग ने सुबह अपनी कलाई घड़ी पहनने की कोशिश की, लेकिन उसे कहीं भी नहीं मिली। अचानक उसे याद आया कि पिछले दिन जिम कक्षा के दौरान उसने अपनी क्लास रूम के मेज की दराज में घड़ी रखी थी। जैसे ही वह स्कूल पहुंची, उसने पहले दराज में उसे ढूंढ़ा। लेकिन घड़ी वहां नहीं थी। चूंकि उसने लंबे समय तक अपने जेब खर्च को बचाकर घड़ी खरीदी थी, उसे बहुत निराशाजनक महसूस हुआ। तब से, वह केवल घड़ी के बारे में ही सोच रही थी। विचार करते करते, उसे अपनी सहपाठी, मीजंग की याद आई, जो कह रही थी कि उसे वह घड़ी पसंद आई और उसने पूछा था कि क्या वह घड़ी पहनकर देख सकती है। इसके अलावा, उसे…

एक ही तरफ

जिन लोगों के साथ आप प्रतिस्पर्धा में हैं, उनके साथ करीब आने का तरीका क्या है? आइए इसका जवाब इंग्लैंड में लैंकेस्टर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अध्ययन से ढूंढ़ें। शोधकर्ताओं ने पहले दो पेशेवर फुटबॉल टीमों के प्रशंसकों से जो एक दूसरे के प्रतिद्वंद्वी हैं यह लिखने के लिए कहा कि वे अपनी टीम को क्यों पसंद करते हैं। फिर शोधकर्ताओं ने दूसरी जगह जाने वाले प्रशंसकों के सामने दो टीमों की वर्दी पहने वाले कुछ लोगों को गिरने दिया। उन प्रशंसकों में से जिन्होंने उस टीम की वर्दी पहने वाले लोगों की मदद की जिसे वे पसंद करते हैं, दो तिहाई लोगों ने प्रतिद्वंद्वी टीम की वर्दी पहने लोगों को नजरअंदाज कर दिया, जब वे गिर गए थे। शोधकर्ताओं…

क्या वह मुझे रोमांचित करता है?

मौसम के बदलाव के साथ, कपड़े जो उस मौसम में नहीं पहने जाते उन्हें अलमारी में रखे जाते हैं, और जो अलमारी में रखे हुए थे, उन्हें बाहर निकाले जाते हैं। कपड़ों को व्यवस्थित करते हुए, आपको वह कपड़े मिलते हैं जो आपने कई वर्षों तक नहीं पहने, या जो अब फिट नहीं बैठते, या जिन्हें फेंकने की इच्छा नहीं होने के कारण रखे थे या जिन्हें आपने कड़ी मेहनत से ढूंढ़ रहे थे। मारिए कोंडो, व्यवस्थित करने की एक सलाहकार कहती है कि व्यवस्थित करने का पहला कदम चीजों को फेंकना है। इसे खोजने के बजाय कि क्या फेंक देना चाहिए, वह चुनना जिसकी आपको जरूरत है यही मुख्य बात है। लेकिन असली समस्या इसका फैसला करना है कि…

कृतज्ञता के ऋण का भुगतान करें

ऋण एक ऐसी वस्तु होती है जिसका आपको किसी को वापस भुगतान करना चाहिए। जितना जल्दी आप इसका भुगतान करते हैं, उतना ही अधिक आप राहत महसूस करते हैं। जब आप इसका भुगतान करते हैं, आप दूसरों के साथ अच्छा रिश्ता बनाए रख सकते हैं। क्या कृतज्ञता के ऋण के साथ भी ऐसा ही नहीं है? वास्तव में, यह कहना कोई अतिशयोक्ति नहीं होगा कि हम हमेशा अपने परिवार से ऋण लेते रहते हैं। हम बिना किसी शर्त के प्रेम प्राप्त करते हैं, और उन्हें कष्ट पहुंचाते हैं या अनजाने में उनकी चिंता का कारण बनते हैं। फिर भी, ‘यह ठीक है क्योंकि हम परिवार हैं,’ इस विचार के साथ हम इसे मामूली बात समझते हैं। वर्ष के अंत के…

हर कोई विजेता है

एक प्राथमिक स्कूल के खेलकूद दिवस की एक तस्वीर कोरिया में वायरल हो गई। तस्वीर में पांच लड़के दौड़ने के टै्रक पर एक–दूसरे के हाथ पकड़कर चल रहे हैं। एक लड़के को छोड़कर जो दूसरे लड़कों से नाटा है, हर कोई मुस्कुरा रहा है; और वह लड़का आंसुओं के साथ रो रहा है। क्यों? वास्तव में यह घटना ऐसे हुई थी: उस नाटे लड़के का विकास किसी बीमारी के कारण अच्छे से नहीं हुआ था। इसलिए हर बार जब छात्रों के बीच रेस होती थी, तो वह हमेशा सबसे पीछे रह जाता था। इस पर दूसरे लड़कों ने सोचा कि वे उसके लिए क्या कर सकते हैं। तब उन्होंने कुछ सोचकर अपने शिक्षक से समर्थन पाकर, कुछ आश्चर्यजनक काम किया।…

सेल्फ हैंडीकैपिंग

परीक्षा के एक दिन पहले आप किताबों को रटने का प्रयास करते हैं, लेकिन कुछ भी दिमाग में नहीं जाता, और आपको पढ़ने की इच्छा नहीं होती। इस परिस्थिति में सबसे आसान निर्णय जो आप ले सकते हैं, वह है सो जाना। तब आप कम से कम अपने परिवार या दोस्तों के सामने यह बहाना बोल सकते हैं कि आपके सक्षम न होने के कारण नहीं, बल्कि परीक्षा के एक दिन पहले जल्दी सो जाने के कारण आपके अंक अच्छे नहीं आए हैं। यह केवल परीक्षा देनेवाले विद्यार्थियों के लिए ही लागू नहीं होता। जब कभी लोगों को दूसरों को अपनी क्षमता दिखानी होती है, तो वे अक्सर यह सोचते हुए पहले ही से अपनी असफलता के लिए बहाना बता…

अजीब गणना

एक आदमी था जो किसी जर्जर गली में वफ़ल बेचता था। वफ़ल की कीमत ऐसी थी: एक वफ़ल 30 रुपये में और तीन वफ़ल 100 रुपये में। लेकिन उसकी गणना थोड़ी अजीब थी। यदि एक वफ़ल 30 रुपये का है, तो तीन वफ़ल 90 रुपये के होने चाहिए। लेकिन कीमत सूची पर लिखा था, “100 रुपये में 3।” उसके ग्राहकों ने आश्चर्य होकर उससे पूछा, “चाचा, क्यों आप उन लोगों को सस्ते दाम पर नहीं बेचते जो ज्यादा खरीदते हैं?” उसने उत्तर दिया, “वह जो एक खरीदता है उस व्यक्ति से ज्यादा गरीब है जो तीन खरीदता है। इसलिए यह सस्ता होना चाहिए।" उसने यह भी कहा कि एक ऐसा छात्र था जिसने अपने दोस्त के साथ एक वफ़ल बांटकर…

उसके बाद

एक गरीब छात्र ने गांव में एक अमीर बूढ़ी औरत से मिलने के लिए चल गया ताकि वह उससे स्कूल के खर्च के लिए धन उधार ले सके। “मैं पढ़ाई करके वकील बनना चाहता हूं।” “अच्छा? तब उसके बाद क्या करोगे?” “मैं बहुत सारा पैसा कमाकर आपके जैसा अमीर बनना चाहता हूं।” “और उसके बाद?” “मैं शादी करके परिवार के साथ सुखी जीवन जीऊंगा।” “और उसके बाद?” उसका सवाल खत्म नहीं हो रहा था, तो वह छात्र चिढ़ गया। “आप बताइए कि उसके बाद मैं क्या करूं? मैं बस ऐसे ही रहूंगा, और जब मैं बूढ़ा हो जाऊंगा, तो मैं मर जाऊंगा।” “तब उसके बाद कुछ नहीं है?” “मरने के बाद क्या कुछ हो सकता है?” “क्या तुम्हारा मतलब है…

जो कुछ मेरे पास है

मेरे दोस्त का नया मोबाइल फोन, मार्केट के प्रदर्शन स्टैंड में रखे गए जूते, मैगजीन में एक घर, विज्ञापन में एक कार... लोग अक्सर उन चीजों को या फिर पद या प्रतिष्ठा को प्राप्त करने की आशा करते हैं जो उनकी नहीं है। और जब वे वास्तविकता को देखते हैं और स्वयं को उन चीजों के बिना देखते हैं, तो वे निराश हो जाते हैं। यदि आप उन चीजों के बारे में ही सोचते रहें जो आपके पास नहीं हैं, तो खुशी आपसे बहुत दूर चली जाएगी। यदि आप अपने जीवन से संतुष्ट और खुश होना चाहते हैं, तो यह सोचने के बजाय कि, ‘मुझे वह भी चाहिए,’ यह सोचिए कि, ‘क्या होगा यदि अब जो मेरे पास है वह…

मांसपेशी की सबसे ऊपरवाली सीमा

एथलीटों की मजबूत मांसपेशियों का निर्माण एक दिन में नहीं होता। शारीरिक शक्ति को मजबूत बनाने और कौशल सुधारने के लिए वे लगातार खुद को प्रशिक्षित करते हैं। जब वे मांसपेशियों की सबसे ऊपरवाली सीमा पर काबू पाते हैं, तब उन्हें अपने प्रयासों का फल दिया जा सकता है। मांसपेशियों की सबसे ऊपरवाली सीमा तक पहुंचने का समय वह समय है जब आप अपनी शक्ति का और अधिक उपयोग नहीं कर सकते। जब आप मांसपेशियों की सबसे ऊपरवाली सीमा तक पहुंचें, तब मांसपेशियों के ऊतक, जो कसकर एक साथ बांधे गए हैं, ढीले पड़ जाते हैं या दर्द से फट जाते हैं। लेकिन फटी हुई मांसपेशियां थोड़े समय में ठीक हो जाती हैं। यदि हम ठीक हुई मांसपेशियों का फिर…

अपने परिवार को चाय परोसें!

चाय पूर्व और पश्चिम दोनों में पसंदीदा पेय है। चाय के गहरे स्वाद का आनंद लेने के लिए, चाय के लिए पानी की तैयारी करने से लेकर कप में चाय को डालने तक हर कदम पर सावधान रहना है। चूंकि इसे बनाने के लिए समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, इसलिए चाय का आनंद आप तब ले सकते हैं, जब आप इसका स्वाद लेते हुए इसे धीरे-धीरे पीते हैं। चाय कभी-कभी लोगों के बीच संवाद का एक माध्यम है। जब आप चाय पी रहे होते हैं, तो स्वाभाविक रूप से संवादी माहौल बनाया जाता है, और संवाद करते हुए आप एक दूसरे को अच्छी तरह से जान सकते हैं। इस महीने अपने प्यारे परिवार के साथ एक कप सुगंधित…

संकट या अवसर

अमेरिका के कैलिफोर्निया में स्थित योजमाइट राष्ट्रीय उद्यान में एक विशाल पेड़ है जिसकी ऊंचाई 262 फीट और तने की मोटाई 16 फीट है। वह जायंट सिकोया है जिसे “राष्ट्रपति पेड़” कहा जाता है। यहां के जायंट सिकोया पेड़ों में कुछ तो 3,000 साल या उससे भी अधिक पुराने हैं। दिलचस्प बात यह है कि उन पेड़ों पर जगह–जगह जलने के निशान मौजूद हैं। उनमें से कुछ पेड़ों ने 80 बार आग के कहर को झेला और कुछ पेड़ों ने सात दिनों तक जगंल में लगी आग को झेल लिया। इस जंगल में शुष्क मौसम के दौरान पेड़ों के बीच अचानक रगड़ होने या आसमानी बिजली गिरने से अक्सर आग लग जाती है, लेकिन फिर भी जायंट सिकोया पेड़ इसलिए…

चिंतित से भरा एक फ्लाईकैचर पक्षी

एक फ्लाईकैचर पक्षी रुआंसा चेहरा बनाकर टहनी पर बैठा था। माता गौरैया और उसके बच्चे ने वहां गुजरते हुए उस फ्लाईकैचर पक्षी को देखा और पूछा। “फ्लाईकैचर पक्षी, तुम्हें क्या हुआ है?” “मैं चिंतित हूं कि कब मुझे एक शिकारी के द्वारा गोली मारी जाएगी। मैं जीने के लिए बहुत डरता हूं।” यह सुनकर, बच्चे गौरैया ने चिंता–भरे चेहरे के साथ अपनी माता गौरैया से पूछा। “मां, क्या होगा यदि हमें भी एक शिकारी गोली मारे? क्या आपको डर नहीं लगता?” “चिंताएं कभी खतरों को दूर नहीं कर सकतीं।” “तो फिर जब मेरे पास चिंताएं हैं, तब मुझे क्या करना चाहिए?” “अपने पंखों को फैलाओ। उड़ते हुए पक्षियों के पास चिंता करने का समय नहीं होता।” आसमान में उड़ती हुई…

दाग

एशियाई शतरंज के खिलाड़ियों का सबसे पसंदीदा शतरंज बोर्ड जायफल के पेड़ से बनाया जाता है। जायफल के पेड़ से बनाए गए बोर्ड का रंग और सुगंध अच्छी लगती है, और यह इतना लचीला है कि शतरंज के पत्थरों के चिन्ह कुछ समय के बाद गायब हो जाते हैं। उन बोर्डों में से वह बोर्ड जिसकी सतह पर पतला दाग है, उसे सर्वोत्तम माना जाता है। इसके उत्पादन की प्रक्रिया संयोगवश शुरू होती है। शतरंज बोर्ड बनाने की प्रक्रिया में यदि लकड़ी में दरार आए, तो उसे फेंका नहीं जाता और कपड़े में अच्छी तरह लपेटकर उचित जगह पर रखा जाता है। समय बीतने के साथ–साथ चूंकि लकड़ी लगातार सिकुड़ती और फैलती है, इसलिए कुछ वर्षों के बाद लकड़ी में…

जीवन के चौराहे पर

जीवन चुनावों का एक सिलसिला है। चाहे वह “टोस्ट या सीरियल?” जैसी छोटी सी बात हो, या फिर कौन से कपड़े खरीदने चाहिए, जैसी बात हो, लोग चुनाव करने के लिए लगातार सोचते रहते हैं। यहां तक कि ऐसी वेंडिंग मशीन भी होती है जहां “कोई भी शरबत” जैसा बटन होता है। यदि बात स्कूल, नौकरी या फिर शादी की हो, तो चुनाव बहुत गंभीर हो जाता है। यदि हम अपना भविष्य देख सकते, तो कितना अच्छा होता? यदि भविष्य में हम खुश दिखाई दे रहे हैं, तो इसका अर्थ है कि हमने सही चुनाव किया है। परन्तु हमारे पास ऐसी क्षमता नहीं है। तब हम कैसे सही चुनाव करने के लिए अपने मन को तैयार कर सकते हैं? एक…

यदि आप हंसें

आम तौर पर लोग सोचते हैं, ‘मैं इसलिए हंसता हूं, क्योंकि मैं खुश हूं; मैं इसलिए कांपता हूं, क्योंकि मैं डरा हुआ हूं; मैं इसलिए नाक–भौं सिकोड़ता हूं, क्योंकि मैं थका हुआ हूं।’ लेकिन इससे विपरीत दावा किया गया। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक विलियम जेम्स और डैनिश मनो वैज्ञानिक कार्ल लैंग ने लगभग एक ही समय में जेम्स–लैंग सिद्धांत पेश किया। इस सिद्धांत के अनुसार, आप खुश होने के कारण नहीं हंसते या उदास होने के कारण नहीं रोते, लेकिन आप हंसने के कारण खुश होते हैं और रोने के कारण उदास होते हैं। दूसरे शब्दों में, भावनाओं से शारीरिक क्रियाएं शुरू नहीं होतीं, परन्तु शारीरिक क्रियाओं से भावनाएं शुरू होती हैं। इस मनोवैज्ञानिक सिद्धांत को समझना थोड़ा कठिन हो सकता है,…